У типичној индонежанској кухињи, лимунска трава је зачин који се често користи. Осим што даје укус јелима, лимунска трава се може послужити и као топли напитак. Које су предности лимунске траве (лимунске траве) за здравље тела?
Који су нутритивни садржаји и предности лимунске траве за тело?
Лимунска трава садржи разне хранљиве материје као што су витамин А, витамин Ц, витамин Б9 (фолат), минерал магнезијум, гвожђе, калијум, фосфор и калцијум.
Не само витамине и минерале, лимунска трава такође има корисна антибактеријска својства, укључујући аналгетичка, антиинфламаторна, антидепресивна, антипиретичка, антисептичка, антибактеријска, антифунгална, карминативна, диуретичка и инсектицидна својства.
Листови, стабљике и кртоле лимунске траве могу се користити као здравствене бенефиције за тело као у наставку.
1. Спречите болест
Активност антиоксидативних једињења у лимунској трави може пружити предности у виду заштите од слободних радикала, помоћи у одржавању нивоа холестерола у равнотежи и повећању имунитета.
Захваљујући својим антиоксидансима, конзумирање чаја или пића која садрже лимунску траву помоћи ће вам да се заштитите од ризика од хроничних болести као што су дијабетес типа 2, рак и гојазност.
2. Као ароматерапијски репелент против комараца
Лимунска трава је такође позната и коришћена као ароматерапија од стране Индијанаца и Блиског истока.
Само у Индонезији, стабљике лимунске траве се мељу и остављају неко време након спавања, како би се одбили комарци који изазивају свраб и денга грозницу.
3. Спречава пораст холестерола
Листови и корени лимунске траве имају антихиперлипидемијска и антихиперхолестеролемична својства која помажу у стварању здравих нивоа холестерола.
Истраживања су показала да редовно конзумирање чаја од лимунске траве, показује значајне резултате у одржавању нивоа триглицерида и смањењу лошег холестерола (ЛДЛ) у организму.
4. Детоксикација
Још једна предност лимунске траве је да може помоћи у чишћењу штетних токсичних супстанци које улазе у тело.
Детоксикација лимунском травом помаже да се изглади рад различитих органа, укључујући функцију јетре и бубрега. Конзумирање чаја од лимунске траве такође може бити ефикасно за покретање мокрења.
7 врста хране за природну подршку процесу детоксикације
5. Лечите несаницу
Следећа предност, лимунска трава је ефикасна за смиривање мишића и нерава који вам помажу да боље спавате и помажете у лечењу несанице.
Истраживања су показала да чај од лимунске траве има седативна и хипнотичка својства која могу помоћи у побољшању времена и квалитета сна.
6. Лечите УТИ и кожне болести
Лимунска трава може да делује као антисептик и ефикасна је у лечењу кожних болести услед инфекција као што су лишајеви, ране, шуга, као и инфекције уринарног тракта (УТИ), јер садржи антимикробна својства која су у стању да искорене гљивице у телу.
Истраживања показују да екстракт лимунске траве добро утиче на инфекције коже. Патогене гљивице на кожи ће нестати ако марљиво нанесете екстракт лимунске траве на проблематичну кожу.
7. Помозите да дате умирујући ефекат
Испијање топлог чаја је обично једно решење за опуштање тела и ума. Па, испоставило се да не само од чаја од камилице, чај од лимунске траве такође може пружити исте предности, знате!
Покретањем Центра за рак Мемориал Слоан Кеттеринг, мирис лимунске траве може помоћи у ублажавању симптома повезаних са анксиозношћу. Међутим, и даље су потребна додатна истраживања да би се заиста доказала његова ефикасност.
8. Помозите у превазилажењу предменструалног синдрома
Конзумација лимунске траве може имати диуретички ефекат, што значи да овај зачин може стимулисати бубреге да излучују више урина него иначе.
Његова ефикасност је чак доказана у малој студији објављеној у Јоурнал оф Ренал Нутритион. Истраживање показује да пијење воде од лимунске траве може повећати производњу урина више од других пића.
Овај ефекат је свакако веома користан, посебно за оне од вас које имају предменструални синдром. То је зато што у овим тренуцима тело обично доживљава задржавање (складиштење) воде.
Конзумирајте довољно лимунске траве
Иако лимунска трава може пружити низ добрих користи за тело, ипак морате обратити пажњу на количину уноса. Јер, није немогуће да ће лимунска трава изазвати нежељене нуспојаве.
Конзумирање великих количина лимунске траве може изазвати вртоглавицу, поспаност, сува уста, често мокрење и повећан апетит.
Поред тога, труднице и људи који су подвргнути хемотерапији треба да избегавају овај један зачин. Јер, прекомерна конзумација лимунске траве може повећати ризик од урођених мана код беба. У међувремену, код пацијената на хемотерапији, ефекти лимунске траве могу ометати рад лека.
Стога, ако имате поменута стања, боље је да се прво консултујете са својим лекаром о конзумирању лимунске траве како бисте осигурали њену безбедност.