Свакако се све мајке надају да ће производња мајчиног млека остати несметана и довољна за унос малишана. Али понекад постоје различити услови који понекад отежавају производњу млека. Да бисте произвели више мајчиног млека, хајде да пробамо следеће напитке за заглађивање млека или појачиваче мајчиног млека, мама!
Различити напици за заглађивање мајчиног млека
Цитирам из Прегнанци Биртх & Баби, мала производња млека може инхибирати раст и развој бебе.
Али мирно, ово стање је обично само привремено због различитих фактора. Можда вам данас млеко не излази, али ако наставите да будете стимулисани дуже време може постати много.
Да бисте повећали производњу млека, можете пробати следеће напитке за уједначавање или појачавање млека.
1. Минерална вода
Не само да задовољава потребе телесних течности, минерална вода је и безалкохолно пиће или појачивач мајчиног млека који је мајкама најлакше пронаћи.
Штавише, мајке такође треба да одржавају унос течности јер ће након дојења обично осећати већу жеђ.
Окситоцин који тело ослобађа током дојења изазива жеђ. Због тога је природни начин да тело обезбеди производњу млека кроз минералну воду.
Мајкама које доје потребно је више течности него женама које не доје. За дан, потребе мајке у течности могу достићи 3-3,5 литара. Ако постоји недостатак течности, производња млека такође може да се смањи.
2. Зелени смутији
Извор: Тхевеглифе.цом За оне од вас, љубитеље зеленог сока, постоје добре вести, знате. Јер, смоотхиес Испоставило се да је зелено једно од напитака који стимулишу млеко.
обично, зелени смутији је пиће које долази од мешавине зеленог поврћа и воћа као што су спанаћ, кељ, сенф и др.
Ово зелено поврће садржи минерале, влакна, антиоксиданте, витамин А, витамин Ц, витамин Е и витамин К.
Садржај витамина А и фитоестрогена у зеленом поврћу је користан да помогне телу да производи више мајчиног млека.
3. Чорба воде
Када сте болесни, супа може бити један од избора хране за вас јер загрева и освежава тело.
Па, мајке такође могу да користе супу која долази из чорбе као једно од пића за стимулисање мајчиног млека.
Вода од бујона садржи колаген, протеине, витамине и минерале који могу да превазиђу умор, болове у зглобовима и уравнотеже нивое хормона након порођаја.
Затим, чорба такође има добру исхрану за ткиво дојке тако да помаже у покретању производње млека.
4. Сок од авокада
Авокадо садржи хранљиве материје у облику фолне киселине, калијума, влакана, добрих масти и антиоксиданата који су корисни за тело, укључујући и мајке које доје.
Можете направити сок од авокада са додатком чоколадног млека како би овај напитак који подстиче млеко био укуснији за уживање.
Авокадо садржи омега-3, омега-6 и омега-9 масне киселине. Поред тога, постоје и други састојци у облику фолне киселине, витамина Ц, витамина Е и калијума који су корисни за развој бебе.
5. Чај од јечма
Извор: Цхеф'с Реципе Јечам или јечам је једна врста пшенице за коју се испоставило да има користи за дојиље. То је зато што у њему постоји галактоген, синтетички молекул који функционише да повећа производњу млека.
Јечам је такође извор полисахарида, који помаже у повећању нивоа пролактина или хормона лактације.
Мајке га могу направити као напитак за заглађивање млека потапањем у воду или чајем од јечма.
Међутим, ако мајка која доји има целијакију, не би требало да једе јечам.
6. Биљни чај
Да ли сте знали да постоје чајеви за лактацију у облику мешавине биљних састојака које мајке могу користити као напитак за олакшање или побољшање мајчиног млека?
Ако мешавина биљака у њој није много ефикасна у повећању мајчиног млека, барем чај може повећати унос течности у тело мајке.
Добро хидрирано тело је такође кључ за уравнотежену производњу млека.
Биљке које се користе као чајеви за лактацију су коморач, пискавица, коприва и лишће Моринге. Мајке се могу прво консултовати са лекаром пре конзумирања биљних чајева.
7. Топли ђумбир
Већина људи користи воду од ђумбира да ублажи нелагодност и загреје тело.
Такође можете користити топлу воду од ђумбира као напитак за заглађивање или појачивач мајчиног млека. Ђумбир има галактоген једињења која помажу у стимулацији производње млека.
8. Млеко од кикирикија
На страници Санфорд Хеалтх пише да ораси садрже протеине, влакна, витамине, минерале, антиоксиданте и добре масти.
Један од њих су бадеми који садрже довољно омега-3 масних киселина тако да могу да стимулишу хормоне док повећавају производњу мајчиног млека.
Ако је мајка алергична на кравље млеко, бадемово или сојино млеко такође може бити алтернатива напитцима за заглађивање мајчиног млека уз повећање уноса калцијума.
Постоје различити разлози зашто је производња млека код мајке понекад стабилна, повећана или смањена.
Када имате проблема са дојењем, никада не шкоди посетити лекара или консултанта за дојење да поново покрене производњу млека.
Вртоглавица након што сте постали родитељ?
Придружите се родитељској заједници и пронађите приче других родитеља. Нисте сами!