Да ли се још сећате Дјуија Хјуза, чувене водитељке која је красила ТВ? Његов изглед ме је збунио јер је за годину дана успео да смањи своју тежину са 150 кг на 75 кг. Занима вас како функционише Деви Хугхес дијета?
У почетку због укљештених нерава и често вртоглавице
Није тајна да је тежина којој се и даље дозвољава да расте ризик од болести. То је оно што је Деви Хугхес доживео последњих година.
Класификован као гојазан, водитељ Ријалити шоу Овај стари „Дреам оф Кали Иее“ је често имао понављајуће вртоглавицу и болове у леђима због укљештених нерава који се нису могли лечити лековима против болова. Бол је чак натерала Богињу да мора мировање укупно.
Укљештење нерва може настати када нерв прими превелики притисак од околног ткива, као што су кост, хрскавица, мишић или тетива. Један од фактора ризика је гојазност.
Због тога, да би превазишли нервне проблеме, гојазним особама се често препоручује да смршају како сало и мишићи у телу не би вршили додатни притисак на нерве.
То доживљава и богиња Хјуз. Одатле је завршио строгу дијету са мало угљених хидрата, али нажалост то није дало значајније резултате.
Одлазећи од овог неуспеха, Деви Хугхес је почела да промени свој свеукупни начин размишљања тако што је осмислила сопствени програм дијете за ситост који је био успешан у драстичном смањењу њене тежине.
Дијета Богиње Хјуз уз помоћ хипнотерапије
Извор: Инстаграм @хугхес.деви Ова жена која је рођена на Балију 2. марта 1971. године, преузела је иницијативу да креира програм 'потпуне исхране' користећи знање о хипнотерапији које је научила.
У случају Деви Хугхес сада, хипнотерапија се користи са циљем да промени њене навике у исхрани како би била здравија. Он тврди да ако желите да успешно смршате, одлучност мора бити укорењена у снази стабилног ума.
Хипнотерапија је метода лечења тако да особа може да промени своје дугорочно понашање и навике. Овај облик терапије постоји од 1700-их да би помогао онима који имају проблема са навикама и обрасцима размишљања.
Практичари верују да подсвест и свесни ум могу да раде заједно како би се фокусирали и били отворенији за предлоге за промене на боље.
Исто тако и за губитак тежине. Треба унапред сазнати који циљ жели постићи уз наглашавање одлучности. На овај начин, надамо се да ће циљ бити јаснији и лакше за постизање.
За Деви Хугхес, она мора да исправи свој начин размишљања тако што ће променити свој циљ да живи здравији живот уместо да жели да буде мршава. Рекао је и да његова одлучност да смрша не би требало да долази само због жеље да буде мршав.
Према његовим речима, јер ако желимо само да будемо мршави, урадићемо све што можемо без размишљања. На пример, заузети сте прављењем листе намирница које једете и њихових табуа, ограничења калорија, порција и учесталости колико пута их једете.
Овај начин дијете чак је склон да брзо одустанете насред пута.
Метода исхране Деви Хугхеса за губитак тежине
Богиња Хјуз некад и сад (извор: Капанлаги.цом) Након што сте сазнали позадину пуне дијете, сада је време да темељно огулите корак по корак како да направите ову Деви Хугхес дијету. Испоставило се да је тајна у томе да се само опустите једите кад год осетите глад. Не терајте себе да будете гладни.
Међутим, прво морате бити у стању да разликујете лажну глад од праве глади. Јеловник хране такође не може бити произвољан или пун.
Што је више могуће, придржавајте се принципа испуњавања уравнотежене исхране која се састоји од извора угљених хидрата, протеина, здравих масти, витамина и минерала. Доказ је да Деви до сада још увек једе месо, рибу и јаја.
Али разлика је у томе што се током пуне дијете обавезује да:
- избегавање свих облика шећера и соли, уља и лоших масти као што су пржена храна, конзерванси, инстант зачини, пакована храна и пића,
- увек сам кува храну,
- умножите мени јела од поврћа при сваком оброку,
- навикнути да једеш свеже воће и/или пијеш чист сок као ужину свака два сата, и
- јести мање пиринча или га не јести уопште; замените сложеним угљеним хидратима из кртола као што су кромпир и маниока.
Воће, свеже поврће и кртоле су заиста ефикасне и прикладне опције јеловника за оне од вас који желе да одржавају здраву исхрану.
Сва три су извори хране богати нерастворљивим влакнима, због чега се дуже осећате сити и помаже у отклањању жудње за слатком храном.
Према Девију, не постоји ограничење за порцију воћа и поврћа сваког дана у пуној исхрани. можете једите што више воћа и поврћа док не осетите ситост.
Међутим, важно је да схватите да нису сви прикладни за ову дијету. Свима је потребна различита количина калорија и хранљивих материја.
Дакле, требало би да се прво консултујете са лекаром или нутриционистом од поверења ако желите да пратите Деви Хугхес дијету.
Пијте пуно воде и кокосове воде
Још једна тајна исхране Деви Хугхеса је да сваки дан марљиво пијете воду. Трик, попио је једну чашу 30 минута након буђења ујутру и другу чашу 30 минута касније.
На маргинама свог времена, глумице које играју улоге у филмовима Шеринина авантура Такође је време да пијете чисту кокосову воду да бисте избацили токсине из тела.
Кључ успеха, према Девију, јесте Не желим да будем мршав, али желим да будем здрав усвајањем исправног начина живота. „Мисли да је танко бонус“, закључио је.
Једноставно и лако, зар не? Заинтересовани сте да пробате?