Жене које воле да носе високе потпетице може често осећати да пета боли. Људи који редовно трче такође могу да се осећају на исти начин. Исто важи и за особе које имају реуматизам или тендонитис (запаљење тетива). Хронични бол у пети сигурно омета ваше активности јер је пут удаљен од вас бол може молити за опроштај. Осим што ограничава кретање, бол у пети такође може променити начин на који ходате током времена. Да ли постоји ефикасан начин за лечење болова у пети?
Ефикасан начин да се носите са болним петама
Можете испробати неке од следећих начина да се носите са болом у пети, као што су:
1. Узмите лекове против болова
Упала пете која изазива бол може се лечити лековима против болова, као што су ибупрофен, ацетаминофен и напроксен. Ови лекови могу ублажити бол инхибирањем и смањењем упале.
Ако овај лек против болова не делује, можете прећи на ињекције кортикостероида, наравно уз надзор лекара.
2. Одморите се када боли пета
Када осетите бол у пети, не би требало да је присиљавате да буде активна. Требало би да се одмарате док се симптоми не побољшају. Ако игноришете и наставите да радите активности, бол ће се само погоршати.
3. Компресија са ледом
Док одмарате ноге, на пете можете ставити пакет леда умотан у пешкир. Хладноћа леда може смањити оток и бол. Компресовање пете коцкама леда може се урадити 2 пута дневно када пета почне да боли.
4. Вежбе истезања ногу
Иако вам се саветује да се одморите, то не значи да уопште не можете да се бавите физичким активностима са овим стањем. Постоје посебне вежбе истезања за стопала које јачају мишиће ногу и смањују бол у пети. Ова вежба се ради на два начина, и то:
- Седите на столицу док испружите ноге право испред себе и додирујте стопала рукама. Урадите овај покрет 10 пута.
- Станите окренути према зиду и ставите пету болног стопала иза другог стопала. Затим савијте предњу ногу док гурате горњи део тела уза зид и стављате руке на зид. Затим померите тело горе-доле и урадите то 10 пута.
5. Операција
Ако лекови и третмани које сте претходно радили не побољшају ваше стање, онда је операција последње решење за лечење. Операција се изводи како би се исправио проблем који мучи вашу пету.