Секс је један од важних фактора који осигуравају квалитет вашег односа са партнером. Нажалост, сексуални нагон особе није увек на истом нивоу. Успони и падови сексуалног нагона могу бити проблем, посебно ако ви или ваш партнер сматрате да је ово ометало ваш посао у кревету. Па, нема потребе за бригом, овај чланак ће препоручити различите начине за повећање сексуалног нагона природним путем без потребе за медицинским лековима.
Како природно повећати страст уз храну
Смањен либидо или сексуални нагон је уобичајено стање које је већина људи искусила.
Смањење сексуалног нагона може бити узроковано разним факторима, од проблема у вези, стања сексуалног здравља, стреса, до присуства одређених болести.
Обично се озбиљни проблеми са либидом могу лечити лековима или суплементима. Међутим, постоје и природни начини на које можете покушати да побудите своју сексуалну жељу.
Да ли сте икада чули за фразу „Ви сте оно што једете“? Па, термин се такође односи на сексуални нагон.
Без свести, храна и пића која уђу у тело могу утицати на ваш сексуални либидо, знате!
У наставку погледајте низ намирница које стварају сексуални либидо:
1. Чоколада
Чоколада је храна која није позната само по свом укусном укусу, већ је и корисна за здравље организма.
Па, чоколада такође може бити избор хране за оне од вас који желе да повећају сексуално узбуђење.
Према чланку из Бритисх Јоурнал оф Цлиницал ПхармацологиОва слатка ужина може помоћи телу да ослободи хемијска једињења као што су серотонин, ендорфини и допамин.
Ова једињења у мозгу могу пружити осећај задовољства и среће.
Ово се наравно може побољшати расположење вас у целини како би секс са партнером могао да буде пријатнији.
2. Воће
Још један начин на који морате покушати да повећате сексуални нагон (сек) природно је редовно јести воће.
Верује се да неколико врста воћа повећава ваш либидо, од којих је један авокадо.
Према извештају са веб странице Пенн Медицине, авокадо садржи витамин Б6 за који се верује да може да смањи симптоме ПМС-а код жена.
Ово може помоћи женама да се осећају "расположење"да водимо љубав.
Не само да је користан за жене, садржај витамина Б6 такође има потенцијал да повећа ниво тестостерона код мушкараца који утиче на њихов сексуални либидо.
Осим авокада, постоји и друго воће за које се зна да повећава ваш сексуални нагон, као што су јагоде, банане и лубеница.
3. Јакобове капице
Јакобове капице су јединствене Плодови мора која је омиљена многима. Очигледно, једење шкољки такође може бити начин да пробудите свој сексуални нагон, знате!
Према страници СЦНМ Патиент Царе, шкољке су храна богата цинком.
Цинк је користан за повећање производње тестостерона код мушкараца и жена, тако да се сексуално узбуђење аутоматски повећава.
4. Зачињена храна
Ко воли зачињену храну? Добра вест за вас љубитеље зачињене хране јер се верује да је садржај капсаицина у чилију начин да се брзо повећа сексуални либидо.
Ово је откривено кроз студију из часописа Биотехника и хистохемија.
Као резултат тога, дошло је до повећања нивоа тестостерона код одраслих пацова након давања ниске дозе капсаицина.
5. Витамин Д
Такође можете повећати унос витамина Д као начин да природно повећате или побудите сексуални нагон.
Према студији из Међународни часопис за ендокринологијуВерује се да витамин Д повећава ниво тестостерона у телу.
Да бисте задовољили своје дневне потребе за витамином Д, можете га добити из различитих извора хране, као што су:
- риба, као што су лосос, сардине и скуша,
- Црвено месо,
- пилећа и говеђа џигерица,
- жуманце, и
- млеком.
Осим хране, можете повећати ниво витамина Д у свом телу сунчајући се на сунцу.
6. Гинсенг
Дуго се веровало да је конзумација гинсенга ефикасан начин за природно повећање сексуалног узбуђења.
На основу информација из часописа Рецензије сексуалне медицинеЖеншен се дуго користи за лечење еректилне дисфункције код мушкараца и ниског либида код жена у постменопаузи.
7. Шафран
Шафран је цвет за који се верује да има различите здравствене предности.
Такође можете користити шафран као природан начин да брзо повећате свој сексуални либидо.
Чланак из часописа Псицхопхармацологи је навео да су мушкарци који су узимали 30 милиграма (мг) шафрана током 4 недеље имали побољшања у еректилној функцији.
У међувремену, још једна студија из часописа Хуман Псицхопхармацологи доказује да шафран може помоћи у превазилажењу сексуалних проблема код жена.
Сексуални проблеми код жена који се побољшавају након конзумирања шафрана су низак либидо, премало вагиналног лубриканта, до болова током секса.
Различити начини природног изазивања сексуалног узбуђења
Не само прилагођавањем своје исхране, саветује вам се и да промените начин живота како бисте повећали сексуални либидо.
Разлог је тај што физички и психички здравствени услови такође играју велику улогу у томе колико је ваше сексуално узбуђење високо.
Ево неколико савета које можете да урадите као начин да брзо повећате либидо:
1. Контролисање анксиозности
Стрес и анксиозност су један од фактора који могу дестабилизовати ваше сексуално узбуђење.
Чланак из Рецензије сексуалне медицине је навео да се испоставило да су низак нивои стреса депресија и анксиозност који имају потенцијал да смање либидо и повећају ризик од сексуалне дисфункције.
Стога, учење управљања стресом и анксиозношћу може имати велики утицај на ваш либидо или сексуални нагон.
Можете покушати да одвојите време да каналишете своје хобије усред свог ужурбаног живота, медитирате или се консултујете са психологом ако су проблеми са којима се суочавате прилично озбиљни.
2. Довољно спавајте
Заузетост вам често одузима време тако да се, а да тога нисте свесни, време спавања скраћује. У ствари, недостатак сна може бити узрок смањеног сексуалног нагона.
Осим тога, лош сан је у опасности од повећања стреса. Као што је горе објашњено, стрес има велики утицај на ниво либида особе.
Стога је постављање доброг распореда спавања важно као начин да се повећа сексуални нагон.сек) ти природно.
3. Побољшајте квалитет односа са партнером
Поред фокусирања на то како да побудите сексуални нагон, покушајте прво да обратите пажњу на то у каквом је стању ваш однос са партнером.
Шта кажете на интимност? Да ли сте се ви и ваш партнер много свађали у последње време? Без свести, услови у романтичној вези такође играју велику улогу у паду вашег сексуалног либида.
Не брините, ствари можете променити тако што ћете научити да изградите отворену комуникацију са својим партнером.
Такође можете испробати нове ствари, као што је заједнички пикник у парку или планирање вечера романтично да обогати боју вашег односа са њим.
4. Фокусирајте се са предигра
Многи људи заборављају важност предигре као дела секса.
будући да, предигра Добар може повећати интензитет страсти особе тако да сексуална пенетрација буде пријатнија.
Према чланку из Часопис за секс и брачну терапију, око 18% жена постиже оргазам само редовном пенетрацијом.
У међувремену, 33,6% жена је изјавило да је стимулација клиториса важна за постизање оргазма. Зато предигра веома важно, посебно за жене.
За мушкарце, покушајте да не журите и посветите више времена мажењу жена током предигра. Ова метода је гарантовано ефикасна у олакшавању оргазма женама.
5. Редовно вежбајте
Други начин да природно повећате сексуални нагон је редовно вежбање.
Студија из часописа Цлиницал Ендоцринологи објаснио је да су мушкарци који имају прекомерну тежину или гојазност изложенији већем ризику од смањеног нивоа тестостерона и неплодности.
Зато вежбање може индиректно повећати ниво тестостерона одржавајући вашу идеалну телесну тежину.
Поред тога, вежбање помаже у повећању издржљивости тако да можете дуже да издржите у кревету.
6. Избегавајте пушење, дрогу и прекомерно конзумирање алкохола
Нездрав начин живота на дуге стазе ризикује да смањи ваш сексуални либидо.
Ово укључује пушење, злоупотребу дрога и прекомерну конзумацију алкохола.
Напуштањем горе наведених лоших навика, можете побољшати своје опште здравствено стање и истовремено повећати свој сексуални либидо.
Испоставило се, како повећати сексуални нагон није тако тешко као што се замишљало, зар не?
Кључно је да регулишете исхрану, водите здрав начин живота и не заборавите да дате приоритет интимности и хармонији вашег односа са партнером.