Емоционална интелигенција је способност препознавања и управљања емоцијама или осећањима, како за себе тако и за друге. Баш као и интелектуална интелигенција, емоционална интелигенција се такође може континуирано тренирати и развијати. Имати емоционалну интелигенцију је веома корисно за изградњу личних односа и каријере. Дакле, морате знати да ли већ имате довољно емоционалне интелигенције. Размотрите следећих 9 карактеристика емоционалне интелигенције. Ако показујете више од 5 знакова испод, то значи да сте особа са прилично високом емоционалном интелигенцијом.
1. Препознајте своја осећања
Емоционално интелигентни људи знају како се осећају. Скоро увек знате шта вас мучи, а не само да се осећате уморно без очигледног разлога. Било да сте узнемирени, нервозни, тужни, разочарани, љути, уморни или досадни, осећања која се јављају увек су дубља од само узнемирења или нерасположења.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Не само расположено: Промена расположења може бити симптом менталних поремећаја
2. Може да 'чита' друге људе
Такође сте осетљиви на емоције које други људи осећају тако да ћете можда моћи да „читате“ друге. Рецимо, ваш колега у последње време, немојте да се лако провоцирате, овако можете да контролишете емоције када вам је ум збуњен, знате да постоји проблем који га мучи. Не зато што је замерио вама или службеницима, већ зато што носи одређени терет.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Бацање ствари када сте љути? Можда имате ову болест
3. Познавање сопствених снага и слабости
Не само да сте у стању да препознате осећања која се јављају, већ и ко сте заиста. Знате у чему сте добри, али и које аспекте свог живота још треба да побољшате. На пример, веома сте друштвени. Знате како да користите ову способност на дневној бази. Међутим, знате да сте веома заборавна особа, тако да увек треба да је носите подсетници.
4. Није лако увредити
Пошто разумете ко сте, оно што други људи кажу неће вас лако увредити. Чак и ако неко намерно жели да повреди ваша осећања, спремни сте да напорно радите да бисте опростили тој особи. То је зато што знате шта вам други људи раде може одражавати само личност те особе, а не вашу.
5. Захвалан
Људи са емоционалном интелигенцијом схватају важност захвалности и позитивних мисли сваког дана. Студија коју је спровео Универзитет Калифорније, Дејвис (УЦ Давис) да људи који су навикли на захвалност имају нижи ниво хормона стреса кортизола. Због ниског нивоа хормона кортизола, ваше расположење и опште здравствено стање ће се побољшати.
ПРОЧИТАЈТЕ И: Пазите, стрес због посла може скратити живот
6. Брига о здрављу
Једна од карактеристика емоционалне интелигенције је свест о одржавању здравља. Схватате да је здрав начин живота један од начина да побољшате свој квалитет живота и среће. Дакле, обично људи са високом емоционалном интелигенцијом увек покушавају да се довољно одмарају, једу уравнотежену исхрану и обављају редовне физичке активности.
7. Добар слушалац
Добри слушаоци имају способност да саосећају са особом која говори. Слушате без осуђивања, окривљавања или самопослуживања. Ви само желите да добро разумете другу особу. Такође нећете прекидати разговор других људи и увек се трудите да слушате и размислите пре него што проговорите.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: 9 лаких начина за тренирање емоционалне интелигенције
8. Отвореног ума
Способност разумевања ситуација и читања других људи чини људе са високом емоционалном интелигенцијом отвореним. Спремни сте да прихватите различите идеје, сугестије или критике других и можете да радите са било ким. Такође увек избегавате да размишљате негативно о другим људима пре него што схватите проблем.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: 6 здравствених предности које можете добити позитивним размишљањем
9. Не плаши се да се извини
Усудити се признати грешке и извинити се једна је од карактеристика високе емоционалне интелигенције. Знате да људи праве грешке, али најважније је учити из њих. Дакле, извињење за вас није знак пораза. Управо као знак да сте довољно јаки да се издигнете из грешака.