Гихт или гихт је упала која узрокује да зглобови изненада осете бол, оток и црвенило. Узрок гихта је ниво мокраћне киселине (мокраћне киселине) који лебди превисоко у телу. Дакле, који је распон нивоа мокраћне киселине који се називају нормалним и колико их је укључено у високу категорију?
Шта је мокраћна киселина?
гихт (мокраћне киселине) је хемикалија која настаје када тело разлаже пурине. Пурини су хемијска једињења која природно производи тело и можете их добити из бројних намирница.
Мокраћна киселина је обично растворљива у крви и биће каналисана до бубрега. Бубрези ће затим редовно излучивати вишак путем урина и фецеса, тако да нивои мокраћне киселине у крви остају нормални.
Међутим, понекад нивои мокраћне киселине могу бити превисоки у телу. Ово може бити узроковано оштећеном функцијом бубрега, тако да бубрези не могу да их се отарасе како треба, ваше тело производи превише мокраћне киселине, или обоје.
Међутим, висока мокраћна киселина не изазива увек симптоме. Али у већини случајева ово стање може изазвати здравствене проблеме. Због тога је важно да проверите да ли су ваши нивои мокраћне киселине у границама нормале или не, и како да ове бројке одржите унутар фер вредности.
Нормалан ниво мокраћне киселине у телу
Нормални нивои мокраћне киселине код сваке особе могу бити различити. На то могу утицати старост, пол, исхрана и физичко здравствено стање сваког од њих.
Поред тога, метода провере мокраћне киселине коју користи свака лабораторија или болница такође може утицати на резултате ваших нивоа мокраћне киселине. Стога, свака лабораторија или болница може имати мало другачији нормални опсег. Дакле, увек се консултујте са лекаром о исправној контроли мокраћне киселине и о томе какви су резултати теста.
Међутим, у наставку је низ нормалних нивоа мокраћне киселине у крви, и код одраслих жена, одраслих мушкараца и деце.
- Одрасле жене: 2,4–6,0 милиграма по децилитру (мг/дЛ)
- Одрасли мушкарци: 3,1–7,0 мг/дЛ
- Деца: 2,0–5,5 мг/дЛ
Осим тестова крви, провера нивоа мокраћне киселине може се обавити и тестовима урина ако је потребно. Међутим, треба схватити да резултати теста урина могу бити различити.
Нормални нивои мокраћне киселине у урину су 250-750 милиграма или 1,48-4,43 милимола (ммола) по укупном узорку урина током 24 сата.
Шта ако је ниво мокраћне киселине виши од нормалног?
Нивои мокраћне киселине могу показати абнормалне резултате или премашити нормалне нивое. Ако прелази 6,0 мг/дЛ код жена и 7,0 мг/дЛ код мушкараца, имате висок ниво мокраћне киселине, што је такође познато као хиперурикемија.
Ниво мокраћне киселине који расте много више може бити узрокован једењем хране са високим садржајем пурина, конзумирањем превише алкохола, узимањем диуретичких лекова или због различитих здравствених стања, као што су:
- дијабетеса.
- Прекомерна тежина или гојазност.
- леукемија.
- Полицитхемиа вера.
- Хипопаратироидизам.
- хипотиреоза.
- Подвргнути су лечењу рака или имате рак који се проширио.
- Проблеми са бубрезима, као што је отказивање бубрега.
Висок ниво мокраћне киселине може се акумулирати и кристализовати у зглобовима, узрокујући различите симптоме гихта или гихта. Ово накупљање мокраћне киселине може се појавити и у бубрезима, тако да се таложи и формира камење у бубрегу.
Поред тога, нивои мокраћне киселине такође могу бити прениски од нормалних граница. Низак ниво мокраћне киселине може бити узрокован разним стварима, као што су:
- ХИВ инфекција.
- обољење јетре.
- Намирнице са ниским садржајем пурина.
- Узмите лекове, као што су фенофибрат и лосартан.
- Фанконијев синдром.
Како одржати нормалан ниво мокраћне киселине
Према смерницама Америчког колеџа за реуматологију (АЦР), нивое мокраћне киселине у серуму треба спустити на минимум испод 6,0 мг/дЛ како би се избегло дуготрајно понављање симптома гихта. Ево како да снизите или одржите вредности мокраћне киселине у нормалним границама:
1. Усвојите исхрану са мало пурина
Људско тело производи пурине у малим количинама. Пурини се затим разлажу у мокраћну киселину. Када се пурини повећају од уноса који конзумирате, нивои мокраћне киселине ће бити високи.
Због тога би требало да ограничите унос додатних пурина из хране да бисте одржали нивое мокраћне киселине у нормалним границама. Храна која изазива гихт са високим садржајем пурина коју морате ограничити, као што су:
- Црвено месо.
- Унутрашњост.
- Морски плодови, као што су инћуни, шкољке, шкампи од ракова, сардине, туњевина.
- Алкохолни напици.
Поред тога, такође морате ограничити конзумацију хране и пића који садрже висок шећер фруктозе како бисте одржали нивое мокраћне киселине у нормалним границама.
Уместо тога, пређите на храну са ниским нивоом пурина, као што су млечни производи са ниским садржајем масти или без масти, воће са ниским садржајем фруктозе и витамином Ц, трешње и друга храна за гихт. Поред тога, такође морате пити пуно воде како бисте избегли дехидрацију која може бити један од узрока пораста нивоа мокраћне киселине.
2. Одржавајте здраву тежину
Гојазност је један од фактора који повећавају нивое мокраћне киселине, посебно ризик од гихта у младости. Стога, одржавање здраве и идеалне тежине може смањити ризик од повећања нивоа мокраћне киселине у вама.
Можете одржати здраву и идеалну тежину тако што ћете јести уравнотежену хранљиву исхрану, ограничити број калорија у дневном уносу и редовно вежбати.