Када се алергија појави, можете одмах потражити лекове за лечење симптома. Антихистаминици или стероиди су ефикасни као лекови против алергија. Међутим, можете бити на опрезу узимајући неке лекове од природних састојака.
Списак намирница и природних састојака за лекове против алергија
Алергије су реакције имуног система на стране супстанце (алергене) које су заправо безопасне. Када је тело изложено алергенима, имуни систем ослобађа антитела и хемикалије које изазивају свраб, осип, кијање и друге симптоме алергије.
Природни састојци који се сматрају лековима за алергије заправо не елиминишу саме алергије. Алергије су стања која се не могу потпуно излечити. Међутим, лекови и природни састојци могу помоћи у ублажавању симптома.
Супстанце у природним састојцима такође могу помоћи имунолошком систему да постане мање осетљив на алергене. Ипак, не треба га претерано користити јер постоје и природни састојци који могу изазвати алергије.
Уопштено говорећи, у наставку су састојци и намирнице које се сматрају природним лековима за алергије.
1. Јогурт
Јогурт може бити моћан природни антихистаминик захваљујући високом садржају пробиотика. Извештај о истраживању из 2015. цитира 23 студије које се слажу да пробиотици помажу у смањењу симптома алергијског ринитиса.
Антихистаминици функционишу тако да заустављају прекомерни одговор имуног система на алергене. У овом случају, пробиотици богати добрим бактеријама могу помоћи да се пригуши одговор имуног система на алерген који је претходно био прекомеран.
2. Оперите
Храна богата витамином Е може смањити упалу узроковану алергенима. Једна од намирница која садржи висок ниво витамина Е је куаци (семенке сунцокрета).
Антиоксиданси у овом природном леку за алергије такође су у стању да спрече оштећење ћелија услед ослобађања прекомерног хистамина. Међутим, будите опрезни ако сте алергични на орашасте плодове или семенке. Протеин у сому може бити сличан ономе што изазива ваше алергије.
3. Ананас и папаја
Ако сте алергични на прашину, гриње или друге алергене који изазивају упалу респираторног тракта, једење ананаса и папаје може помоћи у ублажавању симптома. То је зато што су обоје богати ензимом који се зове бромелаин.
Бромелаин има јака антиинфламаторна својства. Студија је чак показала да овај ензим може смањити озбиљност симптома астме тако што инхибира инфламаторну реакцију која се јавља у телу.
4. Чили, коморач и васаби
Зачињена храна и зачини као што су чили, васаби и коморач су неки од примера природних деконгестива. У медицинском лечењу, деконгестиви су лекови који могу да ублаже зачепљен или цурење из носа који је симптом алергије.
Зачињени осећај ових природних зачина може стимулисати ћелије у респираторном систему да се отарасе вишка слузи. Као резултат тога, нос такође осећа веће олакшање јер је већина слузи која га зачепљује изашла.
5. Гуава
Гуава је позната као природни лек за лечење симптома алергије као што су свраб и кијање захваљујући свом садржају витамина Ц. Према студијама у Часопис за међународна истраживања, додатни унос витамина Ц помаже у ублажавању ових симптома.
Иако ефекат још није драстичан, витамин Ц има потенцијал да смањи ослобађање хистамина. Хистамин је природно једињење које производи имуни систем и узрок је симптома који се јављају током алергијске реакције.
6. Лук и парадајз
Природни лекови против алергија су такође у вашој кухињи, на пример лук и парадајз. Оба су богата природним супстанцама званим биофлавоноиди. Ова супстанца је антиоксидант који помаже у заштити ћелија тела од оштећења.
Биофлавоноиди такође имају потенцијал да стабилизују телесне ћелије које претерано реагују када су изложене алергенима. Дакле, покушајте да додате ова два природна лека у свој мени за кување за лечење симптома алергије као што су кијање, свраб коже и други.
7. Зелено лиснато поврће
Зелено лиснато поврће као што су спанаћ, кељ и кељ богато је магнезијумом. Магнезијум може помоћи у ублажавању симптома опуштањем мишића дисајних путева. Ово је корисно за спречавање напада астме који су изазвани алергијама.
8. Храна богата омега-3 масним киселинама
Током алергијске реакције, ваше тело такође доживљава упалу коју карактерише оток и црвенило у различитим деловима тела.
Покретање студије у часопису Аллергологи ИнтернатионалАнти-инфламаторна својства омега-3 масних киселина су веома корисна у ублажавању симптома астме и других облика алергија.
Можете пронаћи омега-3 масне киселине из извора испод.
- Масне рибе и разне Плодови мора, посебно лососа, скуше и туњевине.
- Орашасти плодови и семенке, као што су чиа семенке, соја, пасуљ и бадеми.
- Биљна уља, као што су уље каноле, сојино уље и уље авокада.
- Храна обогаћена омега-3 масним киселинама или суплементима.
9. Спирулина
Спирулина је плаво-зелена алга која расте у води. Осим што је познат као суперхрана Пошто је богата хранљивим материјама, спирулина такође има потенцијал да буде природни лек за алергије јер може инхибирати ослобађање хемикалија које изазивају симптоме алергије.
Различити природни састојци изнад неће у потпуности елиминисати алергије. Међутим, корисни састојци у њему могу помоћи у смањењу озбиљности симптома.
Такође треба имати на уму да ће састојак бити од користи само ако се не конзумира превише. Уравнотежите га са другим састојцима хране који нису ништа мање разноврсни како би тело добило своје нутритивне потребе.