Иако сте поносни што имате велике груди, можда ћете се осећати изнервираним јер су вам груди превелике. Ова величина груди може изазвати бол у врату, раменима и леђима. У ствари, ваше тело може бити преплављено тежином ваших груди. Па, као решење, можете испробати неколико начина да смањите груди кроз следећи чланак. Слушај, хајде!
Зашто неке жене имају велике груди?
Покретањем веб странице Националне фондације за борбу против рака дојке, женске груди се формирају од масног ткива које садржи масно и жлездано ткиво које је млечна жлезда.
Промене у овим ткивима могу утицати на величину дојке. Постоји неколико ствари које узрокују повећање ове две мреже.
То укључује повећање телесне тежине, нежељене ефекте лекова, хормонске промене током менструације, трудноће или дојења.
Када се масноћа у масном ткиву смањи, величина ваших груди се може аутоматски смањити.
Па, како смањити масноћу у масном ткиву је смањење тежине и одржавање хормонске равнотеже.
Међутим, с друге стране, неке жене се рађају са великим грудима због наследства.
Ако је ваша мајка имала велике груди док је била млада, чак и пре него што је била трудна и дојила, то значи да и ви највероватније имате велике груди.
Како брзо и безбедно смањити груди
Осим што размишљате како брзо смањити груди, обратите пажњу и на фактор сигурности. Избегавајте непажљиве начине да смањите женске груди.
Ево безбедног начина да смањите груди који можете испробати.
1. Редовно вежбајте
Груди се углавном састоје од масног ткива.
Па, извођење праве вежбе може помоћи у сагоревању масти у грудима док истовремено јача мишиће испод груди како би их смањили.
Спортске опције које можете испробати су трчање, вожња бицикла, гимнастика и тренинг снаге као што су склекови.
Има за циљ да тренира грудне мишиће како би груди постале гушће и смањиле се.
Да бисте постигли оптималне резултате, препоручује се вежбање 30 минута са фреквенцијом од 4 пута недељно.
Редовно вежбање може бити сигуран начин за смањење величине груди.
2. Радите јога геракан
Осим вежбања, још један начин на који можете пробати је јога. Цитирајући страницу Вомен Фитнесс, неке асане јоге могу вам помоћи да брзо смањите груди.
Неке од препоручених јога поза су: Суриа намаскар (поздрав сунцу), поза моста, поза полумесеца, поза за молитву , и зидна преса .
Замолите инструктора јоге да вам помогне да направите праве покрете.
3. Једите здраву храну
Поред физичких активности као што су спорт и јога, потребно је да поставите здраву исхрану како бисте смањили величину груди.
Почните да смањите масну и масну храну, а затим је замените високо хранљивим намирницама као што су свеже поврће и воће.
Здрава исхрана може вам помоћи да се дуже осећате сити и ограничите жудњу снацк високо калоричну храну.
Конзумирање висококалоричне хране може повећати масне наслаге. Ово може узроковати повећање тежине и веће груди.
4. Изгубити тежину
Иако то није тачно за све жене, прекомерна тежина такође може повећати величину груди.
Стога, одлазак на дијету за губитак тежине такође може бити начин да безбедно смањите женске груди.
Међутим, пре него што почнете са дијетом, прво треба да се консултујете са лекаром или нутриционистом од поверења.
Циљ је да се по потреби добију најбоље препоруке за исхрану.
5. Престаните да користите контрацептиве
Естроген је хормон који игра важну улогу у развоју ткива дојке.
Неки људи који имају проблема са хормонском неравнотежом су у опасности од повећања груди.
Хормонски дисбаланс може се јавити као нежељени ефекат дуготрајне употребе хормонских контрацептива, као што су контрацепцијске пилуле.
Да бисте смањили груди, покушајте да престанете да узимате ове лекове. Али пре тога, обавезно се прво консултујте са лекаром.
6. Грудњаци за пресвлачење
Грудњак није у стању да трајно смањи величину женских груди. Међутим, ношење правог грудњака, као минимизатор грудњака , може учинити да ваше груди изгледају мање.
минимизатор грудњака је врста грудњака који може учинити да облик груди изгледа равније и више на грудима и да спречи да се груди опусте.
Број од минимизатор грудњака такође нуди велики каиш за грудњак тако да може смањити бол у леђима и врату.
Коришћење грудњака који пристаје великим грудима може вам учинити удобнијим, сигурнијим и смањити бол у леђима и врату.
7. Везивање на грудима
Ако вам је тешко пронаћи минимизатор грудњака , сандук везиво може бити алтернативни начин за смањење груди који можете испробати.
Начин употребе је сличан повијању за бебе, наиме тако што се груди омотају платненим везивом тако да груди изгледају равније.
Међутим, постоје неки здравствени ефекти на које треба обратити пажњу због: груди везивања.
Омотавање уске тканине око груди може да вас стегне и ограничи количину ваздуха која улази у ваша плућа.
Осим тога, постоји и ризик од болова у леђима и промене облика пршљенова ако га користите дуже време.
С друге стране, превише чврсто умотавање такође може иритирати кожу.
Стога, схватите ризике пре него што испробате ову методу и прво се обратите свом лекару за савет.
8. Операција смањења груди
Ако горе наведени савети не дају задовољавајуће резултате, операција мамопластика може бити опција за друге начине за брзо и ефикасно смањење груди.
Кроз ову операцију, лекар ће вам сецирати дојку и уклонити вишак масног ткива и коже са дојке.
Ову методу можете изабрати ако имате неподношљиве здравствене тегобе због превелике величине груди, попут јаких болова у леђима и кратког даха.
Поред тога, операција смањења груди може помоћи у повећању ваше сексуалне активности.
Према студији из Часопис за пластичну, реконструктивну и естетску хирургију , жене које имају мале груди имају брадавице које су осетљивије на стимулацију.
Међутим, пре него што одлучите да се подвргнете операцији за смањење величине груди, требало би да се прво консултујете са искусним и сертификованим пластичним хирургом.