Данас се ароматерапија широко користи као алтернативни третман за различита здравствена стања. Почев од стреса, проблема са варењем, несанице, депресије и др. Није ни чудо што вам постаје лакше да пронађете разне ароматерапијске производе за које се каже да су корисни за тело. Да ли је тачно да за вас има много предности ароматерапије? Сазнајте одговор у наставку.
У ствари, шта се подразумева под ароматерапијом?
Ароматерапија је начин коришћења природних уља екстрахованих из биљака са циљем побољшања физичког и психичког здравља. Уља која се користе су етерична уља направљена од разних лековитих биљака, цвећа, биља, корена, воћа и дрвећа које расте широм света. Према бројним студијама, показало се да неколико врста етеричних уља позитивно утиче на побољшање физичког и емоционалног стања особе.
Више од 5000 година ароматерапији се верује међу културама широм света. Верује се да је ароматерапија природни исцелитељ који може да делује као антибактеријски, антиинфламаторно, као и да делује против болова.
Етерична уља се могу користити за ароматерапију на различите начине. Између осталих су и следеће.
- Користите дифузор претварањем етеричних уља у мирисну пару
- Удисање уља кроз нос директно кроз одећу или из боце
- Урадите масажу са есенцијалним уљима
- Потопите у воду помешану са есенцијалним уљима
- Нанесите етерична уља директно на кожу
Предности ароматерапије за тело и ум
1. Релаксација
Многа истраживања су показала да етерична уља која се користе у ароматерапији, као што су уље лаванде и камилице, могу да вас смире када сте узнемирени или под стресом.
Верује се да арома лаванде има опуштајући ефекат и контролише симпатички нервни систем, који је нервни систем одговоран за одговор на стрес бори се или бежи (борба или бекство) и физички симптоми, као што су знојне руке или убрзано срце.
2. Побољшајте квалитет сна
Пошто ароматерапијска уља помажу људима да смање стрес, верује се да ароматерапијаТакође помаже особи да чвршће спава. Особа са несаницом, анксиозношћу или синдромом немирних ногу и честим ноћним сврабом може да користи ароматерапију да јој помогне да заспи.
Етерична уља у ароматерапијиможе се користити уље лаванде. Покушајте да га укључите дифузор око сат времена пре него што одете у кревет са уљем лаванде или било којим другим уљем по вашем избору.
3. Лечење проблема са дисањем
Нека уља за ароматерапију имају антисептике који могу помоћи у чишћењу ваздуха од бактерија, клица и буђи. Познато је да ови организми ометају дисање, као што су блокада, кашаљ или кијање.
Сматра се да уље чајевца има антисептичка и антимикробна својства, док се сматра да уље еукалиптуса олакшава дисање током прехладе.
4. Ублажава бол и упалу
Да бисте ублажили бол или напете мишиће, болове у зглобовима, упала ткива или главобољу, можете користити предности ароматерапије да бисте смањили ове тегобе.
Често коришћена уља за ароматерапију су ђумбир, куркума и наранџа за ублажавање болова у зглобовима. Затим за главобољу можете користити мирис листова нане, метвица, и рузмарин.
5. Добро за варење и смањење мучнине
Ароматерапијско уљекао што су ђумбир, куркума, грожђе, листови нане, лимун, камилица и еукалиптус могу помоћи у превазилажењу болести желудачне киселине, мучнине, Јутарња мучнина (мучнина током трудноће) или грчеви у стомаку током ПМС-а.
према Часопис за основну физиологију и фармакологију 2015. године откривено је да се етерична уља куркуме и ђумбира широко користе у азијским земљама као састојци традиционалне медицине и хране, због својих својстава за заштиту стомака. Оба ова уља имају висок садржај антиоксиданата, за које се верује да смањују некрозу, ерозију и крварење у зиду желуца што значајно смањује бол у стомаку.