Свесно или не, скоро свако је искусио трзање мишића. Осећај који се осећа је обично када се ваши мишићи изненада затегну или повуку. Већина људи се жали на трзање очних капака, палца, ножног прста или листа. Твитцх или такође познат као трзање Ово је уобичајена појава и обично ће нестати сама од себе. Међутим, ако осећате трзаје мишића веома често, будите опрезни јер то може значити да сте у опасности од одређених неуролошких болести. Да бисте сазнали шта значи трзање које доживљавате, добро погледајте следеће информације.
Шта се дешава када се трзате?
Ваш централни нервни систем служи као командни и комуникациони центар у људском телу. Ћелије моторних неурона у централном нервном систему ће формирати моторну јединицу. Ова моторна јединица функционише за контролу покрета и контракције мишића. Трзање се јавља када моторна јединица сигнализира мишићу да се контрахује више пута без контроле. Трзање се може јавити у очним капцима, прстима, рукама или листовима.
Значење и узроци трзаја
Постоји много услова који могу изазвати трзање. Генерално, мали трзаји које доживите нису штетни. Да бисте ово поправили, све што треба да урадите је да истегнете мишиће или да их користите, на пример, да ходате, подижете ствари или да трепнете. Ево разних узрока и значења трзаја који се често јављају.
- Трзање може бити узроковано нервозом, анксиозношћу или стресом. Трзање је један од начина на који тело реагује на ове емоције. Ваше тело ће ухватити сигнале стреса и стимулисати несталне нервне реакције. Обично након што стрес или анксиозност нестану, трзаји ће такође постепено нестати сами.
- Конзумирање превише кофеина као што су кафа или енергетски напици ће изазвати трзаје. Кофеин је стимуланс који може имати нежељене ефекте. Ако је ваше тело осетљиво на кофеин, ваши мишићи ће реаговати контракцијом против ваше команде.
- Одређени недостаци у исхрани може учинити да се ваши мишићи неконтролисано трзају, посебно у очним капцима, листовима и рукама. Обично су потребне хранљиве материје витамин Д, витамин Б6, витамин Б12 и минерали.
- Ако вам се велики мишићи на рукама, ногама и трупу трзају, велике су шансе да сте дехидрирани. Када нерви који су повезани са мишићима не добијају довољно натријума и воде, постају веома осетљиви и могу изненада да се контрахују.
- Пушење и вапинг (е-цигарета) може изазвати трзање због садржаја никотина који омета систем неуротрансмитера у мозгу. Неуротрансмитери су природна једињења чији је задатак да преносе информације до нервних ћелија. Поремећај неуротрансмитера изазива хаос у командама које примају ваши мишићи.
- Мишићи се могу трзати након што сте физички активни или вежбате. Обично је то зато што се не загревате или не истежете правилно мишиће. Други могући разлог за трзање након вежбања је недостатак електролита.
- Недостатак одмора такође постоји ризик да се мишићи често трзају, посебно у очним капцима. То је зато што недостатак сна и одмора узрокује нестабилан број неуротрансмитера које производи мозак, тако да се команде које примају нерви и мишићи поремете.
Који су знаци ако је трзање знак озбиљне болести?
Поред различитих разлога и значења трзања о којима је горе било речи, трзање може бити и знак озбиљне неуролошке болести. Обратите пажњу да ли ваше трзање траје дуже време, не нестаје или ако ваши мишићи почну да слабе. Такође имајте на уму да ли је трзање мишића увек исто или наизменично. Ако се трзаји у истом мишићу јављају непрекидно и учесталост се не смањује после дужег времена, потребно је консултовати лекара или медицинско особље и обавити преглед.
Трзаји мишића могу бити симптом различитих болести које су у опасности по живот, као што је мишићна дистрофија (мишићна дистрофија). , Амиотрофична латерална склероза (АЛС), аутоимуна болест, неуропатија или болест бубрега. Обично током прегледа ћете имати крвне тестове за проверу нивоа електролита и функције штитне жлезде, МРИ или ЦТ скенирање за преглед кичме или мозга и електромиограм (ЕМГ) за мерење електричне активности у скелетним мишићима.
Како спречити трзање?
Можете спречити трзање и његове различите узроке тако што ћете одржавати здраву исхрану богату протеинима; довољно одмора; управљајте стресом и опустите мишиће радећи јогу или медитацију; ограничавање потрошње кафе, енергетских напитака или других извора који садрже стимулансе и кофеин; и престати пушити.