Витамин Б12 има различите функције за тело. Нажалост, неким људима још увек недостаје овај витамин. укључујући вегетаријанце или вегане. Које болести могу настати због недостатка витамина Б12?
Преглед витамина Б12
Витамин Б12 је витамин растворљив у води који тело не може да произведе само. Извори витамина Б12 се углавном налазе из животињских извора хране. На срећу, тело може привремено да складишти витамин Б12.
Међутим, ако не добијете храну која садржи витамин Б12, током времена ове резерве ће бити исцрпљене и телу ће недостајати витамин Б12.
Због недостатка овог витамина, функције тела ће бити поремећене, изазивајући болест, посебно у производњи црвених крвних зрнаца и везано за нервна стања.
Болести узроковане недостатком витамина Б12
Испод је листа болести које могу настати услед недостатка витамина Б12.
1. Анемија
Недостатак уноса витамина Б12 може изазвати мегалобластну анемију или поремећај крви који се јавља када је број квалитетних црвених крвних зрнаца мањи од нормалног.
Када тело нема довољно црвених крвних зрнаца, ткива и органи можда неће добити довољно кисеоника. Ово је обично због недостатка уноса хране извора витамина Б12 и фолата у телу.
Оба ова хранљива састојка су потребна за производњу здравих црвених крвних зрнаца. Када недостају оба, способност тела да производи црвена крвна зрнца доброг квалитета се смањује. Добијене црвене крвне ћелије постају превелике и крхке.
Црвена крвна зрнца која су превелика и крхка не могу да изађу из коштане сржи да уђу у крвоток, па стога не могу да испоруче кисеоник свим телесним ткивима. Као резултат тога, ткива тела су лишена кисеоника.
Ако имате ово, појављују се различити симптоми анемије, од слабости, умора, главобоље, до бледих десни.
2. Депресија
Лансирање Маио Цлиниц, недостатак витамина Б12 је повезан са појавом депресивних стања.
Витамин Б12 и други витамини Б заједно раде на стварању телесних хемикалија које утичу на расположење и функцију мозга. Стога, када се количина витамина Б12 смањи, то ће пореметити равнотежу производње хемикалија у мозгу.
3. Периферна неуропатија
Болести услед недостатка витамина Б12 јављају се у нервном систему. Ово стање оштећује мијелинску овојницу, која окружује и штити нерве. Без ове заштите, нерви престају да функционишу како треба. Овај поремећај је познат као периферна неуропатија.
Чак и најмањи недостатак витамина Б12 може утицати на целокупни нервни систем и функцију мозга.
Оштећење нерава које настаје услед недостатка витамина Б12 може се трајно јавити ако се не лечи одмах. Најчешћи симптоми су утрнулост и пецкање у рукама и стопалима.
4. Глоситис
Следећа болест због недостатка витамина Б12 је глоситис. Глоситис је термин за упалу језика. Ако имате глоситис, ваш језик ће променити боју и облик, постати болан, црвен и отечен.
Упала од глоситиса такође може учинити да ваш језик буде глатки јер мале квржице које би требало да буду на вашем језику нестају.
Поред језика, недостатак витамина Б12 такође може изазвати синдром печења у устима. Симптоми укључују сува уста, појачану жеђ, бол у устима, пецкање или утрнулост у језику и уснама, и осећај печења у уснама, језику, десни, крову уста и грлу.
5. Затвор
Анемија која се погоршава због недостатка витамина Б12 има потенцијал да изазове дигестивне болести као што су затвор и бол у стомаку. Ако витамин Б12 и даље буде недовољан, констипација (затвор) ће се погоршати.
Треба повећати унос хране богате витамином Б12 да би се превазишао овај ефекат, као што су говеђа јетра, лосос и туњевина. За оне од вас који су вегани или вегетаријанци, можда ће вам требати додатак витамина Б12 према препоруци вашег лекара.