Мало ко зна да је садржај нони воћа (нони воће) део врсте из породице кафе. Окус овог воћа није добар, а мирис је мало оштар. Међутим, постоји много предности нони воћа за здравље, знате!
Нутритивни садржај воћа Нони
Воће Предности које се могу добити од конзумирања нони воћа свакако се не могу одвојити од различитих нутритивних садржаја у њему. У једном воћу, нони воће садржи 90% воде. Док 10% сувог дела чине влакна, протеини и шећер.
Садржај протеина и аминокиселина чини око 11,3% суве целине. Осим тога, воће нонија садржи минерале као што су калцијум, сумпор, калијум, магнезијум, фосфор и селен који укупно износи 10-12 процената.
Најзаступљенији витамини садржани у воћу нонија су витамин А, витамин Б3 и витамин Ц.
Разне предности нони воћа за здравље
Испод је листа различитих предности нони воћа које можете добити од његове конзумације.
1. Помозите у превазилажењу артритиса
Плод нонија се као традиционална медицина користи више од две хиљаде година за лечење разних болести, од којих је једна и артритис.
Пацијенти са артритисом често доживљавају бол у зглобовима када се стање понови. Верује се да сок од нонија ублажава бол.
У студији објављеној 2011. давање нони сока дневно пацијентима са остеоартритисом успело је да смањи учесталост и јачину бола.
Ови резултати су постигнути након редовног пијења нони сока током 90 дана. Неки од учесника студије су такође тврдили да имају побољшања у квалитету живота.
2. Јачање имунитета
Још једна корист од нони воћа за здравље је јачање имунолошког система. Јер, ово воће има доста витамина Ц.
Сам витамин Ц је познат као један од најбољих уноса за подршку вашем имунолошком систему. Нажалост, људски организам не може сам да произведе овај витамин, па се мора уносити из других извора.
Овај витамин делује тако што штити ваше ћелије од оштећења слободних радикала и токсина из околине. Дакле, ризик од хроничне болести је мањи.
Садржај скополетина присутан у воћу нонија такође има антибактеријска, антиинфламаторна, антифунгална и антихистаминска својства која појачавају одбрамбене механизме организма.
Антибактеријска својства воћа нонија показују својства која су прилично моћна против Е. цоли, Стапхилоцоццус ауреус и бактерија Протеус вулгарис.
Колико витамина Ц дневно треба да испуните?
3. Помаже у снижавању холестерола
Сигурно већ знате да пушење није добра навика. Не само да је лоше за здравље ваших дисајних органа, пушење такође може узроковати повећање нивоа холестерола у телу.
Потрошња нони сока може бити једно решење. Истраживачки тим са Медицинског факултета Универзитета у Илиноису открио је да конзумација сока од нонија током једног месеца може да смањи ниво укупног холестерола и ЛДЛ холестерола код тешких пушача.
Нажалост, резултати ове студије не могу се генерализовати на све. Стога, предности овог воћа нони и даље захтевају даља истраживања.
4. Снижавање шећера у крви
Студије на животињама показале су обећавајуће резултате о предностима нони воћа за контролу нивоа шећера у крви. Истраживачи са Универзитета Западне Индије спровели су једно такво истраживање.
Као резултат тога, воће нонија има својства снижавања шећера у крви. Ова студија је укључивала давање нони нони суплемената или лекова за дијабетес на рецепт дијабетичким пацовима током 20 дана да би се проучавао ефекат на шећер у крви.
Студија је показала да је воће нонија такође ефикасно као лек за дијабетес у снижавању шећера у крви. Резултати су објављени у часопису Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима у октобру 2010.
5. Помозите да повећате издржљивост током вежбања
Предности овог воћа нони су добра вест за оне од вас који воле спорт. Ово је највероватније због садржаја антиоксиданса у нони воћу који може смањити оштећење мишићног ткива које се обично јавља током вежбања.
У ствари, студија је доказала да је давање нони сока два пута дневно током три недеље код тркача успело да повећа перформансе трчања за 21 одсто.
Водич за спортску исхрану за спортисте и вас који сте физички активни
Знајте ово пре него што конзумирате воће нони
Различите предности које се могу добити од нони воћа имају добар утицај на ваше здравље. Међутим, не могу сви да једу ово воће превише, посебно људи са бубрежном болешћу или затајењем бубрега.
Разлог је што воће нонија има висок садржај калијума. Код људи са бубрежном болешћу, калијум се не може правилно излучити, па ће се на крају накупити у крви.
Вишак калијума изазива хиперкалемију. Ово стање је опасно јер може изазвати срчани удар, па чак и смрт.
Осим тога, онима од вас који се лече од високог крвног притиска или узимају лекове за успоравање згрушавања крви не саветује се да конзумирају воће нонија. Страхује се да ће његова потрошња изазвати опасне интеракције.
Чак и ако нисте у наведеном стању, такође треба да запамтите да воће нонија садржи много шећера. Зато ово воће конзумирајте без додатака заслађивача иу довољним порцијама.