Иако може проћи сам од себе, упоран или дуготрајан кашаљ може бити веома узнемирујући. На срећу, постоји много начина на које се може решити кашаљ, укључујући конзумирање биљних лекова и воћа. То је зато што воће садржи витамине и антиоксиданте који могу помоћи у опоравку од кашља. Које врсте воћа су корисне за лечење или лечење кашља?
Избор воћа за лечење кашља
Кашаљ је заправо важан играч у имунолошком систему у борби против болести.
Када кашљете, избацујете слуз, микробе и стране материје из респираторног тракта. Ово може помоћи у заштити од инфекција и упале плућа.
Поред заштите од инфекције, кашаљ може бити и знак респираторних поремећаја као што су прехлада, грип, алергије или астма.
Добра вест је да нутритивни садржај воћа може смањити учесталост кашља, смањити упале услед инфекција у респираторном тракту и повећати издржљивост.
Да, здрава исхрана, укључујући унос воћа, је заиста главни кључ за заштиту вашег тела од разних симптома болести.
Дакле, да бисте ублажили кашаљ и излечили болест која сама изазива кашаљ, можете јести више воћа.
Па, припремите следеће воћне изборе када дође до кашља, а!
1. Ананас
Ананас садржи ензим бромелаин, који смањује упале узроковане бактеријским или вирусним инфекцијама.
Поред тога, бромелаин може да функционише као муколитички лек за кашаљ који може да разбије угрушке слузи у грлу.
То јест, ананас је добро воће за смањење кашља са слузи.
Да бисте добили максималну корист од овог воћа у ублажавању кашља, пијте сок од ананаса без шећера.
Упркос томе, такође морате бити опрезни са алергијским реакцијама на бромелин у телу. Ово обично доживљавају пацијенти који узимају антибиотике и лекове за разређивање крви.
2. креч
Воће које има латински назив Цитрус аурантифолиа Садржи есенцијална уља која могу опустити респираторне мишиће и влаже грло.
Предности овог воћа су веома корисне за оне од вас који имају дуготрајан сув кашаљ који изазива бол и свраб у грлу.
Осим тога, креч садржи различите антимикробне супстанце које могу помоћи у одбрани вирусних и бактеријских инфекција које изазивају кашаљ.
Један популаран начин коришћења лимете као природног лека за кашаљ је мешање воћа са слатким соја сосом. Ова метода може смањити јак кисели укус креча.
3. Лимони
Богат садржај витамина Ц у лимуну има различите предности у превазилажењу болести.
Витамин Ц може помоћи имунолошком систему да заустави вирусне или бактеријске инфекције које изазивају кашаљ.
Ова супстанца повећава производњу лимфоцита, који су бела крвна зрнца која су у првој линији одбране тела за искорењивање вируса или бактерија.
Ова врста витамина такође има антиоксидативна својства. Односно, садржај антиоксиданса у лимуну може повећати заштиту ћелија тела од напада штетних молекула слободних радикала.
Још једна предност, витамин Ц у лимуну може убрзати зарастање рана у телу, укључујући превазилажење упале изазване инфекцијама у респираторном тракту.
Због тога конзумирање лимуна може убрзати кашаљ. За природни лек против кашља помешајте сок овог воћа у раствор ђумбира и меда.
4. Аппле
Још једно воће које није ништа мање добро и за искашљавање слузи и за сув кашаљ су јабуке.
Јабуке садрже витамин Ц и флавоноиде који подржавају опоравак од разних респираторних болести које изазивају кашаљ, као што су ХОБП, бронхитис, емфизем.
Извештај објављен у школи јавног здравља Џонс Хопскин Блумберг наводи да редовна конзумација јабука може побољшати укупну функцију плућа.
Јабуке можете јести директно да бисте искористили предности овог воћа у превазилажењу кашља.
5. Гуава
Гуава садржи различите хранљиве материје важне за здравље вашег тела.
Један од њих је витамин Ц који може повећати издржљивост.
И не само то, листови гуаве се такође често користе као природни лек за лечење кашља.
Листови гуаве се такође називају корисним за ублажавање болова у грлу који се често јављају уз кашаљ.
6. Авокадо
Авокадо можете користити и као воће за лечење досадног кашља. То је зато што авокадо садржи бројне хранљиве материје важне за здравље.
Као добар извор влакана, минерала и витамина, авокадо може повећати отпорност вашег тела на борбу против болести.
Ту се не зауставља, масти у авокаду које садрже олеинску киселину могу помоћи у смањењу ризика од упале.
7. Киви
Киви садржи многе хранљиве материје, посебно витамин Ц. Овај нутријент је важан за јачање имунолошког система и на тај начин смањује ризик од болести.
Студија из Канадски часопис за физиологију и фармакологију показује да киви подржава имунолошку функцију и смањује развој болести, попут грипа или прехладе.
Кашаљ се обично јавља као један од симптома грипа или обичне прехладе. Стога се киви може сматрати једним од воћа које помаже у ублажавању кашља.
8. Парадајз
Висок садржај витамина и минерала садржаних у парадајзу чини га добрим за ублажавање кашља.
Парадајз багкан може помоћи у побољшању функције плућа код пушача који су претрпели штету.
Ово воће може помоћи у покретању респираторне функције и ојачати отпорност организма на инфекције које изазивају кашаљ.
У ствари, било би боље да уз конзумацију парадајза иде и воће које је богато антиоксидансима.
Истражи у Европски респираторни часопис открили су да је конзумација парадајза, јабука и банана помогла опоравку код пацијената који су имали смањену респираторну функцију у року од 10 година.
Конзумација воћа може бити природни лек за кашаљ. За лечење кашља, ова метода није ништа мање корисна од узимања сирупа за кашаљ или других медицинских лекова.
Међутим, природно лечење кашља ограничено је само на смањење симптома, немогућност да се излечи болест која изазива кашаљ, посебно ако је узрокована озбиљном респираторном инфекцијом.
Стога, ако кашаљ не нестане након једења воћа, одмах се обратите лекару.
На основу лекарског прегледа, лекар може да пружи ефикаснији третман.