Антиоксиданси су јединствена једињења која делују на сузбијање лоших ефеката слободних радикала који изазивају различите хроничне болести. Људско тело заправо може да производи сопствене антиоксиданте, али је количина толико мала да нам је потребан унос споља. Свеже воће и поврће су велики извор антиоксиданата. Поред тога, можете добити додатни унос антиоксиданата из додатка стаксантина.
Шта је астаксантин?
Астаксантин је антиоксиданс каротеноидног типа који воћу, поврћу и животињама даје природну наранџасту или црвену боју.
Неки извори хране са високим садржајем каротеноида су слатки кромпир, лубеница, диња, црвена и жута паприка, парадајз, шаргарепа и манго. Код животиња, астаксантин се налази у морској биоти као што су црвене морске алге (црвене алге), лосос, јастог и шкампи.
Астаксантин је антиоксиданс који се може конзумирати природно или у облику додатака.
Различите предности астаксантина за тело
Урађено је доста истраживања како би се откриле здравствене предности астаксантина.
Генерално, ево различитих тврдњи о предностима астаксантина које треба да знате:
1. Помаже у борби против слободних радикала
У поређењу са другим врстама каротеноида, астаксантин је хемијско једињење које садржи највише антиоксиданата.
Сами антиоксиданти су одговорни за сузбијање слободних радикала који узрокују разне болести. Антиоксиданси такође могу помоћи у побољшању циркулације крви и смањењу оксидативног стреса код пушача и људи који имају вишак килограма.
Разне студије су чак откриле да антиоксидативна својства астаксантина могу помоћи у лечењу различитих врста рака. Једна студија је открила краткорочне и дугорочне предности астаксантина у лечењу рака дојке, укључујући успоравање раста ћелија рака дојке.
2. Третирајте различите проблеме коже
Астаксантин се може користити као локални лек за третмане против старења коже. Студија из 2012. је показала да комбиновање топикалног и оралног третмана астаксантином може помоћи у смањењу финих линија, бора и старачких пега, као и да одржава укупну хидратацију коже.
Иако истраживања показују позитивне резултате и код мушкараца и код жена, још су потребна даља истраживања да би се потврдио овај један налаз.
3. Повећајте мушку плодност
Једна студија спроведена 2005. године показала је да астаксантин помаже у повећању мушке плодности.
За записник, ово истраживање је још увек малог обима. Ова студија је укључивала само 30 мушкараца за које се раније знало да су неплодни или неплодни.
Дакле, потребно је више доказа и истраживања како би се подржале тврдње о предностима астаксантина за плодност мушкараца.
4. Ублажава болове у зглобовима
Ако имате историју болова у зглобовима као што је реуматизам, узимање овог додатка може помоћи у ублажавању стања.
Неколико студија је показало да је астаксантин један додатак који може помоћи у смањењу упале и симптома бола повезаних са артритисом, укључујући реуматизам.
5. Одржавајте здравље срца
Стручњаци верују да овај додатак може бити од користи за здравље срца. Студија из 2006. испитивала је ефекте астаксантина код пацова који су имали хипертензију (висок крвни притисак).
Као резултат тога, истраживачи су открили да антиоксидативни додаци помажу у повећању нивоа еластина и дебљине зида артерија.
Друге студије су такође откриле да овај додатак такође може спречити болести срца и помоћи у смањењу холестерола. Међутим, нема довољно доказа који би поткрепили тврдњу.
Нежељени ефекти астаксантина
Узимано према дози, овај додатак углавном не изазива значајне нежељене ефекте. Али у високим дозама, овај додатак може изазвати бол у стомаку и црвенкасту столицу.
Стога, користите овај додатак како вам је прописао лекар. Пратите сва упутства за употребу наведена на етикети паковања или рецепту. Немојте узимати овај додатак превише, премало, дуже него што је препоручено.
Такође је важно да обратите пажњу на то како се овај додатак чува. Разлог је у томе што ако се чува на погрешној температури, његова ефикасност може да се смањи. Чувајте овај додатак на собној температури и у затвореној посуди како бисте избегли директну сунчеву светлост. Не чувајте на влажном месту као што је купатило или фрижидер.
Држите овај додатак ван домашаја деце.
Пре него што узмете суплементе астаксантина, прво обратите пажњу на ово
Немојте да вас одмах заслепе тврдње реклама за производе. До сада су докази о здравственим предностима астаксантина још увек неизвесни. Неке студије показују позитивне резултате, док неке раде супротно.
Зато пре него што се одлучите за узимање антиоксидативних суплемената, посебно у високим дозама, прво се треба консултовати са лекаром.
Остале ствари на које треба да обратите пажњу пре него што узмете суплементе астаксантина су:
- Обавестите свог лекара ако имате историју болести јетре, бубрега, болести срца, аутоимуне болести, хормонске неравнотеже или било које друге хроничне болести.
- Обавестите свог доктора о свим лековима које узимате, укључујући витамине, суплементе и биљке.
- Не постоје адекватна истраживања о ризицима употребе овог додатка за труднице или дојиље. Дакле, увек се консултујте са својим лекаром како бисте одмерили потенцијалне користи и ризике пре употребе овог додатка.
- Избегавајте узимање астаксантина ако сте алергични на компоненте садржане у овом додатку или друге лекове
- Избегавајте узимање суплемената на дужи рок. Користите у складу са временским периодом који је прописао лекар.
- Ако након узимања овог додатка дође до алергијске реакције или предозирања, одмах се обратите лекару.
Можда постоје и друге ствари које нису поменуте горе. Ако имате других питања, требало би да се обратите лекару за више информација.
Ваш лекар може детаљно објаснити дозу, безбедност и интеракције овог додатка. Пажљиво слушајте све информације које вам је објаснио лекар како би третман који радите протекао оптимално.