За неке жене, феномен валунзи синоним за менопаузу, односно када је менструални циклус код жена престао. Ово стање се обично осећа као осећај топлоте до врућине, може чак и да кожа постане црвенкаста у тренутку. Мада валунзи или вал врућине Ово је нормално, али се често осећате непријатно.
Шта се дешава када тело искуси валунзи?
Топлота се може јавити споро или може настати изненада и може се појавити у различитим временима у минутима, сатима, па чак и данима. Валунзи означен са неколико специфичних знакова укључујући:
- Печење које се шири око руку, горњег дела тела и лица.
- Црвенкаста боја коже.
- Откуцај срца.
- Прекомерно знојење горњег дела тела.
- Тело после тога осећа хладноћу
Симптом валунзи Јавља се чешће ноћу и може да траје током прелазног периода или да траје неколико година како се тело прилагођава хормонским променама менопаузе. Врући талас често изазива поремећаје спавања и хроничну несаницу, што може довести до проблема са памћењем, анксиозности и депресије код жена у постменопаузи.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Како превазићи прегревање током менопаузе (налети врућине)
фактори ризика валунзи
Менопауза настаје услед хормоналних промена, мада то неће све жене доживети валунзи у менопаузи. Тачан механизам није познат валунзи Међутим, промене у репродуктивним хормонима могу утицати на хипоталамусну жлезду тако да тело постаје осетљивије на промене температуре.
Постоји неколико окидача који узрокују да жене у менопаузи буду у већој опасности да доживе симптоме валунзи, укључујући:
- Конзумирати цигарете и постати пасивни пушачи
- Пије алкохол
- Да ли сте под стресом или сте анксиозни?
- гојазност
- Недостатак физичке активности, посебно након уласка у менопаузу
- Потрошња зачињене хране
- Велика потрошња кофеина
- Бити у просторији са високим температурама
- Ношење уске одеће
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: 10 симптома код којих улазите у менопаузу
Разлог валунзи ако нисте у менопаузи
Симптом вал врућине Тело се такође може доживети иако жена још није ушла у менопаузу и то је узроковано неколико ствари, укључујући:
- Нежељени ефекти лечења – валунзи може бити узроковано неколико врста лекова као што су лекови за остеопорозу (ралоксифен), лекови за хемотерапију рака дојке (тамоксифен) и лекови против болова (трамадол).
- Навика у исхрани - Навике зачињене хране могу да пруже осећај врућине узрокован проширењем крвних судова и стимулацијом нервних завршетака, изазивајући осећај печења. Конзумација алкохола, код неких људи, такође може изазвати ову реакцију тако да може изазвати напад топлоте у телу.
- Лучење одређених хормона Хормони епинефрин и норепинефрин могу повећати проток крви што доводи до осећаја топлог до врућег у телу. Овај механизам се може јавити када је особа под стресом, анксиозност или као алергијска реакција.
- Знаци транзиције менопаузе – када менопауза наступи у доби од око 50 година, прелазни период хормоналних промена (перименопауза) може наступити и до 10 година пре уласка у менопаузу, а симптоми валунзи можда је почело да се дешава до сада.
- Неисправност хипоталамичне жлезде Смањење естрогена током менопаузе може утицати на функцију хипоталамуса. Али ово није једина ствар, поремећаји функције хипоталамуса такође могу изазвати вал врућине. Сама хипоталамска дисфункција може бити узрокована неколико других стања као што су:
- Поремећаји у исхрани
- Траума на глави
- Генетске болести и хипертиреоза
је валунзи доживљавају само жене?
Мушкарци такође могу искусити симптоме валунзи ако доживи андропаузу где је хормон тестостерон значајно смањен. Као и код жена у постменопаузи, смањење ових хормона може да омета рад хипоталамуса, изазивајући симптоме топлотног удара. У глобалу, вал врућине Код мушкараца, симптоми и обрасци су скоро исти као и код жена. Међутим валунзи Ово није нормално код здравих мушкараца, па се може лечити терапијом замене хормона тестостерона.
ПРОЧИТАЈТЕ И: Разне болести које прете у старости
Како савладати валунзи
Његова озбиљност се може свести на минимум ако урадите следеће:
- Одржавајте температуру тела и околине – одржавајте собну температуру хладном и носите одећу од природних влакана или памука.
- Редовна физичка активност – бити физички активан ходањем, вожњом бицикла, плесом или пливањем.
- Примена техника абдоминалног дисања – је ефикасна техника опуштања редовним дисањем дубоким удисањем брзином од шест до осам пута у минути. Изводи се 15 минута ујутру и увече како би се смањили симптоми врућине.
- Користите хладан јастук за спавање - то може смањити интензитет валунзи док покушавате да заспите.
- Хормонска супституциона терапија за менопаузу – је последње средство и захтева надзор лекара. Ова терапија се не може урадити за кратко време и такође има ризик од нежељених ефеката као што су повећање крвних угрушака и запаљење жучне кесе. Међутим, постоје алтернативни начини за смањење тежине валунзи са побољшањима начина живота, као што су активност, уравнотежена исхрана и избегавање конзумирања алкохола и цигарета.