Како затегнути вагину може бити једна од ствари које траже породиље. Мајке обично осећају да њихова вагина није тако затегнута, чврста и еластична као пре порођаја.
Олабављена вагина чини да се многе жене осећају несигурно када имају секс након порођаја. Одступајући од овога, мајке често размишљају о проналажењу начина да поново затегну вагину након порођаја.
Да ли је могуће поново затворити мисс В након порођаја? Како да? Хајде да сазнамо детаљније информације, хајде!
Да ли је могуће родити да се истегне вагина?
Постоји много митова који круже да се еластичност и затегнутост вагине могу заувек изгубити након порођаја, посебно вагинални порођај.
У ствари, то није тачно јер је вагина еластична.
Односно, вагина се лако може растегнути када у њу уђе пенис или секс играчка (секс играчке) када желе да имају секс.
Вагина се такође може растегнути до величине главе и тела бебе приликом порођаја. Занимљиво је да еластичност вагине може да је врати скоро на величину пре трудноће.
Покрећући са НЦТ странице, то је зато што иако се вагина не враћа у првобитно стање као пре порођаја, величина и облик вагине се не разликују много.
Ваша вагина може изгледати шире и осећати се лабавије него пре порођаја.
Међутим, вагинални услови ће се обично благо побољшати неколико дана након порођаја.
Дакле, не треба да паничите јер је нормално да осетите лабавост вагине након порођаја, на пример током пуерперијума.
И ваша вагина ће се поново затворити када се период порођаја опорави, али није тако чврста као што је била.
Начин на који ћете можда морати да урадите је мало труда да поново затворите вагину након порођаја.
Поред проналажења начина за побољшање стања вагине, не заборавите да негу после нормалног порођаја и после царског реза такође не треба пропустити.
Нега перинеалне ране укључује зарастање које треба да прођете након нормалног порођаја, тако да подручје између вагине и ануса брзо зацели.
У међувремену, након порођаја царским резом, потребно је обратити пажњу на негу СЦ (царског реза) како би ране од царског реза брзо зарасле.
Неколико начина да поново затегнете вагину
Ваше вагинално стање се можда неће у потпуности вратити на начин на који је било пре порођаја.
Међутим, то није проблем јер се еластичност вагине не мења много у односу на пре рођења бебе.
Ако желите да затворите своју вагину у првобитно стање, ево неколико начина на које можете покушати након порођаја:
1. Кегелове вежбе
Кегелове вежбе или вежбе за мишиће карличног дна могу бити начин да се вагина поново затегне након порођаја.
Према клиници Маио, Кегелове вежбе раде на јачању мишића дна карлице који подржавају материцу, бешику, танко црево и ректум (анус).
Очигледно, трудноћа и порођај су неки од фактора који узрокују слабљење мишића карличног дна.
Штавише, Кегелове вежбе можете да радите било где, укључујући и код куће, тако да је савршена за мајке које су се тек породиле и желе да им вагине поново буду затегнуте.
Добре и исправне Кегелове вежбе можете да радите на следеће начине:
Идентификујте мишиће које требате да тренирате
Сазнајте који мишићи су укључени у Кегелове вежбе. У почетку је обично лакше радити Кегелове вежбе у лежећем положају.
Међутим, познавање циљних мишића у Кегеловим вежбама може вам помоћи да изведете вежбу у било ком положају.
Квази Кегелове вежбе
Током Кегелових вежби замислите да подижете мермер како би процес затезања карличних мишића био оптималнији.
Фазе Кегелових вежби:
- Осећајте се као да стежете и повлачите аналне и вагиналне мишиће све док не осете затегнутост. Урадите ово брзо и задржите.
- Покушајте да задржите контракцију што је дуже могуће око 3-10 секунди, а затим поново отпустите или се опустите.
- Поновите око 10 пута по тренингу.
Задржи фокус
За оптималне резултате, фокусирајте се на то како да затегнете мишиће карличног дна како бисте затегли вагину или пропустите В након порођаја.
Покушајте да не радите вежбе које радите за савијање мишића у пределу стомака, бутина и задњице.
Уверите се да не задржавате дах, већ слободно дишите током вежбе.
Редовно вежбајте Кегелове вежбе
Ову вежбу треба редовно изводити како бисте затегли мишиће карличног дна како би вагина била чвршћа.
Кегелове вежбе можете поновити око 3-6 пута дневно.
2. Коришћењем алата за вагинални конус
Извор: //цдн2.момјунцтион.цом/вп-цонтент/уплоадс/2014/06/Бест-Кегел-Ор-Пелвиц-Флоор-Екерцисес-Тхат-Ворк.јпг Други начин на који можете да затворите вагину или пропустите В након порођаја је коришћење алата за вагинални конус.
Уређај за вагинални конус (вагинални конус) имају различите величине и типове.
Ту је и алат за вагинални конус који је опремљен текстуром силиконског гела која подсећа на конусни троугао.
Употреба вагиналног конуса као начина за затварање вагине након порођаја је следећа:
- Уметните конусни уређај у вагину.
- Након тога, стисните карлицу и држите мишиће вагине као када желите да доживите оргазам, а затим задржите неколико тренутака.
- Урадите овај покрет у периоду од 15 минута током 2 дана.
Можете добити алат за вагинални конус тако што ћете наручити на мрежи или га купити директно у продавници која обично продаје сексуалну опрему.
3. Чучњеви
Покрет и вежбе чучњева могу бити добар начин вежбања за поновно затварање вагине или лабаве вагине.
Чучњеви ће вам помоћи да повратите изгубљену еластичност у вагини.
Ево како да радите чучњеве да затегнете вагину након порођаја:
- Устаните и поставите стопала мало ван паралелно са куковима.
- Положај слободне руке може бити држање обе руке или је можете ставити на струк.
- Померајте задњицу и карлицу као да седите, али их држите да не додирују под.
- Након што досегнете пола тела, поново повуците своје тело и урадите положај у ком желите да седите.
Многи људи имају мишљење да чучњеви могу повредити колено. У ствари, ово је погрешно јер чучњеви заправо могу да тренирају снагу колена.
У ствари, што је најважније, ваши вагинални мишићи могу поново бити затегнути.
4. Проћи процедуру НМЕС-а
НМЕС или неуромускуларна електрична стимулација је медицинска метода која помаже у затезању лабаве вагине или вагине, укључујући и након порођаја.
НМЕС процедура може помоћи у јачању вагиналних мишића слањем електричне струје кроз карлично дно помоћу сонде.
Присуство електричне стимулације може довести до контракције и опуштања мишића у карличном дну.
Лечење НМЕС апаратом је боље урадити код лекара или се може обавити самостално по упутству лекара.
Трајање третмана је обично око 20 минута и понавља се неколико пута недељно.
Препоручујемо да се даље консултујете са својим лекаром ако желите да сазнате више информација о употреби овог алата.
5. Вежбајте јогу
Ако редовно вежбате јогу, добићете велике користи за цело тело.
Предности вежбе јоге могу бити повезане са контракцијама карличних мишића како би индиректно биле начин да се помогне затезање вагине након порођаја.
Скоро сви јога покрети ће циљати ваше мишиће дна карлице да буду затегнути.
Не заборавите да једете разноврсну храну након порођаја и зачинско биље након порођаја да бисте убрзали процес зарастања организма након порођаја.