Да ли сте икада осетили страх када сте били сами? Па, ако се налазите на страшном месту, то је сасвим природно, на пример, налазите се у празној кући која дуго није била насељена или месту пуном лоших људи. Међутим, ако сте на безбедном и удобном месту, али се и даље плашите да будете сами, то може бити знак аутофобије. Шта је аутофобија? Погледајте следеће објашњење.
Шта је аутофобија?
Аутофобија или монофобија је страх од тога да будете сами или усамљени. Када су сами, чак и на веома познатом месту као што је дом, људи који доживе ово стање ће и даље осећати анксиозност.
Људи са аутофобијом увек осећају да им треба неко други да остане са њима, како би се осећали безбедно. У ствари, чак и ако је особа која доживљава ово стање свесна да је заправо у безбедном стању, осећаће страх од других ствари, као што су:
- Лопов или разбојник.
- Странци.
- Није вољено.
- Непожељно.
- болест опасне по живот.
- Гласови непознатог порекла.
Па, заправо, свако стање које припада фобији је стање које захтева лечење. Разлог је у томе што ако одмах не добијете прави третман, овај осећај страха се може погоршати.
Као и код разних других фобија, аутофобија такође може утицати на ваше физичко и психичко стање. Стога би било лепо да се одмах позабавите овим стањем ако ви или неко вама близак покаже симптоме неког од ових менталних поремећаја.
Знаци и симптоми аутофобије
Иако се осећате уплашено и забринуто због тога што сте сами, постоји низ психолошких и емоционалних здравствених проблема који могу бити знаци и симптоми аутофобије.
Симптоми ове фобије могу бити комбинација неколико ствари и могу се временом погоршати. Неки од могућих стања симптома аутофобије су:
- Превише сам забринут што ћу остати сам.
- Страх од разних могућности које се не појављују нужно када сте сами.
- Тело показује физичке симптоме као што су дрхтање, знојење, бол у грудима, вртоглавица, лупање срца, хипервентилација, мучнина и ова стања се јављају када то желе или када су сами.
- Осећате се као да вас неко терорише када сте сами.
- Велика жеља да побегнете са места када сте сами.
- Анксиозни поремећаји када сте сами.
Да, чак и ако нисте сами, ако аутофобична особа размишља о ситуацији када је сама, може изненада осетити анксиозност. Стање се десило као да је заиста сам.
Узроци аутофобије
У ствари, нема објашњења како се ова аутофобија може појавити. Разлог је у томе што је аутофобија неразумна анксиозност која се формира када се неко плаши или брине да ће завршити сам.
У ствари, не постоје услови или претње које га чине заиста самим. Међутим, то није помогло да се његово стање побољша. То јест, иако не постоји одређено стање које може угрозити стање, особа ће и даље осећати страх од себе.
Дијагностиковање аутофобије
Према Дуал Диагносис, људи који доживљавају аутофобију обично нерадо прегледају њихово стање код лекара. У ствари, не мали број избегава разговоре о својим страховима са стручњацима.
Ово је знак да људи са аутофобијом несвесно схватају да је њихов страх неразуман. Да би могао да сазна у каквом се стању налази, једна од ствари које треба да уради је жеља да се ослободи тог страха.
Стога, ако осећате да имате аутофобију, боље је одмах да се обратите лекару. Ако заиста имате менталне поремећаје, ваш лекар ће вам препоручити стручњака за ментално здравље.
Након састанка са специјалистом за ментално здравље, обично лекар прво обави психолошки преглед. И не само то, лекар ће обично тражити информације везане за вашу историју болести.
Циљ, доктор треба да открије да ли постоје физички проблеми који могу утицати на ваше ментално здравље. Након тога, нови лекар ће обавити психичку процену, где ће лекар питати многе ствари у вези са свакодневним активностима и осећањима која имате.
Опције лечења аутофобије
Обично ће се ово стање лакше решити психотерапијом или психолошком терапијом. Две најчешће врсте терапије за суочавање са фобијама су:
1. Терапија изложености
Ова психолошка терапија се бави одређеним ставовима који се формирају током времена. Главни циљ ове терапије је побољшање квалитета живота како ваша фобија више не ограничава ваш животни простор.
Психолог ће вам помоћи да превазиђете ову фобију сталним измишљањем. Међутим, не брините јер ће то психолог урадити под сигурним условима.
Временом, ако се навикнете и имате већу толеранцију према страху од осамљивања, онда ће вас психолог замолити да то радите у реалним ситуацијама.
2. Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ)
У овој терапији, терапеут за ментално здравље ће вам помоћи у овом стању тако што ћете се сами навикнути на њега. Поред тога, терапеут ће вам помоћи да се борите и прихватите стање када сте сами, али полако.
И не само то, терапеут ће вам такође помоћи да обликујете свој начин размишљања према страху од осамљивања, тако да када се терапијска сесија заврши, можете покушати да превазиђете сам страх.
Ово је једна терапија која може повећати самопоуздање у превазилажењу фобије или самог страха. Што чешће идете на терапију и покушавате да је урадите сами, лакше ћете савладати страх ако се поново појави.
Поред тога, лечење може бити у облику узимања лекова
Иако то није једна од терапија, али можете и сами да узимате лекове који ће вам помоћи да ублажите симптоме ове фобије. Стручњаци за ментално здравље који помажу код овог стања обично преписују лекове на почетку терапије.
Поред тога, терапеут ће вам такође рећи када је право време да узмете овај лек. Затим, дужина употребе овог лека зависи од развоја вашег здравственог стања.
Ево неколико врста лекова које можете користити за ублажавање симптома аутофобије:
- Бета блокатори.
- Седативе.