Свака храна и пиће које конзумирате ће се заиста пробавити у стомаку, али део остатка се акумулира као отпад и може бити штетан по здравље. Дакле, које су карактеристике прљавог црева и како га очистити?
Који су знаци и симптоми ако су вам црева прљава?
Пре него што се одлучите за чишћење дигестивног тракта, прво треба да знате да ли су вам цревни органи пуни фекалија. Стога би требало да препознате различите знакове у наставку.
1. Имате потешкоћа са дефекацијом (затвор)
Ако имате затвор, то указује да су вам црева пуна остатака хране. Нездрава храна, стрес и честа употреба лекова могу довести до тога да црева не производе толико слузи.
У ствари, ова слуз служи за изглађивање канала у цревима тако да се отпад од хране лако уклања из желуца.
2. Осећај болова у различитим деловима тела
Не само бол у стомаку, бол који настаје због прљавих црева може укључивати главобоље, болове у леђима и болове који зрачи од леђа до доњег дела тела, као што су бутине, листови и пете.
Обично овај бол настаје због гљивичних инфекција које настају услед прљавог варења.
3. Умор
Токсини узроковани остацима хране који запрљају црева, заправо могу ући у крв кроз лимфне канале. Ово стање узрокује да се брзо умарате, ваш имуни систем се смањује, а ви сте у опасности од заразних болести.
4. Лош задах
Непријатан задах је најчешћи знак ако су вам црева прљава од остатака хране. Остаци хране који се накупљају емитују гас непријатног мириса. Мирис гаса може учинити да ваш дах смрди.
Дакле, како очистити прљава црева?
Ако осетите неке од горе наведених симптома, можда ћете морати да предузмете неколико корака да бисте очистили црева. Испод су различити начини.
1. Водите здраву исхрану
Чишћење прљавих црева не захтева увек посебне лекове или прање црева. Јер, тело неће дозволити да се токсини таложе у цревима.
Нормално и здраво тело има добар одговор да савлада и уклони токсине из отпада хране. Овој улози ће помоћи јетра и бубрези.
Дакле, не морате превише да бринете. Једноставно промените своје дневне навике у исхрани да бисте били здравији. Покушајте да једете више хране богате влакнима за варење, као што су воће и поврће.
Познато је да су влакна сама по себи добра за варење и превенцију затвора јер ови хранљиви састојци могу повећати величину и масу фецеса и апсорбовати воду, тако да се измет лакше уклања из тела.
Поред тога, смањите потрошњу црвеног меса и пржене хране. Исто тако и са прерађеном храном као што су кобасице и димљено месо. Морате знати да је конзумирање и једног и другог често повезано са повећаним ризиком од рака дебелог црева.
2. Вежбајте за спречавање прљавих црева
Очигледно, количина телесне масти коју имате може утицати на ризик од рака дебелог црева. Ако је ваш проценат телесне масти висок, ризик од рака дебелог црева ће бити већи.
Стога, одржавајте здраву тежину одржавањем идеалног процента телесне масти. Један од начина је вежбање.
Вежбање или физичка активност могу повећати доток крви у мишиће у дигестивном систему. Ово ће учинити да мишићи раде брже и ефикасније померају храну дуж дигестивног тракта.
3. Узмите лек
Ако констипација коју имате почиње да вас мучи, узимање лаксатива или лаксатива може бити решење. Овај лек може помоћи да се 'одводе' прљавштина која се накупила.
Лаксативи делују тако што повлаче воду из вашег тела у црева. Ова вода ће бити апсорбована фецесом како би се олакшало њено излучивање.
4. Подвргнути хидротерапији
Хидротерапијско испирање се обично препоручује пацијентима са тешким затвором који се не може лечити лековима.
Процедура хидротерапије подразумева испирање дебелог црева уношењем велике количине течности. Касније ће ова течност наводњавати дебело црево и избацивати измет који се још увек гомила.
Нажалост, ова процедура може изазвати неке нежељене ефекте као што су:
- дехидрација,
- мучнина и повраћање,
- довести до поремећаја равнотеже електролита у телу,
- уништава добре бактерије у цревима
- ризик од повећања течности у плућима, и
- вероватно имају оштећену срчану функцију.
Стога, ако сте забринути због симптома које осећате, требало би да се прво консултујете са својим лекаром да бисте добили право решење.