Ко не зна које су предности воћа папаје? Ово једно воће је најпопуларније јер има својства да покрене пробавни систем. Међутим, не само воће папаје, можете уживати и у листовима. За оне од вас који воле да једу традиционалну храну, свакако вам није непознаница јеловник са сотираним листовима папаје са инћунима или печелом. Осим сланог и помало горког укуса, показало се да су листови папаје корисни за здравље организма јер су богати хранљивим садржајем. Дакле, које су предности овог листа?
Хранљиви садржај листова папаје
Папаја која има латински назив Царица папаја Л. испоставило се да можете уживати и у лишћу. Ако приметите, облик је сличан листовима касаве, али са назубљеним странама. Ако га једете, текстура се не разликује много од листова маниоке, који је мало тврд, али има више горак укус.
Многи људи прерађују лишће папаје у разне врсте јела јер се верује да пружа здравствене предности. То је зато што су листови такође богати хранљивим садржајем. У 100 грама листова папаје налазе се различите хранљиве материје, укључујући:
- Протеини: 8,0 грама.
- Масти: 2,0 грама.
- Угљени хидрати: 11,9 грама.
- Влакна: 1,5 грама.
- Калцијум: 353 мг.
- Фосфор: 63 мг.
- Гвожђе: 0,8 мг.
- Натријум: 4 мг.
- Калијум: 926,6 мг.
- Бакар: 0,20 мг.
- Цинк: 1,5 мг.
- Бета-каротен: 5,409 мцг.
- Тиамин (витамин Б1): 0,15 мг.
- Рибофлавин (витамин Б2): 0,50 мг.
- Ниацин (витамин Б3): 1,9 мг.
- Витамин Ц: 140 мг.
Предности листова папаје за здравље
На основу свог нутритивног садржаја, листови папаје ће вероватно пружити здравствене бенефиције, укључујући:
1. Има потенцијал да повећа тромбоците
До сада не постоји третман који може посебно да излечи денга грозницу. Третман се фокусира на повећање смањене телесне течности и тромбоцита код пацијента, као и на ублажавање симптома који се појављују.
Студије засноване на глодарима у часописима Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима показали су предности листова папаје у повећању тромбоцита код пацијената са денга грозницом.
Број тромбоцита се у просеку повећао након што је пацијент попио сок од листова папаје у року од 40-48 сати. Истраживачи су открили да ген ПТАФР има важну улогу у повећању тромбоцита.
Тромбоцити или тромбоцити су безбојне крвне ћелије које помажу у згрушавању крви. Код пацијената са ДХФ, телу је потребно више тромбоцита да заустави крварење згрушавањем крви и блокирањем крвних судова који цуре.
2. Има потенцијал као лек против рака
Рак је једна од најсмртоноснијих болести на свету. Ова болест узрокује да телесне ћелије расту и развијају се ван контроле, тако да се могу ширити и оштетити околно здраво ткиво.
Истраживања о часописима Границе у фармакологији поменути, Листови папаје имају потенцијал да инхибирају ћелије рака дојке, коже и простате. Активна једињења у листовима папаје су цитотоксична, која могу да убију ћелије рака тако што оштећују ове ћелије.
3. Обезбеђује енергију за тело
Иако је укус помало горак, постоје и друге предности које можете добити ако једете листове папаје. Висок садржај угљених хидрата у овом листу може обезбедити додатну енергију телу. Ово вам помаже да постанете ентузијастичнији у обављању разних дневних активности.
Ако покушавате да смршате, листови папаје могу бити варијанта ваше дијете. Осим угљених хидрата, ови листови садрже и влакна која могу да вас дуже држе ситима и потисну жељу за грицкањем.
Иако је било много студија које су тестирале предности листова папаје, и даље су потребна даља истраживања, посебно њена безбедност.
4. Бори се против гљивичних инфекција
Гљивица живи око површине ваше коже. Нема их много тако да не праве проблеме. Међутим, када се раст гљивица не контролише, инфекција је врло вероватна.
Можете лечити гљивичне инфекције антифунгалним лековима. Па, ова антифунгална активност је такође пронађена у екстракту листа папаје. Садржај етанола, флавоноида, алкалоида и терпена у листовима папаје помаже у сузбијању гљивица Фусариум спп. и Ц. глоеоспориоидес.
Антифунгална својства овог листа нису толико јака. Међутим, постоји потенцијал за његов будући развој као лек за убијање гљивица.
5. Превазилажење упале
Упала се може јавити у било ком делу тела, најчешће у зглобовима. Овај упаљени зглоб знате као артритис. Људи са артритисом често имају бол у зглобовима, осип на кожи и оток.
Људи су дуго времена користили листове папаје за лечење ове упале. Истраживачи су такође посматрали предности листова папаје и резултати су показали да екстракт листа папаје може да смањи упалу и оток код пацова са артритисом. Ова корист долази од садржаја антиоксиданата, као што су папаин и флавоноиди у листовима папаје.
Савети за безбедну употребу листова папаје
Већ знате које су предности листова папаје? Можете добити предности овог листа додавањем јела од листова папаје у своју свакодневну исхрану. Не само као прилог јеловнику за ручак, листове папаје можете прерађивати и као сок или чај од листова папаје.
Истраживање 2014. у часопису Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима посматрајте безбедност конзумирања листова папаје. Резултати су показали да конзумирање хране богате антиоксидансима може повећати нивое креатинина, албумина и лактат дехидрогеназе (ЛДХ).
Ова студија заснована на глодарима није показала никакве здравствене проблеме јетре. Упркос томе, потребна су даља истраживања о ефектима овог листа. Посебно код људи са одређеним здравственим проблемима.
Исто тако, не би требало да конзумирате превише листова папаје. Побрините се да пијете довољно воде, како би ове намирнице могле да се правилно сваре у вашим цревима и да не изазивају затвор. Поред једења листова папаје који се обично налазе, постоје и врсте јапанских листова папаје које су такође корисне.
Ако имате одређених здравствених проблема, прво се посаветујте са својим лекаром да ли можете или не можете да конзумирате листове папаје.