Да ли сте свесни да како старите, ваше тело се такође лакше најежи и да вам је хладно? У ствари, можда је собна температура или време заиста вруће. Очигледно, осећај хладноће у телу код старијих има неке везе са ефектима старења на тело. Следи комплетно објашњење узрока лаког хладног осећаја тела и решења за његово превазилажење.
Зашто се старији лако прехладе?
Старији се често жале на лакоћу хладноћу, посебно у стопалима и рукама. Ово се дешава због неколико фактора, од којих је један повезан са смањењем циркулације крви у телу.
Како старите, зидови крвних судова ће се опустити и истањити јер губе природну еластичност. Проток крви који није гладак учиниће тело старијих особа склоним осећају хладноће.
Осим тога, осећај хладноће се све више осећа у старости јер тело губи много масних резерви испод коже. То је резерва масти која је некада помагала да се тело загреје.
Повећање старости такође чини да метаболички одговор на хладноћу постаје спорији. Ваше тело можда више неће моћи да реагује тако брзо као некада да сузи крвне судове, одржавајући температуру вашег језгра топлом.
Различите промене које се јављају у телу старијих особа како старе
Дрхтавица може бити симптом болести и нежељени ефекат лекова
Поред ефеката природног старења, тело старијих особа које лако осете хладноћу може настати и због симптома болести. Постоји неколико врста болести од којих се старији могу лакше прехладити, као што су:
- Анемија
- Дијабетес типа 2
- Поремећаји бубрега
- Болест периферних артерија
- Висок холестерол
- Болести штитасте жлезде
У међувремену, постоји и неколико метода лечења које такође имају потенцијал да изазову хладноћу у телу старије особе. Употреба одређених лекова, као нпр Бета блокатори и блокатори калцијумових канала, може дати нежељене ефекте у виду хладноће из тела.
Бета блокатори је лек који смањује број откуцаја срца. Али у исто време, овај лек такође смањује циркулацију крви у рукама и стопалима. привремени, блокатори калцијумових канала је лек за лечење хипертензије или високог крвног притиска.
Овај лек делује тако што опушта крвне судове. Као резултат, тело губи много топлоте и олакшава осећај хладноће.
Како се носити са старијим телом које лако осећа хладноћу
Када вам тело, стопала и руке буду хладне, одмах их загрејте како старији не би дрхтали и доживјели хипотермију. Ево природних начина који могу помоћи у загревању тела старијих:
1. Ношење топле одеће
Старије или старије медицинске сестре могу одмах да помогну да набаве и навуку капе, рукавице, чарапе, јакне. Најважније је да старије особе носе сву одећу која може да загреје тело.
Ношење доњег веша хеаттецх такође може бити решење за помоћ старијим особама да загреју тело које лако осећа хладноћу. Уверите се да старије особе не носе уску одећу јер то може спречити да тело буде топлије.
Поред тога, старије особе могу носити и шал или кошуљу са високим овратником (корњачев врат). Ово ће задржати подручје врата топло.
2. Померите тело
Када тело почне да се осећа хладно, усмерите старије особе да наставе да померају своје тело. Померање тела помоћи ће старијим особама да повећају циркулацију тела. На тај начин се температура повећава и старијима ће бити топлије него раније.
У међувремену, ако старији седе или леже, позовите их да устану са столице и прошетају док померају руке напред-назад. Иако једноставно, ово такође помаже да се тело старијих осећа топлије.
3. Држите нешто топло
Ако тело старије особе почиње да се осећа хладно, лако и брзо решење за то је да му помогнете да држи нешто топло. На пример, усмерите руку старије особе да додирне површину флаше или стаклене шоље напуњене топлом водом.
Ово може помоћи да се топлота пренесе на руке старијих особа. Ако је тако, топлота може помоћи да се загреје тело старијег.
4. Редовно конзумирање хране
Да ли сте знали да вам једење хране може помоћи да се осећате топлије? Стога, ако се тело старије особе осећа хладно, помозите и обезбедите да старији редовно једу. Конзумирање великих количина хране може изазвати телесну топлоту повећањем процеса варења.
Ипак, не морате подстицати старије да једу у великим количинама, већ само према њиховим потребама. Поред тога, понудите топла пића старијима, попут чаја или кафе. Избегавајте конзумирање алкохола јер може изазвати губитак телесне топлоте.
Постоји ли начин да спречите да се старије особе лако прехладе?
Превенција тела старијих који лако осећа хладноћу зависи од узрока. Ако ово стање настане као резултат употребе дрога или болести, биће прилично тешко спречити да се то догоди. Генерално, ови нежељени ефекти ће нестати након што се доза заврши, али немојте престати да узимате лек без дозволе лекара.
Израелско министарство здравља саветује следеће да спречите да се тело осећа хладно:
- Пијте воду сваки дан, најмање 8-10 чаша дневно.
- Избегавајте конзумирање алкохола.
- Једите мало, али прилично често, на пример 5-6 пута дневно.
- Једите топлу храну и пиће.
Поред тога, увек позивајте старије да буду активни чак и само код куће. Најмање, кретање од 30 минута сваког јутра може побољшати циркулацију крви како би се телесна температура одржавала топлом.
Такође можете позвати старије особе на лагане вежбе, као што су ходање, вожња бицикла, на аеробне вежбе. Уз редовно вежбање, тело старије особе постаје здравије и способније. Тако ће се старији лакше превенирати и носити са прехлађеним телом.