Да ли сте недавно осетили претерани сексуални нагон? Страст је толико велика, да је можда тешко да јој се одупрете или потиснете. Или се можда ваш партнер жали на ваш проблем? Полако, иако се чини да је претерану сексуалну жељу тако тешко потиснути, заиста можете научити да је контролишете. Погледајте следеће савете.
Да ли је мој сексуални нагон нормалан?
Пре него што научите да контролишете свој сексуални нагон, најбоље је да разумете како изгледа нормалан сексуални нагон. Како је објаснио стручњак за психотерапију и сексуално саветовање из Сједињених Држава, др Ијан Кернер, у основи нормални стандарди за сваку особу су различити. Има људи који желе да имају секс сваки дан. Међутим, има и оних који ретко желе секс.
Оно што би требало да буде забринуто је ако изненада доживите промену која је прилично изражена у вези са вашим либидом или сексуалним апетитом. Или је превисоко или прениско. На пример, некада сте гледали порнографију само једном или два пута недељно, али сада можете да је гледате два пута дневно.
Постоји неколико разлога зашто сексуални нагон неке особе може бити претеран. Један од њих су психолошки поремећаји као што су претерани стрес, депресија или сексуална манија. Имајте на уму да ли такође осетите следеће симптоме.
- Зато чешће имајте секс, гледајте порнографију или мастурбирајте иако касније пожалите.
- Осећате се узнемирено, љуто или узнемирено ако не можете да изразите своју жељу.
- Направите секс као излаз за емоције, стрес, анксиозност или усамљеност.
- Занемаривање обавеза као што су школа, посао или породица зарад секса.
Како контролисати прекомерни сексуални нагон
Ако показујете симптоме претеране сексуалне жеље, сада је време да промените свој начин размишљања и понашање како бисте били здравији. Ево начина да контролишете свој сексуални нагон.
1. Саветовање
Ако вам је претерана сексуална жеља ометала ваше мисли или дневне активности, одмах потражите услуге психолошког саветовања од поверења. Немојте се стидети да затражите помоћ од психолога јер је проблем претеране сексуалне жеље у основи веома чест.
Психолог или терапеут може вам помоћи да пронађете основни узрок и промените начин размишљања. Бићете научени разним техникама за избегавање нездравог сексуалног понашања. Такође вам могу бити прописани антидепресиви који вас чине опуштенијим.
2. Спорт
Да бисте каналисали сексуалну енергију која буја у вама, редовно вежбање може бити решење. Вежбање и активност могу спречити да се ваше тело осећа под стресом јер не може да изрази ваш сексуални нагон.
Вежбање вам такође може помоћи да искористите тестостерон или мушки полни хормон. Разлог је тај што ће овај хормон појачати проток крви и убрзати рад срца током вежбања. Овај осећај је сличан сексу. Такође не морате да размишљате о сексу ако је ваш тестостерон коришћен за довољно интензивно вежбање.
3. Пронађите нову активност
Можда сте били жедни осећаја блискости или интимности са другим људима. Такође грешите што мислите да се интимност може постићи само сексом са партнером. У ствари, можете повећати интимност на различите начине, као што је започињање новог хобија са партнером, као што је сликање или заједничко певање караока.
Ако сте слободни, покушајте да нађете нову активност која вам може одузети време и усредсредити се сваки дан. На пример, придруживање спортском клубу у кампусу или на одмору на местима која су вам страна.
4. Избегавајте да пијете алкохол
Све док се још увек борите да контролишете свој сексуални апетит, избегавајте алкохолна пића. Алкохолна пића могу ометати ваш здрав разум. Као резултат тога, можете бити заробљени у нездравом сексуалном понашању као што је варање, коришћење комерцијалних сексуалних услуга или чак присиљавање партнера на секс.