Иако слињење током спавања чешће доживљавају бебе и деца чија контрола мишића лица још увек није стабилна, одрасли такође могу да поквасе јастуке током ноћног сна. Балавиње код одраслих је генерално нормално, али постоји ли начин да се решите балави током спавања?
Зашто слиниш док спаваш?
Све функције тела привремено ће престати током ноћи да се одморе, осим рада срца, плућа и мозга.
Пљувачка се производи од пљувачних жлезда које контролише мозак. Мозак наставља да ради чак и док сањате, тако да ће уста наставити да производе пљувачку. Као резултат тога, пљувачка ће се накупљати у устима.
У свесном стању, мишићи лица, језика и вилице ће радити на спречавању цурења пљувачке из уста или гутања вишка пљувачке назад у стомак. Међутим, пошто ће се сви мишићи тела опустити током целе ноћи, његова способност да задржи пљувачку у устима ће се смањити.
Осим тога, спавање на боку или промена положаја олакшавају отварање уста, тако да пљувачка може лакше да тече.
Уз то, узрок слинавке током спавања често доживљавају људи који имају прехладу, грип, алергије или се понављају инфекције синуса. Овај респираторни поремећај изазива зачепљеност носа тако да они несвесно морају да дишу на отворена уста, чак и током спавања.
Онда, како да се решите балављења док спавате?
Иако је генерално нормално, слињење током спавања може бити непријатно када га ухвати друг у кревету. Да не помињемо трагове суве пљувачке на образима могу украсити ваше јутро. Погледајте неколико начина да се решите балави током спавања које можете испробати.
1. Промените положај за спавање
Ако сте одувек волели да спавате на боку или стомаку, сада је време да покушате да промените свој омиљени положај за спавање. Покушајте да стекнете навику да спавате на леђима тако што ћете уметнути подупирач или дебели јастук са обе стране тела, и испод колена како се не бисте превртали усред ноћи.
Такође потражите јастук за спавање који није претврд или превисок. Врат не мора да гледа горе или да се спушта надоле током спавања, само га подуприте тако да глава остане у линији са горњим делом леђа и кичмом.
Овакав положај тела може да прими пљувачку у грлу, а сила гравитације помаже да се спречи цурење пљувачке из уста.
2. Лечите алергије и синусе
Инфекције синуса, прехладе и алергије које се понављају могу учинити да спавате тако лоше да имате слине због зачепљеног носа. Дакле, узмите лек пре спавања да бисте могли лако да дишете током спавања. Већина лекова против прехладе, алергија и прехладе може се купити у апотекама или дрогеријама без куповине рецепта.
3. Смањите слатку храну
Покушајте да ограничите слатку и слатку храну као начин да се решите слинавке током спавања. Објављено на страници Веривелл, једење пуно слатке хране може стимулисати производњу пљувачке. Што више шећера једете, више пљувачке се производи у устима.
4. Иди код доктора
Ако је пљувачка која излази током ноћног сна толико превелика да личи на поплаву, требало би да се обратите лекару. Нарочито ако је праћено другим симптомима као што су отежано дисање или отицање усана или лица. Јако слињење може изазвати иритацију и оштећење коже.
Производња превише пљувачке такође је у опасности да изазове гушење током спавања, што може бити опасно. Када удишете, накупљена пљувачка може тећи у ваша плућа и повећати ризик од развоја инфекције плућа која се зове аспирациона пнеумонија.
Ињекције ботокса или употреба скополаминских фластера могу бити начин да се решите балави током претераног сна. Скополамински фластер се обично ставља иза уха, а један комад се мора носити 72 сата.
Нежељени ефекти скополамина укључују:
- Диззи.
- Поспано.
- Срце брзо куца.
- Сува уста.
- Свраб очију.
Озбиљно слињење током спавања може бити узроковано и неуролошким поремећајима услед церебралне парализе, Паркинсонове болести, Дауновог синдрома, до мултипле склерозе. У овим случајевима, ваш лекар може прописати гликопиролат као алтернативу. Овај лек делује тако што смањује производњу пљувачке блокирањем нервних импулса. Могући нежељени ефекти су:
- Лако се наљутити.
- Потешкоће са мокрењем.
- Хиперактиван.
- Поцрвенела кожа.
- Знојите се више.