Као и код забране једења дуријана током трудноће, често ћете открити да је забрањено јести џекфрут током трудноће. За оне од вас који воле ово једно воће, наравно да ћете се разочарати ако не смете да га једете док сте трудни. Да ли је тачно да је џекфрут за труднице опасан? Хајде, погледајте одговор овде!
Могу ли јести џекфрут када сам трудна?
Мит који кружи у заједници каже да једење џекфрута може изазвати побачај. Међутим, до сада у плоду нису пронађене супстанце које могу штетити трудноћи и плоду.
Осим воћа, можда волите да кувате и семенке џекфрута за конзумацију. Такође је безбедан за труднице. Студија о Јоурнал оф Пхармацеутицал Сциенцес анд Ресеарцх доказује да семе џекфрута не садржи отров.
Чак и тако, не би требало да конзумирате превише џекфрута. У принципу, све што је вишак сигурно није добро за тело.
Једење џекфрута током трудноће може бити корисно
С друге стране, испоставља се да џекфрут за труднице нуди низ предности, укључујући следеће.
1. Контролишите шећер у крви
Јацкфруит је храна против дијабетеса, која је храна која има низак гликемијски индекс (ГИ) тако да може спречити пораст шећера у крви.
Поред ниског ГИ, џекфрут садржи и флавоноиде. Према часопису Исхрана и метаболизам Флавоноиди у храни такође могу помоћи у одржавању нивоа шећера у крви.
2. Обезбеђује енергију за труднице
Трудницама је потребно више енергије него иначе. Због тога морате јести храну која нуди довољно калорија.
Једно од воћа које има високе калорије је џекфрут. Конзумацијом џекфрута за труднице увек ћете бити спремни и енергични.
3. Спречите затвор
Затвор или потешкоће са дефекацијом су проблем на који се жале многе труднице. То је због хормоналних промена које утичу на пражњење црева мајке.
Једење џекфрута током трудноће може заправо решити овај проблем. Разлог је што је воће богато влакнима, као што је џекфрут, веома добро за варење.
4. Помаже у снижавању крвног притиска
Неке труднице доживљавају повећање крвног притиска током трудноће. Ово може довести до ризика од компликација у трудноћи које могу бити опасне по живот. Једење хране богате калијумом, као што је џекфрут, може помоћи да се ово спречи.
5. Спречити анемију
Још једна предност џекфрута за труднице је спречавање анемије. То је зато што воће садржи пуно фолата и гвожђа који помажу у повећању нивоа хемоглобина у крви.
Осим што спречава анемију током трудноће, хемоглобин у крви може помоћи и развоју фетуса. Стога, не морате оклевати да једете џекфрут док сте трудни.
6. Одржавајте здравље костију мајке и фетуса
Труднице треба да конзумирају више калцијума и магнезијума како би помогле развоју костију фетуса и спречиле мајку од остеопорозе.
Не само из млека, калцијум и магнезијум можете добити и из воћа, као што је џекфрут.
7. Појачајте имунитет
Током трудноће, мајка ће доживети смањење отпора тела, тако да је подложније болестима. За то, мајке треба да једу воће које садржи пуно витамина као што је џекфрут.
Према истраживању Факултета за пољопривредну технику и технологију у Индији, садржај витамина А, Б и Ц у џекфруту је ефикасан за одржавање отпорности организма.
8. Одржавајте здравље очију
Поред повећања издржљивости, џекфрут за труднице такође може помоћи у одржавању здравља очију мајке и бебе. То је због садржаја каротена који има. О томе сведоче истраживања из часописа Нутриентс .
Избегавајте да једете прекомерно џекфрут током трудноће
Иако је џекфрут за труднице прилично користан, ово воће не би требало да конзумирате превише. Разлог, ово воће може бити у опасности да изазове следеће ствари.
1. Алергијска реакција
према Азијско-пацифички часопис за алергију и имунологију Међутим, сок из воћа као што је џекфрут може изазвати алергијске реакције.
Неки од симптома које можете искусити су:
- свраб,
- осип на кожи, и
- кошнице.
У тежим случајевима можете доживети:
- кијају,
- кашаљ,
- цурење из носа,
- црвене и сузне очи,
- сврби грло,
- загушен, и
- хвата зрак.
Једење џекфрута током трудноће заправо није опасно. Али да бисте предвидели алергијске реакције, требало би добро очистити сок пре конзумирања.
2. Бол у стомаку
Као што је раније објашњено, џекфрут за труднице је користан за побољшање варења. Међутим, ако једете превише џекфрута током трудноће, ваш стомак ће осетити жгаравицу и дијареју.
3. Покрените коагулацију крви
Ако имате поремећај крви, требало би да избегавате да једете џекфрут током трудноће. Цитирајући књигу Водич за природне стандардне биљке и суплементе, џекфрут може изазвати стварање крвних угрушака што може бити опасно.
4. Избегавајте џекфрут за труднице које пате од дијабетеса
Ако се конзумира у разумним количинама, џекфрут може помоћи у одржавању шећера у крви. Али ако је претерано, то заправо може изазвати повећање нивоа шећера у крви. Требало би да избегавате џекфрут за труднице које пате од гестационог дијабетеса.