Имати идеално тело је сан многих жена. Један од делова тела који се мора одржавати да би тело изгледало у форми је дојка. Дакле, одржавање идеалног тела значи да груди буду чврсте. Међутим, улазак у ране 20-е је рањиво време јер ће груди почети природно да опадају. Плус ако ваш начин живота и свакодневне навике нису уравнотежени. Ваше груди ће такође брже опустити. Да бисте то спречили, размотрите различите узроке опуштених груди у наставку. Можда често несвесно правите следећих седам грешака.
1. Држање није идеално
Можда сте чули за утицај лошег држања на здравље костију. Испоставило се да држање које није идеално може утицати и на облик ваших груди. Ако пречесто седите, стојите или ходате са савијеним раменима, ваше груди ће се опустити. То је зато што се мишићи око дојке опуштају. Дакле, увек треба да одржавате идеалан положај тела, и седећи и стојећи. У идеалном случају, стојите или седите исправљених леђа. На тај начин ће се затегнути и мишићи око дојке. Такође можете да радите јогу или гимнастику да бисте исправили савијено држање.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Ево како да се решите навике погнутости
2. Недостатак вежбања
Побрините се да испуните своје дневне потребе за физичком активношћу. Разлог је што недостатак вежбања такође може бити један од узрока опуштених груди. То је зато што се мали мишићи око груди никада не тренирају и на крају се опуштају. Да бисте повратили кондицију својих груди, немојте потцењивати значај физичке активности, посебно оне која вам помаже да тренирате мишиће груди. Добра вежба за спречавање опуштених груди је подизање тегова и склекови.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Зашто жене такође морају да дижу тегове?
3. Претешко вежбање
Ако недостатак вежбања може да доведе до опуштања груди, испоставило се да превише напорно вежбање такође може да изазове опуштање груди. Нарочито ако вежбате без специјалног грудњака дизајнираног за физичку активност. Овај грудњак је познат као спортски грудњак . Његова функција је да подржи ваше груди да се не крећу пребрзо. Спортс лике џогирање, фудбал и кошарка ће учинити да се ваше груди заљуљају великом брзином. Ово ризикује да оштети колаген у дојци. Сам колаген су влакна или ткиво које је одговорно за одржавање еластичности и чврстине дојке. Дакле, увек носите посебан спортски грудњак пре физичке активности.
4. Погрешан избор грудњака
Здравље и чврстина ваших груди заиста зависе од избора грудњака који носите сваки дан. Да бисте одржали тело ове жене затегнуто и изгледали потпуно округло, изаберите грудњак који одговара облику вашег попрсја. Ако носите широки грудњак, ваше груди неће бити правилно подупрте. Разлог је то што женске груди немају посебне мишиће који би им помогли да остану затегнути. Дакле, ако ваш грудњак не може да подржи ваше груди, ваша кожа ће радити више да издржи тежину. Кожа која је приморана превише напорно стариће брже и губи еластичност. То је оно што узрокује опуштене груди.
ПРОЧИТАЈТЕ И: Како одабрати грудњак према величини и типу груди
5. Пушење
Цигарете су један од највећих непријатеља ваших груди. Ваша навика пушења може несвесно утицати на облик ваших груди. Токсини садржани у цигаретама, као што је никотин, могу уништити колаген у кожи. У ствари, снабдевање колагеном у женском телу је мање него код мушкараца. Поред тога, пушење ће такође ометати циркулацију крви на површини коже. Као резултат тога, груди ће доживети процес раног старења и брзо ће се опустити.
6. Зависност од алкохола
Повремено пијење алкохолних пића заправо не осећа утицај на груди. Међутим, превише пијења или зависност од алкохола може бити лоше и узроковати разградњу колагена. Ваше груди такође постају све више опуштене, а кожа око њих изгледа досадно. Дакле, обратите пажњу на ниво алкохола који конзумирате како бисте спречили прерано старење груди.
7. Губитак тежине
Будите опрезни ако је ваша тежина нестабилна. Кожа око ваших груди ће се растегнути како би одговарала облику вашег тела док добијате на тежини. Међутим, када поново изгубите тежину, вашој кожи ће требати неко време да се поново затегне. Ако сте се пре затезања коже додатно угојили, ваша кожа ће постати лабава због пренапрезања. Дакле, требало би да усвојите избалансирану и редовну исхрану како вам тежина не би лако скочила и снизила, а ваше груди остале идеалне и чврсте.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: 3 узрока поновног добијања на тежини након дијете