Трудноћа понекад може довести до појаве отока на неким деловима тела, од којих се један често види на ногама. Али уместо да се слегну, ова отечена стопала могу наставити да трају након порођаја. Ово стање је познато као отицање након порођаја, односно отицање након порођаја.
Шта узрокује отеченост стопала након порођаја и постоји ли начин за лечење овог стања? Погледајте комплетну рецензију испод, хајде!
Шта узрокује отечене ноге након порођаја?
Током трудноће, тело складишти довољно течности да задржи бебу у материци.
То је оно што повећава запремину крви, може достићи и скоро 50 одсто.
Како је објашњено у Америчком удружењу за трудноћу, тело труднице производи више крви и течности како би подржало раст и развој бебе.
То је један од разлога зашто се гојите током трудноће.
Обично након порођаја, део ове вишка течности ће постепено излазити мало по мало кроз урин и зној.
Међутим, у одређеним случајевима, течност из крвних судова може да побегне у ткива тела, изазивајући оток (едем).
Иако се може појавити било где на телу, већина случајева постнаталног отока обично се појављује на рукама, стопалима и лицу.
Да, осим на стопалима, отеклине након порођаја могу се појавити и на рукама, како наводи Министарство здравља Манату Хауора.
У суштини, стање отока након порођаја настаје јер се вишак течности из времена трудноће још увек налази у организму иако нисте трудни.
Оток након порођаја или после порођаја може се појавити у било ком начину порођаја, било да је то вагинални порођај или порођај царским резом.
Обично, овај оток на телу након порођаја нестаје за око недељу дана или током пуерперијума.
Међутим, ово стање може трајати дуже ако имате одређене здравствене проблеме.
Ови здравствени проблеми као што су прееклампсија и висок крвни притисак (хипертензија) током трудноће.
Одмах се обратите лекару ако се оток на ногама након порођаја дуго не поправља.
На тај начин лекар може да открије узрок и предложи прави начин за решавање стања ваших отечених стопала након порођаја.
Како се носити са отеченим стопалима након порођаја?
Да би се ово стање отечене ноге могло одмах побољшати, а не погоршати, покушајте да несметано циркулишете крв у телу.
Дакле, поред бриге након нормалног порођаја и после царског реза, потребно је да се носите и са отеченим стопалима.
Ево неколико начина на које можете да се носите са отеченим стопалима након порођаја:
1. Избегавајте да стојите предуго
Све док су вам стопала и даље отечена, добра је идеја да избегавате стајање у дужем временском периоду.
Ако се у одређеним ситуацијама од вас тражи да стојите, покушајте с времена на време да одвојите време да седнете и одморите се.
Не заборавите, у овом тренутку не би требало да прекрстите ноге или да подупирете једну ногу на другу.
То је зато што укрштање ногу док седите може блокирати проток крви тако да не поправи отечене ноге након порођаја.
2. Ставите ноге на више место
Превише стајања може довести до одлива течности и накупљања у стопалима.
Затим можете покушати да подигнете ногу и ставите је на више место.
Ово барем може помоћи да се побољша циркулација крви и покрене вода у стопалима да тече по целом телу.
3. Пијте пуно воде
Акумулација течности која узрокује отеченост стопала након порођаја заправо није разлог за смањење количине воде за пиће.
С друге стране, пијење више воде заправо може помоћи у смањењу отока у ногама након порођаја, односно током дојења.
То је због недостатка течности или дехидрације, што може изазвати накупљање течности у телу што на крају узрокује отицање ногу након порођаја.
4. Радите лагане вежбе
Одвајање времена за лагане вежбе након порођаја може бити један од начина за опоравак натечених стопала у овом тренутку.
Вежбање ствара накупљање течности у ногама што доводи до смањења отока док повећава проток крви у телу.
Али пре него што то урадите, обавезно се прво консултујте са својим лекаром како бисте били сигурни да је ваше тело спремно за бављење спортом.
Можете пробати ходање, јогу, пливање и пилатес.
Важно је да увек препознате стање свог тела током вежбања како бисте се изборили са отеченим стопалима након порођаја.
Не дозволите да се тело превише умори и покушајте да престанете одмах пре него што тело остане без енергије.
5. Избегавајте конзумирање превише соли
Равнотежа количине соли и воде мора се правилно одржавати у телу.
Ако је количина соли или натријума коју свакодневно уносите храном и пићем превелика, тело може доживети прекомерну акумулацију течности.
Уместо поправљања отечених стопала након порођаја, унос соли може заправо погоршати стање.
Стога, немојте оклевати да ограничите унос соли из дневне хране и пића, на пример у зачинима за храну, чипсу, прерађеној храни, упакованој храни и безалкохолним пићима.
6. Избегавајте да једете прерађену храну
Баш као и конзумирање превише соли, јести прерађену храну након порођаја такође треба избегавати ако осетите отечене ноге након порођаја.
То је зато што прерађена храна садржи велике количине соли, што може отежати лечење отечених стопала.
Уместо тога, можете јести више протеина и влакана као начин да се носите са отеченим стопалима након порођаја.
Ово се може учинити једући више јаја, немасну пилетину, немасно црвено месо, тофу, темпех, поврће, воће итд.
7. Пијте мање пића која садрже кофеин
Раније је објашњено да је телу потребан адекватан унос течности као начин да се избори са отеченим стопалима након порођаја.
Међутим, овај напор се не може постићи оптимално ако волите да пијете напитке са кофеином, као што су кафа, чај и чоколада.
То је зато што пића која садрже кофеин, као што је кафа, могу покренути тело да изгуби више течности, тако да не побољшава стање отечених стопала.
8. Носите удобне ципеле
Отечена стопала након порођаја свакако се осећају непријатно.
Стога, покушајте да третирате своја стопала што боље можете, на пример, користећи ципеле које су удобне када се носи.
Ово је тако да се не ограничи простор за ноге. С друге стране, избегавајте ношење високих потпетица.
Осим што ће вам отежати слободно кретање, високе потпетице ће такође учинити непријатним натеченим стопалима.
9. Прављење постнаталне масаже
Да би се укочени мишићи поново истегнули и опустили као и раније, можете да урадите постнаталну масажу, посебно у пределу отечених ногу.
Осим што ублажава отоке на ногама, масажа такође чини глаткијим проток крви и течности у телу.
У ствари, масажа такође може помоћи у балансирању нивоа хормона и ублажавању стреса у телу.
10. Користите хладан облог
Извор: Здравствена амбиција Други начин на који такође можете да опоравите отечене ноге је коришћење хладног облога.
Умотајте неколико коцкица леда у марамицу или мали пешкир, а затим нанесите облог на подручје натечених ногу.
Употреба ове хладне облоге може помоћи у смањењу крвних судова због којих ноге изгледају отечене и увећане.
Када треба да одете код лекара?
У ствари, отечена стопала након порођаја могу се постепено побољшати за око недељу дана.
Разлог је у томе што телу треба времена да елиминише течност која се накупила, укључујући и ноге, током претходне трудноће.
Зато је једна од важних ствари након порођаја редовно мокрење јер то може помоћи у уклањању течности из организма.
Међутим, немојте одлагати да посетите лекара ако осетите следеће:
- Оток се јавља изненада.
- Када се натечени део притисне, на кожи се јавља удубљење, односно кожа се не враћа у првобитно стање.
- Јавља се бол, црвенило, иритација, па чак и појачан оток у ногама што доводи до стварања крвних угрушака.
- Доживљавање упорних или понављајућих главобоља, повраћања, осетљивости на светлост и замагљеног вида који доводе до симптома прееклампсије.
- Постоји бол у грудима и отежано дисање, што може указивати на срчане компликације након порођаја, познате и као постпартална кардиомиопатија.
Ако сте покушали на разне начине да се носите са отеченим стопалима након порођаја, али нема бољег, или још горег резултата, одмах се обратите лекару.
Није изузетак када се оток појави само на једној нози, или када су ваши листови и скочни зглоб болни и осетљиви када их притиснете, обратите се лекару.
Страхује се да је ово знак крвног угрушка у пределу ногу. Ако је потребно, лекар може прописати лекове за лечење отечених стопала након порођаја.
Давање лекова како би се отекле ноге након порођаја излечиле, наравно, треба да буде под надзором и саветом лекара.