зона удобности ака зона удобности се често доживљава као нешто лоше. Као да не можете бити успешна особа ако се у овој зони осећате као код куће, а да не желите да изађете. У ствари, зона удобности је заправо психолошки феномен који вам може помоћи да направите велике промене у свом животу.
Вероватно сте наишли на позив да изађете из своје зоне комфора, било да се ради о књигама за самопомоћ, мотивационим постерима и тако даље. Међутим, да ли је тачно да је излазак из зоне комфора једини начин да растете? Можете ли постићи овај циљ тако што ћете искористити своју зону удобности?
Упознајте своју зону удобности и како она утиче на ваш живот
Термин „зона удобности“ први је популаризовао Аласдер Вајт, теоретичар пословног менаџмента, 2009. Према његовим речима, зона удобности је стање када вам је све познато и лако, тако да не доживљавате много стреса.
Зона удобности вам даје сигурност, сигурност и познат осећај када обављате неку активност или навику. Можете да урадите много ствари са стабилним учинком без прекида, јер се не суочавате са великим притиском.
Ваша зона удобности вам омогућава да се одморите, опустите и напуните након напорног радног дана. У њему се осећате опуштено и желите да и даље будете тамо. Чини се да ова зона чини живот много лакшим и пријатнијим.
То је зато што мозак производи једињења допамина и серотонина када се осећате пријатно. Оба ова једињења изазивају осећај среће и среће расположење добро, и чини да пожелите да радите оно што га је покренуло изнова и изнова.
С друге стране, друга подручја изван ваше зоне удобности су места која могу изазвати стрес и анксиозност. Место је пуно ризика и много неизвесности. Не можете ни да смислите како да одговорите на ову нову ствар.
Међутим, стрес није увек лоша ствар. Здрав стрес заправо може бити мотивација за вас да се развијете да будете бољи, паметнији или успешни. Стрес вам такође помаже да посао обавите брже и сажетије.
Бити у својој зони удобности чини да радите стабилно, али излазак из зоне удобности може побољшати ваше радне резултате. Спољни свет је пун притиска. Међутим, можете постићи веће резултате и користи.
Да ли морате да изађете из своје зоне удобности да бисте били успешни?
Не морате да будете у супротности са својом зоном удобности да бисте били успешни. Проблем је у томе што никада не покушавате да изађете из своје зоне удобности јер сте лењи или се плашите непознатог.
Излазак из ваше зоне удобности је избор. Неки људи осећају да морају да изађу одавде и донесу нову одлуку да би научили или стекли искуство. Има и оних који бирају да остану у зони комфора јер су задовољни оним што добијају.
Ако желите да изађете из своје зоне удобности, али не знате одакле да почнете, ево неколико савета који ће вам помоћи:
1. Тражење информација
Страх се јавља јер не знате са чиме ћете се суочити. Зато потражите информације о активностима, хобијима или другим новим стварима које желите да радите касније. Ако је потребно, питајте људе који су упознати са овом области.
На пример, ако желите да научите да говорите у јавности, покушајте да научите технику гледајући видео снимке презентера, говора и слично. Идентификујте и забележите које вештине немате из видео снимка.
2. Направите план
Пре него што направите први корак, прво дефинишите фазе. Раздвојите свој велики циљ на неколико мањих циљева и створите мотивацију да их постигнете. Наоружани информацијама које сте претходно тражили, покушајте да идентификујете са којим изазовима ћете се суочити.
Сигурно нећете одмах јавно говорити на великом семинару. Покушајте да почнете тако што ћете водити молитву током породичног оброка, наставите да организујете церемонију веридбе пријатеља и тако даље.
3. Покушајте бар једном
Кључ за излазак из зоне удобности је да покушате, бар једном у животу. Без покушаја, никада нећете знати колико сте научили и разумели замршености у томе.
Ако сте навикли да мале догађаје попуњавате у кругу блиских пријатеља, сада покушајте да искористите прилику да угостите догађај на потпуно новом месту. Одавде можете проценити предности и недостатке које имате.
4. Схватите шта волите, а шта не
Након неколико покушаја, поставите себи неколико питања. Да ли вас нешто ново чини узнемирујућим или само узбуђеним? Ако се често осећате анксиозно, можда ова активност није права за вас.
Можете одустати од нових активности које вам се не свиђају. Међутим, важне ствари попут јавног наступа или дружења понекад се не могу потпуно изоставити. У оваквим условима, можда ћете неизбежно морати мало да изађете из своје зоне удобности.
5. Не форсирајте се
Излазак из зоне удобности је достигнуће, али запамтите да ћете се суочити и са стресом. Ако се дозволи да се одуговлачи, стрес може смањити радни учинак и изазвати анксиозност.
Дакле, немојте се форсирати током процеса изласка из своје зоне удобности. Направите паузу када се осећате под притиском, преоптерећени новим послом или немате довољно времена да завршите ствари.
Зона удобности је погодно место за активности без претераног стреса. Међутим, постаје вам тешко да растете ако сте заробљени у томе. Иако у почетку може бити тешко, излазак из зоне удобности може бити прави корак ка остварењу ваших неостварених снова.