Већина вас вероватно зна да ли је тело особе дебело, мршаво или нормално. Међутим, поред тога, светска здравствена агенција СЗО је класификовала статус ухрањености особе на основу висине, тежине и старости.
Шта је нутритивни статус?
Сви желе да имају нормалан статус ухрањености, да имају идеалну телесну тежину и висину. Нормалан статус ухрањености указује да имате добро здравствено стање и може смањити ризик од болести.
Статус ухрањености је здравствено стање на које утиче унос хранљивих материја и употреба хранљивих материја.
Када ваш нутритивни унос задовољи ваше потребе, имаћете добар статус ухрањености. Међутим, када ваш нутритивни унос недостаје или је превелик, то ће изазвати неравнотежу у вашем телу.
Различити статуси ухрањености
Статус ухрањености је један од показатеља здравља особе. Због тога би требало да знате свој нутритивни статус. Нарочито ако имате бебу која је у периоду раста и развоја.
Понекад особа има погрешну претпоставку о свом статусу ухрањености. Да бисте то избегли, морате знати различите врсте статуса ухрањености код људи. Овај индикатор такође одређује да ли сте у опасности од одређених болести или не.
У наставку су дати неки статуси ухрањености који су подељени у три групе, и то за децу до 5 година, децу од 5-18 година и одрасле.
Деца млађа од 5 година
Индикатори који се обично користе за децу овог узраста су тежина према узрасту (В/У), висина према узрасту (ТБ/У) и тежина према висини (В/ТБ).
Ова три индикатора могу показати да ли дете има лош статус ухрањености, да ли је кратко ( закржљање ), танак ( трошење ), и гојазност.
мања тежина (недовољна тежина)
Недовољна тежина је класификација нутритивног статуса ББ/У. ББ/У показује раст тежине детета за његов узраст, да ли је то прикладно или не.
Ако је тежина детета испод просека за његов узраст, каже се да је дете недовољна тежина. Међутим, не брините јер се тежина детета може лако променити. Овај индикатор не указује на озбиљне проблеме у исхрани код деце.
Кратак (закржљање)
Заостајање у развоју је класификација индикатора нутритивног статуса за ТБ/У. Дете је рекло закржљање наиме они чија висина не одговара њиховим годинама. Обично, погођено дете закржљање биће краћи од његових година.
Закржљање настаје услед недостатка хранљивих материја на дужи рок, тако да деца не могу да сустигну раст у висини.
мршав (трошење)
Губитак је једна од класификација нутритивних индикатора ББ/ТБ. Деца за коју се каже да су мршава су она са малом телесном тежином, а не по висини.
трошење Обично се јавља код деце током периода одвикавања или током прве 2 године живота. Након што дете напуни 2 године, обично постоји ризик који има трошење смањиће се.
трошење Ово је знак да је дете озбиљно потхрањено. Ово стање се обично јавља због недостатка уноса хране или инфекције, као што је дијареја код деце.
Дебео
То је супротно од танког, где се оба добијају мерењем ББ/ТБ. Деца за која се каже да су гојазна су она која теже више од своје висине.
Деца од 5 до 18 година
Деца од 5 до 18 година још увек доживљавају доста раста и развоја. Можете сазнати статус ухрањености деце узраста 5-18 година користећи индикаторе за ТБ/У и БМИ/У.
Кратак (закржљање)
Као што је горе објашњено, закржљање добијено мерењем висине за узраст.
У узрасту од 5-18 година, висина детета још увек расте и дете још увек може да сустигне, иако су мале шансе да достигне нормалну висину.
Мршав, дебео и гојазан
Овај се добија мерењем БМИ/У. БМИ је индекс телесне масе особе који се добија из израчунавања тежине подељене висином. Затим се БМИ прилагођава узрасту детета.
Ако је дететов БМИ нижи од просека његовог или њеног узраста, каже се да дете има мању тежину.
С друге стране, ако је дететов БМИ већи или веома висок у поређењу са просечним дететом његовог узраста, каже се да дете има гојазну исхрану (гојазност).
Одрасли или старији од 18 година
Код одраслих, једноставно израчунате индекс телесне масе (БМИ). БМИ је показатељ састава вашег тела, као што је маса телесне масти и састав тела који није масноћа (као што су кости и вода).
Можете сазнати свој БМИ тако што своју тежину (у кг) поделите са висином (у метрима, а затим на квадрат).
Након израчунавања индекса телесне масе, знаћете свој квалификовани статус ухрањености као у наставку.
- Недовољна тежина: ако је ваш БМИ мањи од 18,5 кг/м²
- Нормално: ако је ваш БМИ између 18,5 – 24,9 кг/м²
- Прекомерна тежина (прекомерна тежина): ако је ваш БМИ између 25 – 27 кг/м²
- Гојазност: ако је ваш БМИ већи од 27 кг/м²
Познавајући свој БМИ, можете сазнати да ли сте гојазни, нормални или гојазни. На тај начин можете сазнати да ли сте потхрањени или претерано ухрањени.
И једно и друго може имати негативан утицај на ваше здравље. Недовољна тежина може повећати ризик од развоја заразних болести, док прекомерна тежина повећава ризик од дегенеративних болести, као што су болести срца и дијабетес типа 2.