Пецкање или утрнулост могу се појавити изненада. Иако није болно, али довољно да омета активности. Да бисте то спречили и лечили, свакако морате знати узрок пецкања или грчева у рукама које осећате. Које су навике које изазивају ово стање и који су лекови за пецкање руку који се могу користити за лечење? Хајде, погледајте следећу рецензију.
Навике које изазивају трнце у рукама које можете учинити
Пецкање, у медицини познато као парестезија, описује се појавом осећаја боцкања игле, утрнулости и осећаја свраба. Ово стање углавном утиче на стопала, али се може јавити иу вашим рукама.
Иако се може јавити у било ком тренутку, обично се пецкање, како у десној тако и у левој руци, јавља због поремећаја у нервима. То се може догодити због одређених навика. Хајде да разговарамо о неким свакодневним навикама које се испостављају као окидачи за трнце у рукама у наставку.
1. Спавајте с рукама на глави
Да ли сте знали да положај за спавање може изазвати трнце у рукама? Да, пецкање ће се највероватније појавити ако спавате на стомаку. Може бити и када спавате на леђима са рукама иза главе.
Два положаја за спавање су заиста удобна за неке људе. Међутим, као резултат тога, нерви око руке добијају велики терет и притисак. Рад нерва ће бити поремећен и изазвати осећај убода игле и утрнулост.
На срећу, пецкање, па чак и утрнулост због овог лошег положаја спавања не трају дуго. Да бисте се брже опоравили, одмах побољшајте положај за спавање и ослободите руке било каквог терета или притиска.
2. Понављајући покрет
Према Америчком удружењу за хирургију руку, синдром карпалног тунела (ЦТС) је здравствени поремећај који је најчешћи узрок пецкања руку. Ово стање је узроковано проблемима са средњим нервом у руци, што је чини осетљивом на притисак.
Па, људи са овим стањем су склони да доживе пецкање и бол око палца до зглоба. Писање, куцање, сечење, подизање ствари, вожња мотора или други покрети које се рукама понављају дуже време могу изазвати трнце у рукама.
Да бисте ублажили симптоме синдрома карпалног тунела, саветује вам се да узимате лекове који садрже ибупрофен и витамине Б1, Б6 и Б12 за одржавање здравих нерава и мишића. Не заборавите, консултујте лекара пре него што одлучите да користите лек.
3. Превише алкохола и пушења
Прекомерно пијење је повезано са многим здравственим проблемима, као што су болести јетре и рак. И не само то, ако је праћена пушењем, ова навика може бити и узрок пецкања у рукама.
Алкохол који се конзумира у великим количинама може ометати аутономне нерве који регулишу функције тела. Док пушење може ометати циркулацију крви богате кисеоником у кости и ткива. Овај комбиновани ефекат не изазива само пецкање, већ и бол у телу.
Ако вам руке и даље трне или имате друге 3К симптоме, узмите лек против болова и пецкања који садржи ибупрофен, витамин Б1, витамин Б6 и витамин Б12. Садржај лека и неуротропни витамини могу помоћи у одржавању здравља ваших нерава и мишића.
Не устручавајте се да се обратите лекару или психологу ако имате потешкоћа да смањите алкохол и престанете да пушите.
4. Недостатак хранљивог уноса хране
Иако ретко, недостатак уноса одређених витамина и минерала такође може бити узрок пецкања руку. Једно стање које изазива симптоме пецкања у телу је недостатак витамина Б12.
Витамин Б12 је потребан телу за одржавање здравих нерава, производњу црвених крвних зрнаца и ДНК. Генерално, ово стање се јавља код старијих особа, људи са нездравим навикама у исхрани, људи који прате строгу веганску исхрану или имају поремећаје у исхрани.
Да бисте избегли ово стање, обратите пажњу на нутритивни унос хране коју конзумирате сваки дан. Повећајте унос рибе, јаја, црвеног меса и млечних производа. Не заборавите да уравнотежите потрошњу поврћа и воћа. Такође обезбедите лек против болова који садржи неуротропне витамине само у случају да се појаве симптоми 3К.
Лекови за лечење пецкања у рукама
У основи, пецкање у рукама може да се смањи ако успете да се носите са узроком. Међутим, генерално, постоји неколико лекова које можете користити за лечење пецкања у рукама. Међу њима:
1. Лекови против болова
Ако осећате пецкање или бол у пределу руку, али је и даље благ, покушајте да то превазиђете лековима против болова које можете купити у слободној продаји у најближој апотеци. На пример, ибупрофен или аспирин.
Међутим, ако је пецкање у рукама непријатно и не поправља се, на рецепт лекара можете узети лекове против болова. Чак и тако, обично ће лекар дати рецепт не само за лечење пецкања, већ и за узрок пецкања руку.
За ефикасност употребе лека, покушајте да узимате овај лек током дана уместо да чекате ноћу када се ови симптоми пецкања понове.
2. Маст
Студија објављена у часопису Рехабилитатион Ресеарцх анд працтице наводи да локални лекови који садрже ментол такође могу ублажити бол због синдрома карпалног тунела. Поред тога, капсаицин крема се може нанети на кожу руку које осећа пецкање да би се ублажио бол.
3. Антидепресиви
Постоји неколико врста антидепресива који вам могу помоћи да контролишете бол. Штавише, бол који је већ класификован као јак често изазива депресију, а ово стање може повећати вашу осетљивост на бол.
Због тога се антидепресиви могу користити како би се боље контролисао бол због пецкања и разних других нервних тегоба.