Афрички лист или Вернониа амигдалина је популарна биљна биљка која се користи као традиционална медицина у западној Африци, посебно у Нигерији. Заиста, које су предности афричког лишћа за здравље?
Информације о нутритивној вредности афричког листа
Вернониа амигдалина Сумирано из различитих студија, листови верноније амигдалине су високи извор протеина, влакана (нерастворљиве врсте) и здравих масти. Поред тога, афрички листови су обогаћени бројним другим важним минералима као што су цинк, калцијум, магнезијум, калијум, гвожђе и натријум. Овај лист такође садржи витамин А, витамин Ц, витамин Е и витамин Б комплекс који могу помоћи у задовољавању дневних потреба тела.
Предности афричког лишћа за здравље тела
Испоставило се да афрички листови имају многе здравствене предности за које многи људи не знају. Међу њима:
1. Нижи холестерол
Према Јоурнал оф Васцулар Хеалтх анд Риск Манагемент, верује се да афричко лишће смањује ниво лошег ЛДЛ холестерола у крви до 50 процената и повећава ниво доброг холестерола. Повишен ХДЛ холестерол је највећи фактор ризика за срчани удар, мождани удар и Алцхајмерову болест. У међувремену, добар ниво ХДЛ холестерола заправо помаже у одржавању здравог срца и других телесних функција.
Упркос томе, налази студије су и даље ограничени на резултате експеримената на лабораторијским пацовима. До сада није било јаких истраживачких доказа о предностима афричког лишћа за снижавање холестерола код људи. Међутим, никада не шкоди покушати, зар не? (Све док се прво консултујете са својим лекаром, да!)
2. Помагање у лечењу рака
Показало се да екстракт афричког листа смањује вишак нивоа естрогена у крви, који је повезан са повећаним ризиком од рака дојке. Због тога се верује да афричко лишће помаже у смањењу ризика од рака дојке.
Ови налази такође сугеришу да афричко лишће може помоћи опоравку током лечења рака дојке. У студији која припада Државном универзитету Џексон, афричко лишће може инхибирати раст ћелија рака дојке. У другој студији, показало се да екстракт листа убија ћелије рака у пределу носа и грла.
3. Спречите болести срца
Афрички листови садрже линоленску киселину (омега 3) и линолну киселину (омега 6) које су веома важне за организам, али се не производе у телу. На основу студије из Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, адекватан унос омега-3 и омега-6 може смањити ризик од кардиоваскуларних болести.
Студија из 2009. објављена у часопису Цуррент Пхармацеутицал Десигн извештава да се показало да ове две масне киселине штите од коронарне болести срца, изненадног застоја срца, срчане инсуфицијенције, поремећаја згрушавања крви, смањују ризик од атеросклерозе и имају антиинфламаторна својства ( за борбу против повреда, иритације) или инфекције). Поред тога, омега 3 масне киселине су у стању да контролишу реуматизам и пружају заштиту од неуродегенеративних болести.
4. Ублажава симптоме маларијске грознице
Афрички сок од лишћа се вековима користио за лечење маларијске грознице. У клиничком испитивању у Африци, показало се да је екстракт свежег афричког листа 67% ефикасан у ублажавању грознице и благе маларије. Међутим, не можете се ослонити само на ове листове да бисте излечили маларију. И даље вам треба лекарска нега.
5. Садржи антиоксиданте
Вернониа амигдалина је биљка која садржи високе антиоксиданте. Сами антиоксиданти функционишу да штите од оштећења ћелија услед оксидативног стреса услед излагања слободним радикалима. Антиоксиданси помажу у смањењу ризика од рака, срчаних болести, можданог удара, старења, дијабетеса, артритиса, фибромиалгије, Паркинсонове, Алцхајмерове, аутоимуних болести и других генеративних болести.
6. Помаже у лечењу дијабетеса
У свом изворном станишту, афрички листови се широко користе за алтернативни третман дијабетеса поред главне медицинске терапије.
Овај екстракт листа садржи активне супстанце као што су сапонини, танини, флавоноиди, алкалоиди и полифеноли који су корисни за снижавање глукозе у крви након јела. Екстракт етанола присутан у афричким листовима такође може смањити укупан ниво шећера у крви. Студије спроведене на животињама показале су да овај лист снижава ниво глукозе у крви и до 50% у поређењу са нелеченим животињама са дијабетесом.
Немојте безбрижно конзумирати афричко лишће без претходне консултације
Поред горе поменутих, афричко лишће и даље има безброј других предности, као што је помоћ у одржавању имунитета за лечење цревних црва. Међутим, имајте на уму да конзумација афричког лишћа није намењена као примарни третман.
Научни докази који подржавају тврдњу о предностима афричког лишћа за лечење различитих хроничних болести још увек нису јаки. Већина горенаведених налаза је још увек прелиминарна јер су направљена само на основу лабораторијских тестова на лабораторијским животињама, који још нису доказани на људима.
Прво обавестите свог лекара ако намеравате да конзумирате афричко лишће док сте подвргнути било каквом лечењу у вези са вашим стањем. Биљне лекове не треба узимати безбрижно јер се реакције сваке особе на лекове могу разликовати једна од друге. Иако имате исту притужбу, није нужно да се биљни лек испостави да је прикладан за вас који ће пружити исте користи вашем детету или комшији.
Због тога, биљне лекове треба конзумирати само за одржавање здравља, опоравак од болести или смањење ризика од болести - а не за лечење. Да би се излечила болест и даље су били потребни лекови на рецепт лекара.