Мигрена заправо није само јака главобоља. Једна врста главобоље је хронично рекурентно неуролошко стање које се може појавити у било ком тренутку, посебно када је изложено окидачима. Па, поред узимања лекова против мигрене, постоје и природни лекови којима можете покушати да смањите симптоме. Ево природних или традиционалних лекова за мигрене који могу бити доступни у вашем дому.
Избор природних лекова за ублажавање мигрене
Према клиници Маио, лечење мигрене има за циљ заустављање симптома и спречавање будућих напада. Дакле, лечење мигрене није само лековима од лекара.
Када дође до напада мигрене, добра је идеја да брзо избегнете окидаче мигрене. Затим пронађите удобно место за одмор и расхлађивање. Ако је могуће, кратко одспавајте у хладној, мрачној, тихој и довољно хладној просторији и не заборавите да спавате око 7-8 сати сваке ноћи.
Поред ових једноставних метода, можете испробати и природне, биљне или традиционалне лекове против мигрене како бисте смањили тежину и трајање симптома. Међутим, имајте на уму, било који природни лек који желите да користите, прво разговарајте са својим лекаром о предностима и ризицима.
За референцу, ево неколико традиционалних лекова који се могу користити као начин да се природно носи са мигреном:
1. Ђумбир
Не само да загрева тело, ђумбир се може користити и као биљни лек да се природно реши мигрене. У ствари, у истраживању објављеном у часопису Истраживање фитотерапијеЗа ђумбир у праху се каже да смањује тежину и трајање мигрене, као и лек суматриптан.
Поред тога, конзумирање воде од ђумбира такође има мањи ризик од нежељених ефеката у поређењу са узимањем лекова. Са суматриптаном, они који пате од мигрене често пријављују нежељене ефекте, као што су вртоглавица, вртоглавица или жгаравица. Док је једини нежељени ефекат пријављен када се узима природни лек за мигрену са ђумбиром био узнемирен стомак.
2. Феверфев
Феверфев, или научним именом танацетум партхенијум, је жбун из породице Астерацеае, који се често користи као лек или биљни додатак за лечење разних болести, укључујући мигрене.
Према различитим поменутим студијама, грозница може да смањи јачину бола и друге симптоме повезане са мигренама, као што су мучнина, повраћање и осетљивост на светлост и звук. И не само то, неки истраживачки докази такође показују да је ова биљка ефикасна као природни лек за превенцију мигрене. Такође се каже да је ризик од нежељених ефеката мањи од других лекова који се издају на рецепт за лечење главобоље.
Међутим, постоји одређени ризик од нежељених ефеката када узимате февервев дуже време, а затим престанете. Овај ризик је у облику анксиозности, несанице и болова у мишићима и зглобовима, иако је само привремен.
3. Буттербур
Још једна биљка која се често користи као лек или биљни суплемент за природно лечење мигрене, наиме путер (Петаситес хибридус). Показало се да екстракти листова биљке лептир смањују учесталост, интензитет и трајање мигрене код оболелих.
Извјештавајући из Мигрене & Хеадацхе Аустралиа, једно истраживање је показало да се учесталост мигрене може смањити за скоро 50 посто узимањем овог традиционалног лијека. Међутим, потребна је висока доза да би се видели ови ефекти.
Међутим, неки биљни производи који садрже екстракт буттербур могу бити штетни за јетру, иако је то ретко. Могу се појавити и други нежељени ефекти, као што су бол у стомаку, дијареја или одговор на алергије. Стога, ипак треба да будете опрезни са узимањем овог лека и обавезно се консултујте са својим лекаром како бисте сазнали које су користи и ризици за вас.
4. Екстракт врба кора
Конзумирање екстракта врба кора или кора врбе такође може бити још један природан начин лечења мигрене. Истраживање објављено у часопису Фрее радицал биологи & медицине каже да екстракт коре врбе садржи антиинфламаторни састојак који се зове салицин, а такође је ефикасан извор антиоксиданата за тело.
Што се тиче салицина из екстракта врба кора Често се користи као састојак лекова против болова, као што је аспирин. Стога, екстракт коре врбе може бити природни лек за ублажавање мигрене. Да бисте добили ове предности, можете конзумирати екстракте врба кора у облику суплемената или директно жвакати кору врбе доступне у најближој продавници здраве хране.
5. Гинкго билоба
Гинкго билоба (танакан) је популаран због својих предности као природни лек за побољшање памћења. Не само популарни, студија из Часопис за неуролошке науке 2014. је такође открио потенцијал гинкго билобе као природног лека за мигрене.
Овај налаз поткрепљује резултате раније студије из 2009. Претходно истраживање је показало да гинкго билоба може бити користан као традиционални лек за мигренску ауру, смањујући њену учесталост и трајање. Међутим, и даље су потребна даља истраживања у вези са потенцијалом гинкго билобе за мигрене.
6. Семе коријандера
Семе коријандера је зачин који се често користи за кување зачина. Али очигледно, овај природни састојак можете користити и као традиционални лек за лечење мигрене.
Према истраживању објављеном у Куартерли оф Хоризон оф Медицал Сциенцес 2015. године, коријандер може смањити трајање и тежину напада мигрене. Верује се да је антиинфламаторни садржај у њему користан за неке оболеле од мигрене, тако да може изазвати овај ефекат. Да бисте добили ове предности, можете директно жвакати семе коријандера или их удахнути након намакања у врућој води.
7. Донг куаи
Донг Куаи (Ангелица синенсис) је биљни лек пореклом из Кине. Овај природни састојак се често назива женски гинсенг јер је користан за балансирање хормонског система код жена. И не само то, верује се да је ова биљка и биљни лек за лечење мигрена, посебно оних повезаних са хормоналним главобољама код жена.
Међутим, овај природни лек може бити у интеракцији са неким лековима или изазвати здравствене проблеме код оболелих од рака. Због тога се прво треба консултовати са својим лекаром пре него што га конзумирате. Штавише, још су потребна даља истраживања како би се доказала ефикасност донг куаи-а као традиционалног лека за мигрене.
8. Додаци магнезијума
Повећање уноса магнезијума у ваше тело такође може природно лечити мигрене и главобоље. Разлог је тај што је проблем недостатка магнезијума чешћи код људи који често имају мигренске главобоље него код оних који немају.
Студија показује да третман са суплементима магнезијума од 600 мг дневно може помоћи у смањењу учесталости мигренских главобоља и спречити будуће мигрене. Међутим, поред суплемената, потребе за магнезијумом можете задовољити и једењем хране која садржи ову хранљиву материју, као што су бадеми, зелено поврће, интегралне житарице и друге врсте намирница које спречавају мигрену.
9. Суплементи витамина Б2 или рибофлавина
Рибофлавин или витамин Б2 је један од витамина који можете добити храном и донекле је потребан организму. Међутим, каже се да је рибофлавин у високим дозама (које се углавном добијају из суплемената) природни лек за лечење мигрене.
Међутим, постоје неки нежељени ефекти који се могу јавити приликом узимања овог додатка, као што су често мокрење, промене у боји урина или чак дијареја. Људима који болују од бубрега који имају мигрене такође се саветује да не узимају овај додатак јер може штетити њиховом здрављу.
Поред суплемената, рибофлавин можете пронаћи у бројним намирницама, као што су немасно месо, ораси, зелено поврће или млеко и млечни производи.
10. Уље лаванде
Етерична уља могу бити један од начина да се носите са мигреном или да се решите мигрене природним путем. Од многих етеричних уља, уље лаванде се назива једним од најефикаснијих природних лекова против мигрене.
Мала студија коју је објавила Еуропеан Неурологи открила је да уље лаванде може помоћи у смањењу озбиљности мигренских главобоља код неких људи. Студија је навела да људи који су удахнули арому уља лаванде када су им се мигрене поновиле брже од оних који нису.
Осим тога, верује се да уље лаванде помаже код стреса и анксиозности, што такође може изазвати мигрене.
11. Уље пеперминта
Поред уља лаванде, уље нане може бити опција и за друга есенцијална уља као традиционални лек за мигрене. Ако удишете уље лаванде, ово уље можете користити тако што ћете га утрљати на чело или слепоочнице.
Каже се да садржај ментола у уљу менте ублажава и зауставља мигренске главобоље. У ствари, на основу истраживања у Међународни часопис за клиничку праксу, Примена уља од пеперминта може ублажити бол, мучнину, као и сензорну осетљивост због симптома мигрене.