Чај је свакодневно пиће које обично прати активности особе, почевши од сапутника за доручак до начина за опуштање. Међутим, већина чајева садржи кофеин који се не разликује много од кафе. Дакле, постоји ли врста чаја без кофеина који се може пробати код куће?
Врсте чаја без кофеина
Кофеин је алкалоид који се налази у разним врстама биљака кафе и чаја. Ово једињење функционише као стимулативна супстанца за централни нервни систем и може спречити поспаност у телу.
Иако здраво и прилично безбедно, унос превише кофеина кроз чај није добар за тело.
За то постоје разне врсте чаја без кофеина који могу бити алтернатива за љубитеље чаја који и даље желе да уживају у њему без бриге.
1. Чај пеперминт
У основи, већина чајева који не садрже кофеин долази од биљних биљака и један од њих јесте пеперминт.
Чај пеперминт је врста биљног чаја која је популарна јер је без калорија и не садржи кофеин у себи. То јест, пијење овог чаја неће вас држати будним ноћу.
Штавише, за пеперминт се тврди да нуди безброј здравствених предности, као што су следеће.
- Ствара свеж дах.
- Ублажава главобоље.
- Помаже у превазилажењу зачепљеног носа.
- Изгладите пробавни систем.
- Смањује бол када дође менструација.
Ипак, питајте свог доктора да ли можете да пијете чај пеперминт, посебно ако узимате одређене лекове.
Како направити чај пеперминт
- Додајте две шоље воде у лонац.
- Доведите воду до кључања, а затим искључите ватру.
- Ставите око четири или пет листова пеперминт у воду.
- Покријте шерпу и оставите да одстоји 5 минута или по укусу.
- Процедите чај у шољу и уживајте док је топао.
2. Чај камилица
Осим тога пеперминтЈош један чај без кофеина који можете пробати код куће је чај од камилице.
Овај чај са цветном аромом је познат по својим здравственим предностима захваљујући флавоноидима и другим моћним антиоксидансима у њему. Као резултат тога, ево разних предности које се могу добити од чаја: камилица.
- Ублажава бол током менструације.
- Помаже у снижавању нивоа шећера у крви.
- Успорава напредовање остеопорозе.
- Превазилажење упале у телу.
- Помаже у побољшању квалитета сна.
Како скувати чај камилица заправо исто као и друге врсте биљних чајева. Потребно је само да обезбедите топлу воду и мало цвећа камилица.
3. Чај од ђумбира
Познат као састојак за кување који нуди безброј предности за тело, ђумбир се заправо може прерадити у чај без кофеина.
Садржај супстанци у њему се не разликује много од онога када га стављате као састојак за кување.
Захваљујући садржају витамина Ц, магнезијума и аминокиселина у њему, овај чај без кофеина има следеће предности.
- Чини да се дуже осећате сити.
- Ублажава мучнину.
- Смањите упалу тела.
- Појачајте имуни систем.
- Промовишите циркулацију крви.
Како направити чај од ђумбира
- Оперите и огулите мали комад ђумбира.
- Нарендајте или нарежите ђумбир.
- Доведите две шоље воде да проври, а затим додајте ђумбир.
- Искључите ватру и покријте посуду 10-15 минута.
- Процедите воду да уклоните преостали ђумбир.
- Додајте мед да бисте додали слаткоћу чају.
- Уживајте док је топло.
4. Чај маслачак
Иако познат као коров који расте у дворишту, маслачак показало се да игра важну улогу у свету кулинарских и биљних лекова.
И не само то, ова биљка са жутим листовима је прилично популарна међу љубитељима чаја јер је без кофеина и богата витамином А.
Зато овај чај без кофеина нуди безброј здравствених предности.
- Помаже у одржавању здравља јетре.
- Смањује крвни притисак.
- Побољшајте имуни систем тела.
- Изгладите пробавни систем.
Чак и тако, чај маслачак садржи јаке састојке. Због тога је потребно консултовати лекара пре него што попијете овај чај јер постоји бојазан да може изазвати нежељене ефекте.
5. Чај од жалфије
Чај од жалфије је чај од листова жалфије који припада истој групи као и мин.
Жалфија се обично користи као зачин традиционалној медицини. У прошлости, многи људи су конзумирали чај без кофеина јер се тврдило да пружа следеће предности.
- Одржавајте здравље коже.
- Убрзати зарастање рана.
- Одржавајте здравље зуба и усне шупљине.
- Помаже у контроли шећера у крви.
- Побољшати расположење.
- Одржавајте здравље срца.
Иако релативно безбедан, чај од листова жалфије садржи тхујоне односно једињења која дају јаку арому али могу бити токсична у великим дозама.
Како направити чај од жалфије
- Доведите једну шољу воде до кључања, а затим искључите ватру.
- Додајте 1 кашичицу свеже жалфије или 1 кашичицу сушене жалфије.
- Оставите да одстоји 5 минута и процедите воду.
- Додајте заслађивач и довољно лимуновог сока да додате укус.
Горе наведене врсте чаја без кофеина су заиста углавном добијене од биљних биљака.
Због тога се прво треба консултовати са својим лекаром пре него што пијете биљни чај, посебно када узимате лекове.