Сваки Индонежанин мора да држи натријум хлорид или со у својој кућној кухињи. Улога ових белих зрна за ароматизирање јела је неупитна. Међутим, со осим што је „оружје“ у кухињи, има много предности. Растворена у топлој води, ова слана зрна могу бити и оружје за одржавање зуба и уста чистим.
Гргљање сланом водом постало је стара традиција
У прошлости цивилизација није познавала четкицу и пасту за зубе. Међутим, то значи да древни људи нису били равнодушни према чистоћи зуба и уста.
Раствор слане воде су Римљани и Стари Грци користили за испирање грла од 5.000 година пре нове ере.
Неколико векова касније, документација из књига Пут ајурведског биља приметио да су растворе слане воде користили и стари Кинези и Индијци за чишћење уста. Неки записи чак наводе и додавање неколико капи сирћета у слану воду за испирање грла.
Предности гргљања сланом водом
Натријум хлорид је природно осмотски и ради на апсорпцији течности у ткивима или ћелијама. Унутрашњост људских уста се састоји од влажног ткива (слузног слоја). Ова влага чини уста идеалним окружењем за раст бактерија.
Дакле, када исперете уста сланом водом, натријум хлорид ће апсорбовати вишак течности у устима, чинећи их сувим. Суво окружење у устима више није идеално за преживљавање бактерија. Бактерије ће тада престати да се размножавају и на крају ће умрети.
Ево неких од потенцијалних предности гргљања сланом водом за здравље зуба и усне шупљине:
1. Ублажава зубобољу
Ако вас боли зуб, не можете одмах код зубара. Лекари могу да га лече само када зуб више не пулсира. Дакле, испирање грла сланом водом може бити брз начин за лечење зубобоље.
2. Превазилажење болова у грлу
Гргљање топлом сланом водом може ублажити бол и свраб због упале грла (фарингитиса). Начин деловања је исти као код лечења зубобоље.
Као што је горе објашњено, со апсорбује воду која се налази у слузокожи. Наше грло је такође обложено овом опном. Па, мембрана која се суши више није идеална да бактерије преживе и на крају умру. Апсорпција ове воде такође може помоћи у ублажавању ефеката упале, тако да се грло осећа лакше.
Ларингитис, тонзилитис и други проблеми са грлом такође се могу лечити испирањем слане воде.
3. Ослободите зачепљеност носа
Гргљање сланом водом такође може да ублажи зачепљен нос услед прехладе. Осим што убија бактерије које изазивају инфекцију, овај раствор слане воде такође разблажује слуз која се накупила у носу.
На овај начин ће се смањити и проблеми зачепљености носа услед симптома бронхитиса, синусних инфекција и алергијских реакција.
3. Ослободите се лошег задаха
Халитоза је медицински израз за лош задах. Ово може бити узроковано разним стварима, као што су одређена храна или здравствени проблеми.
Гргљање сланом водом може неутралисати бактерије које узрокују лош задах због хране. Со може да промени пХ у устима тако да инхибира производњу бактеријских микроорганизама који стварају лош задах.
Међутим, ако је ваш проблем узрокован озбиљнијом болешћу или стањем, ово може бити ефикасно само привремено. Непријатан задах који је компликација болести не нестаје одмах испирањем грла. Основна болест мора прво да се лечи од стране лекара док се не заврши.
4. Ослободите болне десни
Поред савладавања зубобоље, гргљање раствором слане воде може ублажити и болове десни услед гингивитиса.
Гингивитис је стање које карактерише отечене, упаљене и крвареће десни због бактеријске инфекције. Добро је гргљати сваки дан за лечење упале десни.
5. Превазилажење проблема са језиком
Понекад се језик може прекрити белим плаком ако не будемо марљиви у чишћењу. Не брини још! Бела облога на површини језика може се уклонити испирањем грла сланом водом.
Гргљање сланом водом може чак и да излечи опекотине на језику. То је зато што једињење натријум хлорид може помоћи у смањењу болова и упале.
Међутим, доза соли за лечење проблема опекотина језика треба да буде мања од нормалне како се стање не би погоршало.
Како користити слану воду за испирање уста
Постоји неколико начина да направите или помешате слану слану воду за испирање грла. Међутим, можете користити један од најједноставнијих рецепата, и то:
- У чаши топле воде (250 мл) растворите 1/2 кашичице соли. Смањите на 3/4 кашичице само ако за лечење опекотина на језику. Користите чисту со без мешавине МСГ или других зачина.
- Испирајте грло по целој устима и држите око захваћеног подручја 20-30 секунди.
- Отопите воду за испирање уста када завршите, немојте је гутати. Ако желите да савладате бол у грлу, прогутајте само мало.
- Поновите гргљање још једном и задржите 30 секунди. Ово ће уклонити комадиће хране заглављене у празнинама у зубима и убити бактерије које узрокују плак.
- Отопите воду за гргљање и завршите прањем зуба и употребом зубног конца ( чишћење концем) .
Неки људи додају мало соде бикарбоне у пола кашике топле слане воде. Може помоћи у избељивању зуба.
Остали састојци који се могу комбиновати са сољу су водоник пероксид, кокосово уље, сок од алое вере, сусам или сунцокретово уље. Међутим, не препоручује се мешање ових састојака без претходне консултације са стоматологом.
Колико пута дневно можете користити слану воду као течност за испирање уста?
Можете испирати уста сланом водом до четири пута дневно да бисте очистили уста и зубе. Овај кухињски зачин је антибактеријски и ефикасан у убијању клица које изазивају разне проблеме са усном шупљином, деснима и зубима.
Сол је такође изотонична и не иритира слузокожу. Због тога стоматолози углавном користе и растворе слане воде за испирање уста својих пацијената након процедура вађења зуба.
Пре употребе ове слане воде за чишћење уста постоји неколико ствари које морате знати. Прво, соли помешане у воду не би требало да буде превише, јер ако се користи у прекомерној количини може да нашкоди телу.
Немојте гутати пуно слане воде
Према медицинској биохемији Људски метаболизам у здрављу и болестима, гргљање сланом водом, а затим повраћање неће изазвати никакву штету. Међутим, уношење великих количина соли и често може бити штетно по здравље.
Гутање превише слане воде може довести до дехидрације, па чак и повраћања. Превише соли на дужи рок такође може повећати ризик од хипертензије или високог крвног притиска.
Према саопштењу за медије Министарства здравља Индонезије, ограничите унос соли на само 1 кашичицу дневно. Ово ограничење укључује део соли за испирање грла, кување и садржан у вашим дневним оброцима/ужинама.
Да ли је боље испирати грло водом за испирање уста или сланом водом?
др. Даниел Л. Орр ИИ, шеф одељења за оралну хирургију на Школи стоматолошке медицине у Лас Вегасу, Сједињене Државе, каже да је топли физиолошки раствор бољи за чишћење уста него водица за испирање уста.
Међутим, људима је и даље дозвољено да користе воду за испирање уста. Све док вода за испирање уста не садржи алкохол. Воде за испирање уста са високим садржајем алкохола могу иритирати десни и уста. Алкохол у водици за испирање уста такође може повећати ризик од тровања код деце која га случајно попију. За разлику од слане воде која је безбедна ако се мало прогута.
Најбољи начин да сазнате да ли ваша водица за испирање уста садржи алкохол је да исперите уста. Покушајте да испирате грло водом за испирање уста као и обично и држите је у устима дуже од 1 минута. Да ли осећате пецкање у устима током гргљања и након што га баците? Ако јесте, то значи да ваша водица за испирање уста има висок садржај алкохола.
Али чињеница је да, иако је боље испирати уста комерцијалном водицом за испирање уста или сланом водом, и даље морате редовно да перете зубе да бисте одржали оралну хигијену. Не заборавите да будете и вредни чишћење концем, да!
Предности соли поред испирања грла
Поред кувања, одржавања и бриге о оралној хигијени, сол има још једну важну улогу за организам. Шта су они?
1. Пилинг коже
Сол је пилинг који може уклонити мртве ћелије коже. Да бисте направили природни пилинг, можете помешати 1 кашичицу соли са 1/2 шоље алое вера гела који влажи кожу. Такође можете додати 1-2 капи етеричног уља лаванде.
Промешајте, а затим нанесите на цело тело док нежно масирајте. Након тога, само исперите водом.
2. Брига о ноктима
Ко би помислио да овај кухињски зачин може да третира нокте? У салонима за нокте, со се често меша са топлом водом и вашим рукама и стопалима као вода за купање како би се омекшале заноктице пре него што урадите педикир или маникир.
Ову измишљотину можете сами да направите за лечење ноктију. Да бисте то урадили, помешајте једну кашичицу соли, једну кашичицу соде бикарбоне, једну кашичицу лимуновог сока и пола шоље топле воде у малој посуди. Добро промешати.
Потопите нокте у раствор 10 минута, а затим их истрљајте меком четком. Оперите руке и осушите пешкиром.
3. За маске за лице
Комбинација соли и меда је антиинфламаторна и може хидратизирати суву кожу. Оба раде на балансирању производње уља и одржавању резерви воде у најдубљим слојевима коже.
Можете користити мешавину од две кашичице фино млевене морске соли са четири кашичице сировог меда да направите тесто за маску. Када завршите, нанесите мешавину равномерно на кожу која је очишћена и осушена. Х избегавајте очи. Оставите 10-15 минута.
За испирање, намочите крпу у топлу воду и оциједите је. Ставите крпу за прање на лице и држите је 30 секунди пре него што је нежно обришите.
Прстима скините преосталу суву маску која је још увек причвршћена. Такође можете масирати лице кружним покретима.
4. Прање носа
Ако код куће немате физиолошки раствор за прање носа, можете направити сопствену алтернативу са физиолошким раствором. Алати који ће вам требати су нејодирана со, сода бикарбона и нети лонац. Ако немате нети лонац, замените га пипетом и пластичном флашом или посудом.
Ево како:
- Помешајте 3 кашичице нејодираних кухињских састојака и једну кашичицу соде бикарбоне у чистој малој посуди или тегли.
- Кашичицу мешавине соли и соде бикарбоне сипајте у шољу чисте воде која је прокувана и охлађена.
- Након тога ставите физиолошки раствор у нети лонац и исперите нос.
Начин да оперете нос је да мало спустите главу, а затим је нагнете удесно. Након тога убаците врх нети лонца у десни нос. Стисните спреј и пустите да вода побегне у леву ноздрву. Урадите то највише једном дневно пре спавања како би нос био чист.