Чини се да скоро свако има свој хоби којим се бави у слободно време. Неки уживају у читању књига, слушању музике и гледању филмова. Па, да ли сте знали да постоји неколико примера хобија у виду продуктивних активности за које је доказано да су ефикасни у побољшању телесне кондиције и здравља мозга? Ако тражите другу активност да бисте почели да напуштате хоби свог бившег ухођења на друштвеним мрежама (упс!), зашто не одаберете једну у наставку?
Разни примери хобија који могу учинити да живите здравије
1. Данце
Плес је ефикасан и јефтин начин да одржите своје тело у форми уз пријатну музику. Постоји много врста плеса којима се можете бавити као нови хоби, почевши од традиционалног плеса, балета, трбушног плеса, аеробика, хип-хопа, џеза, плеса на шипки, салсе, степ данцеа, модерног плеса, латино плеса, зумбе, фламенка , и још много тога, много више.
Осим што је забаван, плес је и добра кардио вежба за побољшање кондиције срца и плућа. Активним кретањем док плешете, ви индиректно подстичете своје тело да удише и ефикасније користи кисеоник. Поред тога, кардио тренинг такође може побољшати снагу и здравље мишића, као и повећати укупну физичку издржљивост.
Ако сте и даље превише стидљиви да се региструјете у најближем плесном студију, само ставите музику у своју собу и спонтано померајте своје тело у ритму омиљене музике. Без обзира колико глупо изгледали у огледалу, шакање и певање могу бити спас за ваше лоше расположење у тешким данима.
2. Фотографија природе
Ако сте све ово време волели само селфије или фотографије хране, окрените камеру и снимите слике природе око себе. Уметност фотографисања природе је пример здравог хобија јер обично захтева да посетите прелепа места која су доступна само пешице или планинарењем. Ово може бити начин да останете активни док сте на одмору или у посети неком месту.
3. Кувајте
Свој хоби кувања можете започети већ данас да бисте заменили навику да једете брзу храну и грицкате поред пута. Кувањем можете одредити састојке, начин кувања и број порција према вашој креативности.
Прерада сопствених састојака хране ће такође директно утицати на ваше здравље и помоћи вам да се навикнете на здравију исхрану. Поред тога, хоби кувања може да подстакне вашу тачност приликом куповине хране, као што је читање налепница са нутритивним подацима о храни, бирање свежих и квалитетних састојака и одабир метода обраде хране које су безбедније и не смањују нутритивни садржај превише.
4. Баштованство
Баштованство заиста делује вруће и прљаво, али активност бриге о овим биљкама има низ изванредних предности за здравље тела. Први је третирање здравља коже сунчањем на јутарњем сунцу.
Поред тога, физичке активности потребне током баштованства, као што су чупање корова, кошење траве, уређење саксија, подизање тегова и коришћење баштенских алата могу помоћи у повећању мишићне снаге и флексибилности тела да би се флексибилније кретали.
5. Писање и цртање
Изливање срца писањем (било рукописом или куцањем) или цртањем и цртањем су примери хобија који су здрави за ваше ментално благостање.
Верује се да су писање и цртање ефикасни начини за смиривање хаотичног ума под тешким стресом и опоравак од негативних емоција. Поред тога, наводи се и да предности писања убрзавају процес зарастања хируршких рана и побољшавају квалитет живота и мењају начин на који пацијенти са раком мисле да су упорнији у лечењу.
6. Спорт
Спорт је пример хобија чије су здравствене користи неупитне. Било да је у питању само ходање, вожња бицикла, пливање, планинарење, роњење, сви имају своје здравствене предности за тело и ум.
Дакле, на ком бисте желели да покушате да радите од данас?