За оне од вас који имају проблема са мушком плодношћу када покушавају да имају децу, можете покушати да узимате витамине који оплоде сперму како бисте побољшали квалитет сперме. Који хранљиви састојци могу бити ђубриво за сперму или витамини за ђубрење сперме? Колико вам помаже да се носите са проблемима наслеђа? Погледајте одговор овде.
Да ли су витамини за ђубрење сперме заиста ефикасни?
Да бисте успешно доживели трудноћу, важан фактор и мора се узети у обзир није само плодност жене. Мушка плодност је такође један од кључних фактора за успех жене у зачећу и рађању деце. Стога, ако мушкарац има проблема са плодношћу, велика је вероватноћа да његова партнерка неће моћи да затрудни.
Познато је да 1 од 3 пара има потешкоћа да добије децу јер је мушкарац неплодан или му квалитет сперме није добар. Стога није изненађујуће што тренутно многи мушкарци траже витамине за ђубрење сперме. Разлог је у томе што се сматра да неке врсте витамина побољшавају квалитет сперме.
Суплементи које можете изабрати за оплодњу сперматозоида су они који садрже следеће:
1. Витамин Ц
Један од важних састојака ако желите да користите витамине за ђубрење сперме је витамин Ц. Зашто је то тако? Разлог је тај што овај витамин садржи антиоксиданте који вам могу помоћи да смањите лоше ефекте оксидативног стреса који се могу појавити.
Оксидативни стрес се јавља када нивои реактивне врсте кисеоника (РОС) већ забрињавају у телу. Ови нивои се могу повећати када на антиоксидансе присутне у телу утичу болест, старост, нездрав начин живота и загађење.
У ствари, ако постоји оксидативни стрес, повећава се и могућност да мушкарац доживи проблеме са плодношћу. Због тога су антиоксиданси које можете добити из витамина Ц веома важни за отклањање свих врста лоших ефеката које може изазвати РОС.
Садржај витамина Ц у витаминима за подршку плодности може помоћи у повећању производње сперме. Поред тога, витамин Ц такође може функционисати да смањи број оштећених сперматозоида у тестисима.
Поред конзумирања витамина за оплодњу сперматозоида који садрже витамин Ц, можете их добити и из хране и воћа. Неке врсте хране које садрже витамин Ц су:
- паприке.
- агруми, као што су наранџе и лимуни.
- воће, као што су киви и јагоде.
- поврће, као што су парадајз, броколи, купус и кромпир.
- обогаћене житарице.
- млечни производи.
2. Витамин Д
Поред витамина Ц, витамин Д је такође нутритивна компонента која је такође важна у витаминима за ђубрење сперме. Зашто? Разлог је у томе што витамин Д који оплоди сперму садржи витамин Д, овај витамин може повећати ниво тестостерона у телу.
Насупрот томе, мушкарци којима недостаје ниво витамина Д у телу обично имају низак ниво тестостерона. Поред повећања нивоа тестостерона у телу, узимање витамина Д такође може повећати покретљивост или кретање сперматозоида.
Не налази се само у витаминима који оплоде сперму, витамин Д можете пронаћи у храни коју једете сваки дан. На пример, како следи:
- сира.
- јогурт.
- калуп.
- говеђа јетра.
- жуманце.
- лосос, скуша, туњевина.
- обогаћено млеко.
3. Цинк (цинк)
Садржај који је такође важан да буде у витамину за ђубрење сперме је цинк или цинк. Цинк је важан минерал и може се добити и из меса, рибе и јаја. Очигледно, присуство овог минерала има важну улогу у подршци мушкој плодности.
Ово такође поткрепљује студија објављена у часопису под насловом бубрежна инсуфицијенција. Студија је навела да су мушкарци који су узимали витамине који оплоде сперму са цинком у себи имали повећан ниво хормона тестостерона и број произведене сперме.
Да бисте добили овај минерал, можете га добити и храном. Поред тога, минерал цинк можете пронаћи у следећим намирницама.
- острига.
- шкољка.
- Црвено месо.
- рак и јастог.
- Цела зрна.
- обогаћене житарице.
- ораси и семенке.
- млечни производи.
4. Фолна киселина
Узимање витамина за ђубрење сперме који садржи фолат је такође добро за повећање плодности код мушкараца. Једна врста витамина Б је заиста често повезана са здрављем сперме. У међувремену, ако мушкарац има низак ниво фолата у свом телу, то такође може утицати на ДНК сперме, све до броја сперматозоида које производи мушкарац.
У међувремену, не можете пронаћи само фолне киселине у додацима за оплодњу сперме. Међутим, фолне киселине такође можете пронаћи у храни. Ево неких врста намирница које садрже фолат:
- зелено поврће, као што су спанаћ, шпаргле и римска салата.
- свеже воће, посебно цитруси.
- ораси и семенке.
- Цела зрна.
- обогаћене житарице.
- производи богати брашном, као што су хлеб и тестенине.
Предности ђубрења сперме за одржавање здравог тела
Нажалост, налаз који каже да витамини који оплоде сперму заиста могу побољшати квалитет сперме код мушкараца и даље треба да се проучава. Разлог је у томе што је спроведено истраживање још увек у малом обиму, тако да су потребне даље и велике студије како би се утврдила ефикасност овог витамина који оплоди сперму.
Међутим, сви ови витамини и суплементи су у стању да одрже мушко здравље уопште, што на крају утиче и на здравље сперме. На пример, суплементи који садрже Л-карнитин могу смањити нивое оксидативног стреса у телу.
Оксидативни стрес настаје када превише слободних радикала може оштетити ћелије у телу, укључујући ћелије сперме.
У овом случају, Л-карнитин делује као антиоксидант који може да спречи стварање слободних радикала, тако да не дође до оксидативног стреса. Дакле, овај додатак за ђубрење сперме има тенденцију да буде користан за одржавање општег здравља тела.
Правилна употреба сперматозоида
Пре него што одредите прави начин за решавање проблема са мушком плодношћу без употребе витамина за плодност, прво морате да сазнате шта је узрок проблема. Односно, начин лечења проблема са плодношћу варира и зависи од узрока.
За то прво урадите лекарски преглед како бисте јасније сазнали узрок стања које доживљавате. Такође је потребно да се консултујете са урологом како бисте добили објашњење о здравственим проблемима које имате.
Ово ће вам у великој мери помоћи да одредите одговарајући третман за ваше стање. Такође можете изабрати да узмете витамин за ђубрење сперме. Међутим, било би боље да питате свог доктора које врсте суплемената или витамина су безбедни за вас.
Поред тога, усвајање здравог начина живота такође вам може помоћи да добијете квалитетнију сперму.