За већину жена, менструација која долази заједно са различитим симптомима може бити непријатна. Почевши од болова у стомаку, вртоглавице, чак и несвестице. Дакле, да би се ови симптоми смањили, постоји неколико пића која су добра за конзумирање током менструације.
Разне врсте пића које су добре када дође менструација
Заправо, бол у доњем делу стомака током менструације је веома уобичајено и природно стање. Обично ће ови проблеми нестати с временом.
Међутим, није неуобичајено да се чини да бол током менструације омета ваше активности. Постоји неколико начина за ублажавање разних менструалних симптома, од којих је један испијање одређених пића.
Ево неколико пића која је добра за пити током менструације.
1. Вода
Осим што ће задовољити ваше потребе за течношћу, пијење пуно воде такође може смањити бол у стомаку.
Поред тога, вода такође спречава ваше тело од надимања због чега може да вас боли стомак током менструације.
Болови у стомаку или грчеви током менструације настају услед контракција мишића материце да би се одбацила њихова задебљана слузница.
Пијење топле воде током менструације може помоћи у ублажавању менструалног бола јер топла вода може повећати проток крви у вашој кожи и може опустити згрчене мишиће материце.
2. Биљни чај
Да ли сте знали да биљне биљке, као нпр камилица, садржи антиинфламаторно и антиспазмодичко средство за које се верује да опушта ваше мишиће?
Како је известио Хеалтхлине, попити две шоље чаја камилица дневно може смањити грчеве мишића. Покушајте да га попијете недељу дана пре менструације. Симптоми ПМС-а се могу смањити.
Осим тога камилица, чај од ђумбира је такође добар као алтернативно пиће које можете изабрати за смањење болова током менструације. То је зато што ђумбир има својства попут ибупрофена који делују као лекови против болова.
3. Смутији од воћа и поврћа
Уместо да пијете кафу током менструације, изаберите чашу смоотхиес воће или поврће. Верује се да је ово пиће боље пити током менструације, посебно воће или поврће које садржи витамин Ц.
Верује се да воће које садржи витамин Ц, попут поморанџе или лимуна, смањује бол у стомаку јер садржи антиинфламаторна својства.
Зато се препоручује конзумирање воћа које садржи витамин Ц или претварање у воћни сок када сте на менструацији.
4. Куркума
Извор: Кери Брукс Поред биљних чајева, добар напитак током менструације је и куркума. Верује се да куркума утиче на нивое естрогена и прогестерона, али је потребно више истраживања да би се то потврдило.
Куркуму можете користити тако што ћете је додати у воду или млеко да бисте смањили болове у стомаку током менструације.
Напитак од куркуме можете направити тако што ћете кувати ољуштену куркуму 5-8 минута. За слаткоћу можете додати и мед или шећер.
5. Чај од цимета
Пиће на бази цимета је такође добро пити током менструације. Студија са Универзитета у Александрији показала је да цимет може да смањи бол који се осећа када дође менструација.
Па, осим што га додајете у кување, цимет се може користити као чај који можете конзумирати поподне. Цимет може помоћи у смањењу менструалног крварења, мучнине, бола и повраћања.