Прдење или пролазни ветар је природан процес ослобађања гаса који се накупио у стомаку. Међутим, не мали број људи има потешкоћа да прдне или чак не може да прдне из разних разлога. Ако се не контролише, ово ће сигурно изазвати нелагодност и бол у стомаку. Дакле, који су узроци некога ко не може да прди? Постоји ли начин да се то реши? Све одговоре можете пронаћи у следећој рецензији.
Зашто не могу да прднем?
Непажљиво прдење сматра се непристојним ако производи лош звук или мирис. Из тог разлога, многи људи бирају да прде у ситуацијама које нису могуће, на пример током састанка или окупљања са пријатељима.
Нажалост, навика држања у прдима може изазвати накупљање гасова у дигестивном тракту. Нарочито ако имате навику да жвакате гуме, пушите или пијете безалкохолна пића, онда ћете прогутати више ваздуха. Количина гаса у стомаку током времена ће изазвати осећај печења и надимања.
Због тога се гасови који су се накупили у дигестивном тракту морају избацити подригивањем или прдењем како не би изазвали здравствене проблеме. Међутим, када не можете да прдите, то значи да нешто није у реду са вашим дигестивним трактом.
Извештава из Еверидаи Хеалтх, неко ко не може да прди може бити узрокован проблемима са опструкцијом стомака. Абдоминална опструкција је стање цревне блокаде узроковане фецесом, страним предметима споља или раком. Осим отежаног прдења, други симптоми опструкције црева су губитак апетита, бол у стомаку, мучнина, повраћање, дијареја и грчеви у стомаку.
Шта учинити када је тешко прднути?
Када почнете да се осећате неспособним да прднете, морате одмах да се обратите лекару да бисте сазнали узрок и како да се носите са њим. Међутим, можете испробати и разне природне начине који се могу урадити код куће како бисте помогли избацивању гасова у стомаку. Како да?
Прво покушајте неколико тренутака да трљате стомак у смеру казаљке на сату. Ово може помоћи у смањењу грчева у стомаку и надимања узрокованих потешкоћама при прдењу.
Поред тога, бирајте природну храну и пића која могу убрзати избацивање гасова из желуца, укључујући:
- Поврће, као што су купус, броколи и шпаргле
- Махунарке, као што је грашак
- Млечни производи, као што су сир, сладолед и јогурт
- Воћни сокови, као што су сок од јабуке и сок од крушке
- Газирана пића, као што је газирана вода
- Храна богата влакнима, као што су цела зрна, воће и поврће.
Јога може помоћи код проблема са прдењем
Ако редовно радите јогу, ово се такође може користити као начин да се ослободи вишак гасова у стомаку. Па, ево неколико јога покрета које можете сами да урадите код куће.
1. Поза детета
Поза детета (Извор: ввв.хеалтхлине.цом) Поза детета или поза малог детета је најкориснији основни јога покрет када не можете да прдите. Овај положај је користан за опуштање кукова и доњег дела леђа, чиме се помаже у кретању гасова кроз црева.
Заузмите положај пузања, а затим повуците задњицу уназад док не седите на петама. Испружите руке испред тела и додирните простирку. Затим ставите чело на под, док се тело ослања на стопала.
Наставите да радите овај покрет док дубоко удахнете и останете опуштени. Радите то редовно да бисте убрзали ослобађање гасова у стомаку.
2. Поза од колена до груди
Посе колена до прса Такође познат као "апанасана". Извештава се да овај покрет јоге може да помогне у ублажавању болова у стомаку када не можете да прднете.
Да бисте урадили ову позу, почните тако што ћете лежати и подићи ноге. Савијте колена под углом од 90 степени и повуците колена према грудима тако да се наслањају на чело. Уверите се да су колена и глежњеви на десном и левом стопалу заједно.
Држите ову позицију 15 до 60 секунди да бисте извршили притисак на стомак. Тако ће тело покушати да избаци ветар кроз прдећ.
3. Срећна беба поза
Ову позу обично раде бебе које често држе стопала док леже. У ствари, овај покрет јоге може помоћи у ослобађању од стреса и смиривању ума. Не само то, срећна беба поза такође корисно за оне од вас који не могу да прдну, знате!
Заузмите лежећи положај и подигните колена у страну. Савијте колена са стопалима окренутим ка плафону. Ако је могуће, држите стопала са обе руке и нежно их повуците да бисте створили напетост у мишићима ногу и руку.
Задржите овај положај један минут и осетите како гас тече из стомака. Полако ће ваздух који се накупио у стомаку полако излазити.
4. Преклопити се напред
Ова јога поза може помоћи у побољшању варења и опуштању тела. То значи да овај покрет можете користити као „лек“ када не можете да прдите.
Метода је прилично лака, то јест, само седите усправно на под са исправљеним ногама испред тела, а затим савијте тело напред. Испружите руке напред колико можете.
Кад год је могуће, притисните чело на колена без савијања ногу. Ово може помоћи при притиску на стомак и избацивању гаса.
5. Чучањ
Положај чучњева је једна од најједноставнијих поза за избацивање гасова у стомаку. Почните у стојећем положају са стопалима у ширини кукова.
Затим спустите тело колико год можете гурајући леђа уназад, подижући руке право испред себе да бисте одржали равнотежу. Спустите тело као да седите или чучните, а затим накратко подигните и вратите се у почетни положај.
6. Твист
Твист (Извор: ввв.медицалневстодаи.цом)Нема неколико јога поза које користе кружне покрете (окренути). Извођење кружних покрета док стојите усправно може извршити притисак на осу тела и помоћи при ослобађању гаса.
Можете то урадити и лежећи, а затим померити савијено колено удесно и улево. Сматра се да овај покрет растеже и тонизира ваше унутрашње органе.