Као што већ знамо, нос је чуло мириса које је део људског респираторног система. Ако је нос проблематичан, биће вам, наравно, тешко да слободно дишете. Да би ваш нос био чист и здрав, следите неке од следећих начина лечења и чишћења носа које можете да урадите код куће.
Како да негујете и чистите нос да бисте га одржали здравим
Да ли знате како ваш нос ради? У почетку, ваздух се удише кроз нос и пролази кроз посебне нервне ћелије да би открио мирисе. Ове нервне ћелије се називају мирисне.
Затим, олфакторне нервне ћелије претварају мирис у информације и шаљу га у мозак на превод.
Мозак ће препознати да је мирис специфичнији, као што је мирис ружа или мирис смећа.
Поред откривања мириса, нос филтрира кисеоник који се шаље по целом телу. Длаке око носа такође чисте ваздух од страних честица.
Чист ваздух се креће кроз носне пролазе, загрева се и влажи пре него што уђе у плућа.
Да бисте лако дисали и добро препознали сваки мирис, важно је обратити пажњу на здравље носа.
У наставку следите како да правилно негујете и чистите нос.
1. Избегавајте загађиваче и супстанце које иритирају нос
Дим цигарета, загађење и прашина су непријатељи вашег носа. Ови иританти могу смањити ефикасност носа да филтрира, загрева и влаже ваздух.
Као резултат тога, синуси ће набубрити и зачепити се и довести до горих симптома алергије, па чак и ризика од развоја синуситиса.
Да бисте смањили изложеност овим супстанцама, престаните да пушите. Што је више могуће клонити се људи који пуше и носити маску за нос када излазе из куће.
2. Пијте пуно воде
Ваш нос производи слуз, односно слуз, да ухвати прљавштину из удахнутог ваздуха.
Здрава носна слуз је обично танке текстуре, глатко тече и није ни превише ни премала.
Па, један од начина лечења носа је одржавање нормалне слузи из носа, марљивим пијењем воде.
Поред воде, можете га заменити воћним соком или млеком. Нажалост, млечни производи код неких људи могу изазвати згушњавање слузи и склони су изазивању зачепљења у носним пролазима, тзв. зачепљености носа.
Дакле, пазите колико дневно пијете млека. Такође ограничите навику пијења алкохола јер ово пиће може да згусне слуз у носу.
3. Смањите навику чачкања по носу
У нези и одржавању чистоће носа, навика или начин чишћења носа који се не сме чинити је чачкање по носу.
Копање носа заиста може очистити нос од прљавштине која зачепљује. Међутим, навика такође чини нос подложним иритацији.
То је зато што нос има много малих крвних судова који су веома крхки. Када ваш прст уђе да покупи исцједак из носа, ваши нокти могу ударити у крвне судове.
Као резултат тога, крвни судови ће пуцати и изазвати крварење из носа. Када крвни суд пукне, процес зарастања траје дуго.
Нарочито ако боли унутрашњост носа, биће потребно неколико недеља да се потпуно зацели.
Према веб страници Института за главу и врат Осборнеа, чачкање носа такође може утицати на формирање чирева на септуму или хрскавици у средини носа.
Ово стање је познато као перфорација септума. Копање носа прљавим ноктима такође може повећати ризик од инфекције. Ово може довести до стварања апсцеса (мале квржице испуњене гнојем) унутар носа.
4. Одржавајте ваздух влажним
Други начин који није мање важан у одржавању здравља носа је да га одржавате влажним.
Сув ваздух може изазвати алергије и лако изазвати крварење из носа. Поред тога, сув ваздух може да смањи оштрину рада носа да зароби прљавштину која улази са ваздухом.
Да би ваздух био влажан, можете користити овлаживач у канцеларији и спаваћој соби.
Алтернативно, такође можете добити довољно влаге тако што ћете се туширати или купати топлом водом како би ваши синуси и назални пролази били превише суви.
5. Марљиво чистите нос
У поређењу са чачкањем по носу, ваш нос ће бити здравији ако га очистите физиолошким спрејом. Ево како да користите физиолошки спреј.
- Припремите стерилни физиолошки спреј и изотонични физиолошки раствор.
- Поставите главу благо нагнуту напред и лагано нагните главу удесно или улево.
- Убаците слану воду у горњу ноздрву са нагнутом главом. Ако се физиолошки спреј нанесе лево, глава се мора нагнути удесно и обрнуто.
- Полако прскајте физиолошки раствор у ноздрве. Немојте удисати, већ испустите воду кроз другу ноздрву.
- Уклоните преосталу воду као да издувате нос, али не превише. Прскање вршите наизменично.
Па, постоје различити начини за лечење и чишћење носа које можете да урадите од сада.
Одржавајући нос чистим, такође помажете у одржавању здравог тела и избегавате разне назалне поремећаје који прете.