Ако имате проблема са спавањем, сигурно ћете се пробудити ујутру, осећајући се болесним, уморним и поспаним током дана. Ово стање вас свакако чини неспособним да обављате активности оптимално, јер вам недостаје фокус и ваше тело је мање енергично. Један од начина да се превазиђе несаница је узимање таблета за спавање. Ако сте заинтересовани да кренете овим путем, хајде, научите више о томе да не погрешите!
Избор таблета за спавање које можете пити
Несаница или несаница може настати због неправилних навика пре спавања или одређених здравствених проблема. На пример, пијете кафу ноћу, пијете алкохол пре спавања или патите од менталних проблема, као што су депресија или анксиозни поремећаји.
Обично ће се несаница решити спровођењем хигијене спавања или праћењем когнитивне бихејвиоралне терапије за несаницу. Ако није успешна, употреба таблета за спавање може бити опција.
Ево неких врста таблета за спавање које можете користити, као што су:
Апотекарске таблете за спавање без лекарског рецепта
Ако промене у начину живота не делују на несаницу, можете користити лекове без рецепта који вас чине поспаним. Иако се може набавити без рецепта, овај лек из апотеке не треба користити дуже време или у превеликим дозама.
Овај лек који вас чини поспаним може се користити само у кратком периоду од око 7 дана. Прочитајте препоручену употребу овог апотекарског лека пре него што га употребите и пажљиво пратите упутства. Јер, ако не, ови апотекарски лекови могу променити метаболизам тела и врло вероватно изазвати нежељене ефекте.
Апотекарске таблете за спавање које можете добити без рецепта су:
- Дифенхидрамин (под робним маркама апотекарских лекова за спавање Нитол, Соминек, Слеепинал, Цомпоз, Екцердин ПМ, Тиленол ПМ).
- Доксиламин (под робном марком апотека Унисом, Нигхттиме, Слееп аид).
Неки од ових брендова без рецепта садрже антихистаминик са ацетаминофеном за ублажавање болова. Садржај овог антихистаминика пружа низ нежељених ефеката којих морате бити свесни.
Лек за спавање на рецепт лекара
Поред апотекарских лекова који се продају без рецепта, постоје и неки лекови који стимулишу поспаност које прописују лекари. Већина лекара користи ГАБА пилуле.
Ове пилуле делују на ГАБА рецепторе у мозгу који контролишу поспаност и опуштање. Лекови који припадају ГАБА леку укључују:
- Амбиен (золпидем тартарат).
- Амбиен ЦР (золпидем тартарат).
- Лунеста (есзопиклон).
- Соната (залеплон).
Лекови који делују на ГАБА рецепторе у мозгу не утичу на све рецепторе. Због тога се ова врста лекова за спавање сматра безбеднијом од лекова бензодиазепина, који су лекови који вас успављују и који постоје већ дуже време.
Ова врста ГАБА лека такође има мање нежељених ефеката. Код већине корисника овог лека, ГАБА се брже обрађује у телу тако да ујутру када се пробудите ефекти нису превише приметни.
Поред тога, постоји и најновији лек који се користи за лечење несанице, а то је Рамелтеон (Розерм). Рамелтеон ће директно утицати на биолошки сат тела, укључујући циклусе спавања и буђења.
Циклус спавања и буђења особе контролише део мозга који се зове хипоталамус. Рамелтон ће се везати за рецепторе мелатонина у овој области хипоталамуса како би вас подстакао да брзо заспите.
Рамелтонов ефекат је само на један део мозга, тако да има мање нежељених ефеката ове пилуле за спавање од других лекова који делују уопштеније на неколико делова мозга.
Међутим, то не значи да уопште не постоји зависност, зависност се и даље може јавити од овог лека, али је његова тежина мања.
Како функционишу таблете за спавање?
Уопштено говорећи, постоје две врсте лекова за лечење несанице. Први је лек који изазива благу поспаност. Друго, то је посебна јака пилула за спавање као средство да људи који имају проблема са спавањем могу много лакше заспати.
Начин на који ова два лека функционишу у великој мери утиче на то како мозак ради да изазове поспаност.
Начин на који лекови делују на благу поспаност заправо вас не чини поспаним одмах. Ова поспаност ће се појавити након што сте узели овај лек и пробавили га у телу. Ова реакција поспаности која се јавља је нуспојава реакција на лекове у телу.
У међувремену, начин на који лекови за тешко спавање делују је тако што утичу на ГАБА (гама-аминобутирна киселина) рецепторе у мозгу, који су одговорни за инхибицију функције нервног система.
Инхибиција функције нервног система ће стимулисати поспаност или осећај опуштености у телу, тако да ће људи који узимају овај лек осећати поспаност. Ова врста дроге помаже особи да брже затвори очи од благих дрога.
Нежељени ефекти таблета за спавање који се могу јавити
Најчешћи нежељени ефекти антихистаминских таблета за спавање без рецепта су главобоља и заборав. Поред тога, ефекти апотекарских лекова који садрже антихистаминике ако их користите у погрешној дози и временском периоду ће изазвати:
- Тешка поспаност следећег дана.
- Често осећа да нешто није у реду у његовом животу.
- Затвор.
- Потешкоће са мокрењем (тешкоће са мокрењем)
- Сува уста и грло
- Мучнина.
Стога, чак и ако бесплатно купујете таблете за спавање у апотекама, морате бити веома опрезни са ефектима ових таблета за спавање.
Не само лекови који садрже антихистаминике који изазивају нежељене ефекте, укупни ефекат лекова који изазивају поспаност може се јавити и без контроле лекара.
Следе други нежељени ефекти, које можете осетити након узимања таблета за спавање.
1. Повећан ризик од смрти и несрећа
Узимање апотекарских лекова или лекова који се издају на рецепт који изазивају поспаност чини тело навикнутим на реакције на лекове пре одласка у кревет. Ако узмете овај лек више од препоручене дозе, он ће извршити притисак на респираторни систем, узрокујући ризик од смрти. Ово је најопаснији ефекат лека.
Поспаност овог лека такође треба узети у обзир ако ћете возити. Разлог је тај што ефекат поспаности следећег дана који се јавља након узимања таблета за спавање повећава ризик од незгода.
2. Појављују се поремећаји спавања
Други ефекат лекова за спавање је изазивање разних поремећаја спавања, као што је делиријум или лутање у сну. Уместо да се превазиђе несаница, неправилна употреба ових лекова може заправо да погорша квалитет сна.
3. Губитак равнотеже
Још један нежељени ефекат је отупљење сензора нервног система у стопалима. У ствари, ноге имају важну функцију да подрже тело и држе тело у равнотежи.
Због тога, ефекти лекова који се издају без рецепта или лекова на рецепт који стимулишу поспаност могу учинити да лакше паднете. Овај ризик се врло вероватно јавља код старијих особа које имају смањену телесну способност да регулише равнотежу.
Како безбедно узимати таблете за спавање
Сви лекови који вас чине поспаним могу изазвати зависност и нежељени ефекти који ће врло вероватно утицати на нормално стање вашег тела.
Када почнете да узимате овај лек, а затим престанете да га користите, чини вас узнемиреним и отежава спавање. Иако вам физички више не треба, ваша психа то и даље жели.
Ако се осећај зависности погоршава, одмах се обратите лекару. Нарочито ако конзумирате дуже време, никада немојте нагло престати.
Обратите се свом лекару да престане да користите лек за спавање и смањи његове ефекте. Дакле, ово не можете користити насумично.
Ево ствари на које треба да обратите пажњу када узимате лекове који успављују очи.
- Обратите пажњу на све нежељене ефекте који се појаве, забележите их и пријавите све нежељене ефекте које осећате свом лекару.
- Немојте повећавати, смањивати или мењати број таблета без савета лекара. Прекомерне дозе могу изазвати дрхтавицу и исцрпљеност следећег дана.
- Не мешајте лекове на рецепт са лековима без рецепта.
- Немојте се померати након узимања лека, као што су вожња, јело или руковање тешким машинама.
- Узмите лек око 20 до 30 минута пре спавања.
- Немојте мешати лек са алкохолом или другим седативима.
- Ако немате лекове од лекара, требало би да користите најнижу дозу. Након тога, погледајте ефекат лекова које узимате.
- Сигурна употреба лека је када спавате најмање 7-8 сати дневно. У супротном, следећег дана ћете се осећати веома поспано.
Савети за смањење употребе таблета за спавање
Употреба лекова за спавање није једини начин да се носите са несаницом коју доживљавате. Постоје неке добре навике спавања како не бисте имали проблема да заспите:
- Немојте пити кофеин или ограничити његов унос. Такође треба да обратите пажњу када пијете кафу или друга пића која садрже кофеин.
- Избегавајте алкохол и пушење 3 сата пре спавања.
- Користите спаваћу собу само за одмор, тако да вас није лако ометати и размишљати о многим стварима.
- Вежбајте редовно, завршите неколико сати пре спавања.
- Завршите оброк најмање 2-3 сата пре спавања.
- Створите мирно окружење за спавање даље од буке, превише светла и екстремних температура (превише хладно или превруће).