Клаустрофобија, препознајте симптоме и како је превазићи

Да ли сте икада осетили страх када сте били у затвореном простору или уском простору? Могло би бити да имате клаустрофобија или фобија од затворених простора. Обично, а клаустрофобичан имаће претерани страх, иако заправо нема опасности од напада. Да бисте сазнали више детаља, погледајте комплетно објашњење у наставку, да.

Шта је ово клаустрофобија?

клаустрофобија или клаустрофобија је једна врста фобије коју карактеришу страх, анксиозност и претерана забринутост када сте у уском простору. На пример, у лифтовима, тунелима, метроима, у јавним тоалетима.

Међутим, у ствари, док покушавате да избегнете ово место, ова фобија ће бити само јача. Обично, када су приморани да буду у уској просторији, пате клаустрофобија осећаће анксиозност. Међутим, у случајевима који су класификовани као тешки, људи који клаустрофобичан имаће напад панике.

Једна врста анксиозног поремећаја код овог може бити изазвана многим стварима. У ствари, само размишљањем о одређеним ситуацијама, а да их заправо не искусимо, патници клаустрофобичан можда осећао страх и анксиозност.

Ако имате анксиозност када морате да будете у затвореном простору шест месеци, вероватно имате клаустрофобија.

Симптоми који се јављају приликом доживљавања клаустрофобија

Један од симптома који може одмах да укаже на то да сте а клаустрофобичан је напад панике који се јавља када се налазите у скученом, скученом простору. У то време можете се осећати уплашено и фрустрирано јер осећате да не можете ништа да урадите да изађете из ситуације.

Међутим, осим осећаја екстремне анксиозности, напади панике могу изазвати и физичке симптоме, као што су:

  • Знојење.
  • Схаки.
  • Симптоми топлоте или хладноће.
  • Краткоћа даха или отежано дисање.
  • Убрзан рад срца.
  • Бол или стезање у грудима.
  • Мучнина.
  • Главобоља и вртоглавица.
  • Осећај несвестице.
  • Укоченост или пецкање.
  • Сува уста.
  • Порив за одлазак у тоалет.
  • У ушима звони.
  • Осећајте се збуњено или дезоријентисано.

Ако услов клаустрофобија искусан је класификован као тешки, такође можете искусити психолошке симптоме као што су:

  • Страх од губитка контроле.
  • Страх од несвестице.
  • Постоји осећај ужаса.
  • Страх од умирања.

Симптоми напада панике достићи ће врхунац у року од десет минута, а већина напада траје између пет минута и пола сата. Ако већ осећате знаке или симптоме фобије, боље је одмах да се обратите стручњаку за ментално здравље.

Што узрокује клаустрофобија?

Ментална болест је обично узрокована догађајем у прошлости који може изазвати трауму. Нарочито ако се то искуство догодило када сте били дете. Постоји неколико ствари које могу изазвати трауму и изазвати клаустрофобија.

  • Заглављени у затвореном простору прилично дуго.
  • Били сте жртва малтретирања или насиља.
  • Родитељи који доживљавају клаустрофобија.

Као што је већ поменуто, клаустрофобија може настати услед непријатних искустава, као што је доживљавање турбуленције у авиону или дуго заглављивање у тунелу док се возите метроом.

Када родитељи доживе ово стање, деца га често доживљавају јер виде анксиозност која зрачи са лица родитеља када се налазе на уском месту. Може бити да се деца осећају беспомоћно јер не могу да помогну родитељима. Ово онда покреће дете да се осећа исто када је у уском месту.

Како решити клаустрофобија?

У ствари, све фобије се могу излечити. Ово заиста зависи од воље оболелог и правог метода да се то превазиђе. У међувремену, постоји неколико метода лечења које можете испробати ако желите да се решите ове фобије. Међу њима:

1. Поплава

Према БеттерХеалтх-у у власништву владе Викторије у Аустралији, терапија поплава је једна метода којом се може покушати превазићи клаустрофобија. Док се подвргава овој терапији, пацијент ће бити замољен да буде у уској просторији која изазива осећај страха и нападе панике који се јављају.

Од пацијента ће бити затражено да остане у скученој просторији док се напад панике не заврши. Ово има за циљ да покаже пацијенту да у уској и затвореној просторији неће постојати опасност која ће га напасти или повредити.

2. Контра-условљавање

Ако се пацијент осећа неспособним или недовољно храбрим да се подвргне терапији поплава, постоје и друге методе које се могу покушати превазићи клаустрофобија шта је доживео. Метод тзв противусловљавање Ово се ради тако што се пацијент учи техникама опуштања и визуализације.

Тада ће се пацијенту полако и постепено уводити оно што изазива настанак клаустрофобије. Затим, у исто време, од пацијента се тражи да се носи са ситуацијом док се и даље концентрише на технике опуштања које су подучаване.

Ова метода се сматра успешном ако пацијент успе да се избори са ситуацијом која изазива претерани страх, а да не мора да осећа анксиозност или забринутост.

3. Моделирање

Следећи метод се зове моделирање. У овом тренутку, неко ће пацијенту дати пример како да се носи са својим страхом у ситуацијама које изазивају клаустрофобију без страха.

Затим ће се од пацијента тражити да имитира начин на који се особа у примеру суочила са окидачем своје клаустрофобије. Пацијент ће такође бити охрабрен да остане самоуверен, као у примеру, док то ради.

4. Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ)

Док су подвргнути ЦБТ терапији, пацијенти клаустрофобија Од вас ће се тражити да промените свој начин размишљања и како реагујете на ситуације када се налазите у уској просторији која може изазвати страх и панику.

5. Употреба дрога

Постоје и лекови које лекари могу прописати када доживе ово стање, укључујући антидепресиве или лекове за депресију који се такође могу користити за лечење различитих менталних проблема.