Скоро сви су искусили стрес. Загушујући страх, анксиозност и анксиозност узроковани стресом могу бити мучни и осећати се као да никада не престају. И због тога, многи људи осећају да су искусили депресију. У ствари, која је разлика између стреса и депресије?
Која је разлика између стреса и депресије?
Стрес и депресија лаици често користе као заменљиве појмове. У ствари, стрес и депресија имају фундаменталну разлику.
Стрес обично почиње осећањем преоптерећености услед великог притиска споља и изнутра који траје довољно дуго.
Када сте под стресом, ваше тело чита напад или претњу. На пример, следеће недеље морате да урадите презентацију радног пројекта. Као механизам самозаштите, тело ће производити различите хормоне и хемикалије као што су адреналин, кортизол и норепинефрин.
Као резултат тога, осетићете повећање енергије и повећање концентрације како бисте могли ефикасно да реагујете на изворе стреса. Тело ће такође аутоматски искључити телесне функције које нису потребне, као што је варење.
Међутим, ако се стрес појави у нежељено време, стрес може проузроковати да мозак преплави тело хормонима адреналином, кортизолом и норепинефрином. Као резултат тога, стално се осећате избезумљено, узнемирено и немирно.
У то време, крв ће тећи у делове тела који су корисни за физички реаговање, као што су стопала и руке, тако да се функција мозга смањује. Због тога је многим људима тешко да јасно размишљају када су под стресом.
За разлику од стреса, депресија је ментална болест која негативно утиче на расположење, осећања, издржљивост, апетит, обрасце спавања и ниво концентрације.
Депресија није знак несреће или карактерне мане. Депресија није нормално стање као стрес или паника. Људи који пате од депресије обично ће се осећати обесхрабрено или мотивисано, стално се осећају тужно и неуспешно, и лако се умарају.
Ово стање може трајати шест месеци или више. Дакле, људима који пате од депресије обично је тешко нормално обављати свакодневне активности као што су рад, јело, дружење, учење или вожња.
Па, озбиљан стрес који се не лечи одмах може се развити у хроничне психијатријске поремећаје као што је депресија. Чак иу неким случајевима, симптоми депресије могу се појавити а да им не претходи стрес.
Разлике у симптомима стреса и депресије
Стрес се може десити свакоме, укључујући и децу школског узраста. Људи који су под стресом обично имају следеће симптоме.
- Тешко заспати
- Поремећаји памћења
- Поремећаји концентрације
- Промене у исхрани
- Лако се љути и увреди
- Често нервозан или немиран
- Осећај преоптерећености послом у школи или канцеларији
- Осећајте страх да нећете моћи добро да завршите задатке
С друге стране, знаци депресије су много компликованији од симптома стреса. Његова појава такође може бити постепена, тако да је тешко схватити када депресија први пут наступи. Ево различитих симптома депресије који се обично јављају.
- Повлачење из друштвених и породичних кругова
- Тужан као да више нема наде
- Губитак ентузијазма, мотивације, енергије и издржљивости
- Тешко је донети одлуку
- Једите мање или више него обично
- Спавање краће или дуже него обично
- Тешко се концентрише
- Тешко је запамтити
- Осећам се кривим, неуспешним и самим
- Стално негативне мисли
- Лако се разочара, љути и увреди
- Тешко је обављати свакодневне активности
- Губитак интересовања за ствари у којима иначе уживате
- Имати мисли о самоубиству
Када сте под стресом, тачно знате шта га изазива и са чиме се носите. Обично се то односи на изазове са којима се свакодневно сусрећете као нпр рок посао, финансијске рачуне или кућне ствари.
Али понекад стрес може доћи и изнутра, покренут маштом или мислима које нису јасне, тако да се јављају лоши сценарији који се не морају нужно десити. Обично ће ово нестати када прође догађај због којег сте били забринути.
У међувремену, депресија вас оставља немоћним да сазнате шта вас брине. Симптоми се могу појавити и без одређене ситуације. Депресија може ограничити ваше функционисање као људског бића.
Које су опасности ако се депресија не лечи?
Не потцењујте или пустите да депресија прође незапажено јер су њени ефекти веома опасни. Разне студије су откриле веома блиску везу између депресије са обољењем јетре и срчане инсуфицијенције.
Поред тога, истраживања такође показују да људи који пате од депресије имају 58% већу вероватноћу да развију гојазност због драстичних промена у исхрани и недостатка вежбања.
Ако се не лечи озбиљно, депресија у младости може смањити способност мозга и повећати ризик од Алцхајмерове болести и можданог удара.
У неким случајевима, они који су развили тешку депресију имају тенденцију да покушају да окончају свој живот самоубиством. Онда је време да озбиљно схватите стрес и депресију. Препознајте разлику између њих и суочите се са стресом и депресијом пре него што буде прекасно.
Како се носити са депресијом
Ако откријете да сте депресивни, морате одмах предузети мере. Депресија је болест која се може излечити ако се правилно лечи.
Међутим, депресију не можете излечити сами. Потребна вам је помоћ других. Покушајте да одете на сесију саветовања са психологом или психијатром. Такође можете бити упућени на различите терапије као што су когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ) и психотерапија.
Да би вам помогао да се носите са анксиозношћу или утапањем у дуготрајну тугу, лечење антидепресивима и седативима може бити решење.
Пилуле за спавање се такође могу понудити онима од вас који имају несаницу или тешкоће са спавањем. Запамтите да депресија није ваша кривица, али можете се борити против ње. Искрено испричајте своју ситуацију онима који су вам најближи како би они могли да вам помогну и да вам помогну да брже оздравите.