Доживљај отечених стопала свакако вам чини непријатним. Нема везе да ходате, само померање ногу може да вам позли. Пре одласка код лекара, добра је идеја да покушате да лечите отечена стопала следећим природним састојцима.
Редови природних састојака који су ефикасни у борби против отечених стопала
Оток у ногама, или медицинским терминима који се назива едем, настаје зато што тело складишти вишак течности у потколеницама или глежњевима. Ово стање је углавном безопасно и проћи ће само од себе.
Зато за превазилажење отока стопала није потребан посебан третман јер се заправо лако може урадити код куће. Различити природни састојци који могу помоћи у лечењу отечених стопала су:
1. Вода
Заиста, отечене ноге могу настати због накупљања течности у стопалима. Међутим, ако се уздржите од воде за пиће из страха да ћете погоршати натечена стопала, постоји ризик од дехидрације.
Недостатак телесних течности може блокирати проток кисеоника до стопала и погоршати упалу. Због тога, заправо морате пуно пити да бисте смањили бол због отечених стопала.
Задовољите своје потребе течности тако што ћете пити најмање осам чаша воде дневно. Ово може помоћи у избацивању токсина, вишка соли и течности које узрокују отечене ноге.
2. Епсом со
Епсом со је један од природних састојака на који се можете ослонити у лечењу отечених стопала. Разлог је што ова врста соли може подстаћи токсичне супстанце у телу, као и побољшати проток крви у ногама.
Пола шоље или око 115 грама Епсом соли помешајте у топлу воду, а затим потопите натечену ногу 15 до 20 минута.
Садржај магнезијум сулфата ће продрети у поре коже и полако смањити упалу. Урадите то 2 до 3 пута недељно да бисте постигли максималне резултате.
3. Извори хране калијума
Како наводи Хеалтхлине, недостатак калијума може изазвати висок крвни притисак и накупљање течности у телу (задржавање воде). Као резултат тога, лакше ћете искусити отечене ноге ако ваше дневне потребе за калијумом нису задовољене.
Разне намирнице богате калијумом које могу помоћи код отечених стопала укључују:
- Слатки кромпир
- Банана
- Лосос
- Пилетина
- сок од поморанџе
- Нискомасно млеко
Ако имате проблема са бубрезима или одређене болести, прво се обратите лекару како бисте се уверили у своје здравствено стање.
4. Извори магнезијума у храни
Када имате отечене ноге, то може бити знак да вам недостаје магнезијума. Да бисте ово превазишли, одмах задовољите своје дневне потребе за магнезијумом конзумирањем:
- Спанаћ
- Броколи
- Авокадо
- Знај
- Бадемов орах
- Индијски орашчићи
- тамна чоколада (тамна чоколада)
Ако је потребно, можете узимати и суплементе магнезијума према препоруци вашег лекара. Лекари обично преписују суплементе магнезијума у дози од 200 до 400 милиграма дневно како би помогли у лечењу отечених стопала. Међутим, овај додатак се не препоручује онима од вас који имају проблема са бубрезима или срчаним обољењима.
5. Јабуково сирће
Доказано је да има много предности јабуковог сирћета, од којих једна може помоћи у лечењу отечених стопала. Садржај калијума у јабуковом сирћету може смањити задржавање течности које узрокује отечене ноге.
Помешајте јабуково сирће у топлу воду у омјеру 1:1, а затим намочите пешкир у раствор. Ставите топли пешкир на отечену ногу док се бол не смири.
Ако сте довољно јаки укусом и мирисом, можете да попијете мешавину од две кашике јабуковог сирћета са чашом воде и меда. Пијте ову мешавину два пута дневно да бисте убрзали опоравак.