Одржавање нивоа шећера у крви у границама нормале је веома важно. Ово је главни кључ превенције дијабетес мелитуса код здравих људи, као и лечења особа којима је ова болест дијагностикована.
Следе информације о шећеру у крви почевши од нормалних вредности или граница, прегледима и како да ниво шећера у крви буде нормалан.
Шећер у крви и његова функција у телу
Шећер у крви је једноставан молекул шећера или глукоза који је главни извор енергије за сваку ћелију и ткиво у телу.
Глукоза се производи процесом варења хране која садржи угљене хидрате, као што су пиринач, хлеб, кромпир, воће и грицкалице које садрже шећер.
Након што се угљени хидрати разбију у глукозу, ови молекули шећера ће се убацити у крв да би се прерадили у енергију за ћелије тела.
Међутим, ћелије тела не могу директно да претварају глукозу у енергију. У овом процесу вам је потребна улога инсулина.
Инсулин је хормон панкреаса који помаже у апсорпцији глукозе у ћелијама тела. Овај хормон се ослобађа када се шећер у крви повећа.
Функција инсулина је да одржава ниво шећера у крви у нормалном опсегу, ни превисок (хипергликемија) ни пренизак (хипогликемија).
Присуство поремећаја инсулина може отежати телу да одржи нормалан ниво шећера у крви. Ако се не контролише, ово може довести до дијабетеса.
Нормална граница шећера у крви
Следи распон нормалних нивоа шећера у крви у милиграмима по децилитру (мг/дЛ).
- Шећер у крви наташте (након што нисте јели 8 сати): 70-99 мг/дЛ.
- Један до два сата након јела: мање од 140 мг/дЛ.
- Тренутни шећер у крви: мање од 200 мг/дЛ.
- Шећер у крви пре спавања: 100-140 мг/дЛ.
Ниво шећера у крви изнад овог опсега указује на предијабетес или дијабетес.
Предијабетес је стање када је шећер у крви виши од нормалног, али још није класификован као дијабетес.
За особу се може рећи да има висок шећер у крви ако је шећер у крви већи од 200 мг/дЛ, или 11 милимола по литру (ммол/Л).
У међувремену, за особу се каже да има низак шећер у крви ако ниво падне испод 70 мг/дЛ.
Доживљавање једног од ових стања указује на то да ниво глукозе у крви више није нормалан.
Ниво шећера у крви може да варира у зависности од исхране, дневне физичке активности, нежељених ефеката лекова и других фактора.
Генерално, промене нивоа шећера у крви с времена на време су и даље разумне ако се бројке не промене веома драстично за кратко време.
Нормалан ниво шећера у крви према старости
Нормални распони шећера у крви код деце и старијих се углавном не разликују од одраслих.
Међутим, ниво шећера у крви код деце се лакше мења у поређењу са одраслима.
Због тога су деца склонија да им ниво шећера у крви падне на веома низак ниво, познат и као хипогликемија.
Обично су деца која су најподложнија хипогликемији она која имају дијабетес типа 1.
Врсте провере шећера у крви
Колики је нормалан опсег нивоа шећера у крви у различитим ситуацијама можете сазнати лекарским или независним прегледима.
Ево неколико врста тестова шећера у крви за дијагнозу дијабетес мелитуса.
1. Шећер у крви наташте (БДП)
Шећер у крви наташте је опсег нормалних нивоа шећера у крви пре јела.
Овај тест је такође користан за проверу да ли сте у опасности од предијабетеса или дијабетеса.
Пре него што урадите тест шећера у крви наташте, морате постити 8 сати.
Следе критеријуми за нормалан ниво шећера у крви из теста шећера у крви наташте:
- Нормално (без дијабетеса): испод 100 мг/дЛ.
- Предијабетес: 100-125 мг/дЛ.
- Дијабетес: 126 мг/дЛ или више.
2. Орални тест толеранције глукозе (ОГТТ)
Орални тест толеранције на глукозу (ОГТТ) има за циљ да дијагностикује дијабетес мелитус или инсулинску резистенцију.
Овај тест такође утврђује да ли ћелије тела имају потешкоћа да искористе глукозу.
Доктор ће вас замолити да постите 8-12 сати. Након тога попићете 75 мЛ раствора шећера.
У овом тесту, ваш лекар проверава ниво шећера у крви пре и после испијања раствора шећера.
Следе критеријуми за нормалан ниво шећера у крви из резултата ОГТТ.
- Нормално (без дијабетеса): испод 140 мг/дЛ.
- Предијабетес: 140-199 мг/дЛ.
- Дијабетес: 200 мг/дЛ или више.
3. Тренутни шећер у крви (ГДС)
Тест шећера у крви, познат и као ГДС, може се урадити у било које доба дана.
Овај тест је користан за познавање опсега нивоа шећера у крви особе за један дан и није заснован на одређеном временском распону.
Следе критеријуми за нормалан ниво шећера из резултата приказаних ГДС тестом.
- Нормално (без дијабетеса): испод 200 мг/дЛ.
- Дијабетес: 200 мг/дЛ или више.
4. ХбА1ц
ХбА1ц тест се користи за дијагнозу дијабетеса јер ХбА1ц описује просечан ниво шећера у крви у последња три месеца.
Критеријуми за резултате ХбА1ц теста су следећи.
- Нормално (без дијабетеса): мање од 5,7%.
- Предијабетес: 5,7-6,4%.
- Дијабетес: 6,5% или више.
Када треба да проверите шећер у крви?
Људима којима никада није дијагностикован дијабетес саветује се да провере ниво шећера у крви у складу са факторима ризика које имају.
Ако су резултати нормални, преглед можете поновити најмање сваке три године.
У међувремену, за дијабетичаре, редовно се спроводе контроле шећера у крви како би се утврдило да ли је њихово стање дијабетеса под контролом.
Ваш лекар може предложити проверу шећера у крви или ХбА1ц свака 1-3 месеца.
Такође можете независно да проверите свој шећер у крви помоћу преносивог мерача шећера у крви или глукометра.
Придржавајте се препорука сваког лекара о томе колико често и када да радите овај преглед.
Према Националном институту за дијабетес, најбоље време за проверу шећера у крви је ујутро, пре јела, два сата након јела и пре спавања.
Међутим, можете да проверите и шећер у крви ако имате симптоме хипогликемије.
Узроци промене нивоа шећера у крви
Нормални нивои глукозе у крви могу да се мењају током времена, било навише или наниже од својих нормалних граница.
Различите ствари могу изазвати промене у нивоу глукозе.
Најчешћи узроци високог шећера у крви укључују:
- дехидрација,
- хормон,
- стрес,
- одређене болести и
- екстремне температуре.
У међувремену, најчешћи узроци ниског шећера у крви су:
- Пацијенти са дијабетесом који редовно користе лекове прескачу оброке,
- нежељени ефекти лекова за дијабетес, и
- нежељени ефекти инсулина.
Како одржати ниво шећера у крви нормалним
Одржавање стабилног нивоа шећера у крви је кључ здравог живота за све.
Ево неколико ствари које можете да урадите да контролишете ниво шећера у крви.
1. Вежбајте и будите активни
Вежбање може повећати осетљивост ћелија тела на инсулин.
На тај начин ћелије тела могу боље да апсорбују глукозу тако да се шећер у крви који расте након јела може брзо вратити у нормалу.
Осим тога, вежбање повећава добар холестерол у телу и снижава триглицериде.
Обе ове предности могу спречити гојазност ( прекомерна тежина ) или гојазност која је фактор ризика за дијабетес.
Осим вежбања, физичку активност можете повећати свакодневним активностима.
Неке од најједноставнијих активности су чишћење куће, баштованство или избор шетње док путујете ако је то довољно приступачно.
2. Пратите образац здраве исхране
Храна је уско повезана са нивоом шећера у крви. Здрава и редовна исхрана ће помоћи да шећер у крви буде нормалан.
Бирајте храну са потпуном и уравнотеженом исхраном, која садржи протеине, влакна, витамине, минерале и угљене хидрате.
Уместо тога, ограничите или избегавајте храну која садржи много шећера, засићених масти и транс масти.
Прекомерни унос шећера и масти може довести до гојазности и упале, два важна фактора која повећавају ризик од дијабетеса.
3. Добро управљајте стресом
Лекари и здравствени стручњаци препоручују свима који желе да одрже нормалан ниво шећера у крви да правилно управљају стресом.
Разлог је што хормони стреса као што су адреналин и кортизол могу повећати шећер у крви.
Продужени стрес може да исцрпи енергију и енергију тако да постанете мање активни.
Поред тога, стрес може повећати упалу у телу. И једно и друго опет повећава ризик од дијабетеса.
4. Рутински проверавајте шећер у крви за дијабетичаре
Провера шећера у крви је веома важна за дијабетичаре.
Поред провере, с времена на време треба да бележите и ниво шећера у крви.
На тај начин можете пратити промене нивоа шећера у крви које су превисоке или ниске.
Пазите на промене нивоа шећера у крви које су превише драстичне. Одмах се обратите лекару да бисте се уверили у своје здравствено стање.
Да ли ви или ваша породица живите са дијабетесом?
Нисте сами. Придружите се заједници пацијената са дијабетесом и пронађите корисне приче других пацијената. Пријавите се сада!