Пре менструације, жене обично осете знаке менструације неколико дана пре. Иако се знаци менструације различито осећају, генерално, жене обично доживљавају следеће симптоме.
Знаци менструације ускоро
Пре менструације, неке жене имају симптоме ПМС-а. Међутим, не доживљавају све жене ПМС, што им отежава да „предвиде“ када ће их посетити месечни гости.
Упркос томе, постоје неки знаци менструације које жене обично осећају, укључујући следеће.
1. Грчеви у стомаку
Грчеви у стомаку су најтипичнији знаци менструације. Ово стање се обично јавља 1 до 2 дана пре заказане менструације.
Међутим, не морате да бринете јер ови грчеви у стомаку обично нестају када добијете менструацију или се појављују тек првог дана.
2. Појављују се акне
Поред грчева, појава акни је најлакше препознатљив знак менструације. Акне се појављују јер се ниво хормона у телу повећава пре менструације.
Ово узрокује да кожа лица производи масноћу (себум) у вишку. Ово накупљање уља затим зачепљује поре и производи акне.
3. Груди су затегнуте и болне на додир
Ако су ваше груди натечене, теже и болне, посебно са спољашње стране, то је знак да ће вам менструација ускоро доћи.
Промене у грудима су узроковане повећањем хормона пролактина, хормона који повећава производњу млека.
4. Уморан, али тешко заспати
Када стигне месечни гост, теже ћете заспати ноћу иако је ваше тело већ уморно.
Појава овог стања је комбинација различитих узрока, као што су: хормонске промене пре менструације, физички стрес због умора организма. и емоционални стрес од свакодневних активности.
Покушајте да спаваћа соба буде што удобнија када се појаве ови знаци менструације.
5. Затвор или дијареја
Неке жене могу да се жале на пробавне сметње као што су затвор или дијареја неколико дана као карактеристика менструације. Ово је због пораста хормона пре менструације.
Повећање хормона простагландина може изазвати контракцију црева, изазивајући дијареју, док повећање хормона прогестерона може изазвати затвор.
6. Надути стомак
Да ли сте редовно јели, али вам је стомак и даље надуван и гасов? То би могао бити знак предстојећег периода.
Да бисте се изборили са надимањем током менструације, покушајте да смањите унос хране са високим садржајем соли и замените је једењем више воћа и поврћа и редовним вежбањем.
7. Главобоља
Неке жене доживљавају знакове као што су јаке главобоље пре менструације.
Очигледно, ово има неке везе са променама нивоа хормона естрогена у телу, који може ометати стање мозга. Као резултат, постоји главобоља током менструације.
8. Промена расположења
Поред физичких промена, менструација такође може да промени ваше расположење да постане нестабилно или да се расположење промени.
Пре менструације можете постати раздражљиви или изненада заплакати, иако сте раније били срећни.
9. Повећан апетит
Неки људи доживљавају знаке менструације у виду повећаног апетита.
Према истраживању које је објавио Међународни часопис за исхрану и метаболизам , повећање хормона током менструације код младих жена може изазвати већу жељу за јелом.
10. Осетљив на звук, светлост и додир
према Часопис Архив за гинекологију и акушерство , неке жене које доживљавају стр Ременструални синдром , осећају се осетљивији на звук, светлост и додир пре менструације.
Због тога се лакше осећа узнемирено када је на бучним местима, лако га заслепљује светлост и непријатно када га додирују други.
Ако сте осетили ове менструалне знаке, припремите хигијенски уложак, посебно када путујете ван куће.