Газирана вода је пиће које се широко нуди у ресторанима или кафићима. Многи људи се питају, какав је стварни ефекат пијења ове газиране воде? Да ли је газирана вода добра за здравље или је обрнуто? Погледајте у наставку.
Газирана вода је газирана вода
Газирана вода је варијација воде за пиће која је бистра течност без боје, мириса и укуса. У основи, газирана вода је вода која је природно газирана, мехурићи долазе са правих извора или из бунара са природном карбонизацијом.
Међутим, неки произвођачи још више карбонизирају додавањем угљен-диоксида у њега, тако да ће вода бити више мехурића. Док сода вода (безалкохолно пиће) се и даље додаје са супстанцама као што су натријум бикарбонат, арома или со како би укус био укуснији.
Дакле, да ли је газирана вода здрава? Па, ово зависи од врсте газиране воде коју одаберете. Постоје различите врсте газиране воде које издају произвођачи пића. Наравно, ове врсте се разликују по додатку и садржају.
Најздравија газирана вода је врста газиране минералне воде. Ту је и газирана вода која има укус и арому, што је свакако нездравије.
Да ли је газирана вода добра за здравље?
Извјештавајући са странице Хеалтхлине, у суштини тренутно нема доказа да је газирана вода или газирана вода пиће које је штетно за тијело. Газирана вода направљена без додатка шећера и арома је пиће без калорија и обично је безбедна за контролу тежине. Занимљиво је да газирана вода има и друге предности за тело.
Према Америчком савету за вежбање, цитираном са странице Веривелл Хеалтх, обична вода са овим мехурићима може се пити било када. Ако вам се свиђа, будите само опција са водом коју обично пијете.
ЦДЦ, агенција за превенцију и контролу болести у Сједињеним Државама, препоручује чисту газирану воду (без икаквих адитива) као замену за пића као што су безалкохолно пиће или друга висококалорична пића.
Ако желите да изаберете газирану воду, то је наравно у реду, али морате бити пажљивији у читању нутритивне вредности. Јер, газирану воду која је пуњена заслађивачима и другим адитивима морате разликовати од газиране воде која је у потпуности напуњена само угљен-диоксидом.
Које су предности газиране воде?
Побољшајте способност гутања
Студија је показала да газирана вода може побољшати способност гутања одраслих. У једној студији, 16 здравих људи је замољено да више пута гута различите течности. Када пијете газирану воду, постоје докази да она стимулише нерве одговорне за гутање, што резултира бољом способношћу гутања.
Повећајте ситост
Газирана вода је врста пића која може да одложи глад, више од обичне воде. Газирана вода може помоћи да се храна дуже задржи у стомаку, тако да људи осећају да им је стомак и даље пун или пун.
Због тога се газирана вода без шећера може користити као алтернатива за људе који желе да сузбију апетит или смање порције хране.
Помаже у превазилажењу затвора
Једна контролисана студија обухватила је и испитала 21 особу са хроничним проблемима са варењем. Након 15 дана након што су добијали газирана вода, дошло је до значајног побољшања у њиховом варењу.
Поред тога, у студији спроведеној током 2 недеље, у којој је учествовало 40 старијих људи који су претрпели мождани удар, учесталост пражњења црева у просеку је била 2 пута активнија у групи која је пила газирану воду од оних који су пили обичну воду. Учесници студије су такође пријавили да су симптоми опстипације изгледали лакши.