Прекомерна тежина и гојазност се разликују. Једноставно речено, гојазност је тежа од гојазности. Гојазни људи нису нужно гојазни, али гојазни људи су дефинитивно дебели. Дакле, која је разлика између прекомерне тежине и гојазности?
Разлика између прекомерне тежине и гојазности
Многи људи мисле да је прекомерна тежина исто што и гојазност. У ствари, ова два проблема са тежином имају своје карактеристике.
У наставку су наведене бројне разлике између прекомерне тежине и гојазности које морате да знате да бисте добили прави третман.
1. Узрок
Изрази прекомерна тежина и гојазност односе се на телесну тежину која је већа од оне која се сматра нормалном или здравом за дату висину.
Прекомерна тежина је стање када вишак килограма може бити узрокован неколико ствари, и то:
- акумулација телесне масти,
- вишак мишића, костију или
- водена маст.
У међувремену, људи са гојазношћу обично су узроковани вишком масти у телу, посебно масти у пределу стомака (висцералне).
2. Граница индекса телесне масе (БМИ).
Поред узрока, још једна разлика између гојазности и прекомерне тежине је граница индекса телесне масе (БМИ) која се сматра нормалном. Прекомерна тежина и гојазност се мере помоћу БМИ. Израчунава се на основу тежине и висине.
Трик је да своју тежину у килограмима поделите са квадратом висине у метрима. На пример, имате тежину од 58 килограма и висину од 1,6 метара.
То значи да се ваш БМИ може израчунати као 58 1,6 × 1,6 што ће вам дати око 22,65.
Овај индекс телесне масе се затим користи за одређивање да ли сте гојазни или гојазни. Испод је дистрибуција БМИ бројева који се могу користити као мерило за разлику између масти и гојазности.
- >18,5 (мршава или мања тежина)
- 18,5 – <25 (нормално)
- 25 – <30 (прекомерна тежина или прекомерна тежина)
- >30 (гојазни)
И не само то, БМИ код гојазности се даље дели на неколико одељака у наставку.
- 30 – <35 (гојазност 1. класе)
- 35 – <40 (гојазни класа 2)
- >40 (трећи разред или тешка гојазност)
Из ових бројки се може видети да је гојазност дефинисана као теже стање од гојазности.
3. Компликације
У основи, прекомерна тежина и гојазност су подједнако лоши ефекти. Разлог, оба су маркера да тело има вишак масти. Упркос томе, гојазни обично имају више акумулације масти од прекомерне тежине.
Стога, компликације од гојазности и прекомерне тежине могу бити разлика између њих. Постоје и бројне компликације гојазности које се могу јавити код оболелих, укључујући:
- кардиоваскуларне болести, као што су болести срца и мождани удар,
- дијабетес,
- мишићно-скелетни поремећаји, посебно остеоартритис, и
- одређене врсте рака, као што су рак јајника, простате и јетре.
Иако су различите, прекомерна тежина и гојазност могу изазвати озбиљне проблеме ако се не контролишу. Ако осећате да имате вишак килограма, покушајте прво да измерите обим струка, а затим се обратите лекару.
Лечење прекомерне тежине и гојазности
Након што сазнате која је разлика између масти и гојазности, време је да знате како да се носите са ова два проблема. Покретањем Светске здравствене агенције СЗО, прекомерна тежина и гојазност могу се спречити променом начина живота како би постали здравији.
Један од главних кључева за превазилажење ова два услова је боравак у окружењу подршке и заједници. Испоставило се да је ово допринело промени здравог начина живота.
Неке ствари које можете да урадите да бисте превазишли гојазност су:
- ограничавање уноса шећера и масти
- повећати потрошњу воћа, поврћа, орашастих плодова и семена, и
- редовно вежбајте најмање 30 минута дневно.
Консултујте се са нутриционистом
Горе наведени начини су потребни за губитак тежине и сагоревање вишка масти која узрокује прекомерну тежину и гојазност. Можда ће вам требати и помоћ нутриционисте да осмислите мени који одговара вашем стању.
На тај начин телу неће недостајати хранљивих материја, укључујући витамине и минерале када покушате да ограничите унос одређених намирница.
Ако имате додатних питања, обратите се свом лекару или нутриционисту да бисте разумели право решење за вас.