Можда ћете се осећати уморно јер сте покушали на разне начине да смршате, али нисте успели. Можда не пратите напредак у губитку тежине. Људи су у просеку збуњени како да то прате, па користе вагу само као средство за мерење успеха или неуспеха у губитку тежине. Лењост такође долази када морате да бележите напредак на свом рачунару или нотебоок-у. Можда се питате да ли на вашем мобилном телефону постоји апликација која вам може олакшати праћење напретка у губитку килограма? Ускоро ће на ваша питања бити одговорено.
Које апликације вам могу помоћи да изгубите тежину?
1. Помоћник за исхрану: губитак тежине
Ову апликацију могу да користе корисници Андроид-а и иПхоне-а. Оцена је такође добра. Понуђене функције су у облику форума за дељење идеја о саветима о исхрани са другим корисницима. Такође можете направити листу за куповину о свом плану исхране, тако да ћете имати јасан план у вези са храном за наредних неколико дана у вашем програму исхране.
Поред тога, можетеотпремити фотографије вашег напретка, остављајући вас још више мотивисаним да напредујете у губитку тежине. Такође можете израчунати свој БМИ (индекс телесне масе). Такође вам се нуде информације са различитим категоријама исхране као нпр вегетаријанац, песцатариан, низак ГИ, висок протеин, здрав. Неки корисници признају да су након коришћења ове апликације успели да замене јеловник здравије.
2. Ослободи се!
Таглине ове апликације је'Ослободи се! Сними га!’. У овој апликацији можете слати фотографије своје хране, а затим ћете добити прорачун калорија и информације о исхрани путемФотографија. Такође можете поставити свој дневни буџет, циљеве и исхрану (угљени хидрати, масти, протеини). Можете искористити предности функције Тхе Хов – функције која пружа информације о исхрани и фитнес програме. Или, такође можете да се такмичите са својим пријатељима да урадите одређене ствари да бисте смршали, тако да сте више мотивисани да довршите своје изазове!
3. Тачка дијете: губитак тежине
Функције које нуди ова апликација су више од 130 комплетних планова исхране. Такође можете користити подсетнике за време ужине. Или, можете користити функцију 500 савета за свој план мршављења.
4. Ноом Цоацх: Хеалтх & Вигхт
Ово није обична апликација за исхрану, јер се апликација Ноом придржава концепта апликације против дијете. Ова апликација је креирана да стабилизује ваш губитак тежине, помажући у стварању здравих навика које трају. Понуђене карактеристике су различити програми обуке које су креирали лекари. Поред тога, ова апликација је такође дизајнирана за управљање хроничним стањима као што су дијабетес и хипертензија. Ноом Цоацх пружа једноставан дневни план који треба пратити. Такође можете записати шта сте научили и можете добити подршку од групе која је на истом путу. Корисници кажу да им у великој мери помажу информације о исхрани.
5. Мап Ми Фитнесс Воркоут Траинер
Поред понуде информација о уносу калорија, можете користити и функције које прате вежбање, трчање и ходање са омогућеним ГПС-ом. Постоји преко 600 активности укључујући трчање, вежбање у теретани, јогу и још много тога, тако да знате колико сте калорија сагорели. Такође можете да делите свој напредак на друштвеним мрежама.
6. Гоогле Фит
У овој апликацији можете да забележите брзину и руту којом се крећете да би вас мотивисали да будете још бољи у својим спортским активностима. Такође можете свакодневно пратити активност вашег срца. Добићете циљ да се крећете 60 минута сваког дана. Ова апликација ће вас подстаћи да останете активни.
7. 7-минутни тренинг
Ова апликација се може повезати са Гоогле Фит-ом. Ако желите да обликујете своје тело, а не само да смршате, онда је ова апликација за вас. Добићете 12 тренинга за 30 минута, 10 секунди одмора између тренинга. Такође би требало да поновите око два до три пута вежбу или у зависности од тога колико вам је времена остало. Како? Много адреналина, зар не?
Након познавања различитих апликација, можете бити још мотивисанији и знати свој напредак у губитку тежине. Научите из искуства шта вам одговара, а шта не, како би ваши планови унапред били ефикаснији.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ:
- 10 најбољих апликација за иОС и Андроид да бисте помогли да живите здраво
- Најновији алати за лечење астме: апликације, ГПС и други електронски уређаји
- 8 апликација за паметне телефоне за оне од вас који воле спорт