Начин на који мушкарци имају секс може захтевати посебне трикове да би дуже трајали. Разлог, за разлику од мушкараца који имају тенденцију да буду бржи, већини жена је потребно дуже време да дођу до оргазма.
Међутим, не брините, можете практиковати доле наведене методе како би секс дуже трајао и задовољио вашег партнера.
Како мушкарци имају секс да дуже траје
Већина мушкараца који имају проблема са сексуалним односом могу одмах да пређу на употребу лекова за узбуђење.
У ствари, узимање лекова није право решење ако желите да издржите дуже током сексуалног односа са партнером.
Ево неколико начина да учините да мушкарци дуже трају током секса:
1. Вежбање
Вежбање може ојачати издржљивост, повећати производњу тестостерона и покренути ослобађање ендорфина.
Тестостерон је хормон који утиче на сексуално узбуђење, док ендорфини чине да се тело осећа срећним.
Један од начина вежбања који може трајати дуго да бисте имали секс је да радите аеробне вежбе, као што су:
- пливати,
- бицикл,
- ходати,
- трчање, и
- вијача.
Истраживање које је објавио Светски часопис за здравље мушкараца поменуо да се нивои тестостерона код пацијената са еректилном дисфункцијом могу повећати смањењем процента масти.
И не само то, повећање кардиореспираторне кондиције кроз аеробне вежбе може заправо помоћи у превазилажењу проблема еректилне дисфункције.
На тај начин се очекује да издржите дуже током секса.
2. Извођење Кегелових вежби
Кегелове вежбе могу спречити превремену ејакулацију јачањем мишића дна карлице.
Снажни мишићи карлице омогућавају мушкарцима да имају контролу над ејакулацијом како би могли дуже да издрже у кревету.
Цитирано из клинике Маио, кораци за извођење Кегелових вежби су следећи:
- Пронађите праве мишиће задржавањем протока урина када пишките.
- Затегните мишић и држите га три секунде. Поново се опустите три секунде, а затим поновите.
- Фокусирајте се само на мишиће карлице. Избегавајте напрезање стомака, бутина или задњице.
- Урадите ову вежбу око 3 пута дневно.
- То можете учинити у седећем, лежећем или стојећем положају.
3. Полако започните сексуални однос
Један од разлога зашто не издржите дуго током секса је умор.
Осећај умора током секса може бити зато што то радите у журби.
Ваша издржљивост је коначно исцрпљена пре продирања.
Нека мушкарци издрже дуже када имају секс, започну сексуалне активности и партнере предигра.
Предигра може помоћи у стимулацији полних органа и опуштању тела. Затим, када дође време за продирање, учините то постепено од спорије до брже.
Поред тога, можете радити са својом женом да уложите различите напоре како не бисте брзо ејакулирали током секса.
4. Одржавајте идеалну телесну тежину
Вишак килограма, посебно гојазност, може да спречи квалитетан секс.
Разлог је то што мушкарци са вишком телесне тежине имају тенденцију да доживе смањење издржљивости тако да не издрже дуго у кревету.
Стога, савети како бисте били издржљивији током секса је да одржите идеалну телесну тежину.
Покушајте да ограничите унос хране богате калоријама и шећером, једите више поврћа и воћа и будите активнији или вежбајте.
5. Управљајте стресом
Продужени притисак и стрес могу утицати на различите функције вашег тела, од којих вам једна отежава одржавање ерекције.
Ово стање свакако има негативан утицај на ваш интимни однос са партнером. Један од начина на који можете дуже да издржите у кревету може бити да сами управљате стресом.
Стрес је неизбежан, али се њиме може правилно управљати. Неки од најефикаснијих начина за смањење стреса укључују:
- Довољно сна,
- медитација,
- комуницирати са другим људима,
- обављање омиљених активности
- поделите приче са вољенима, и
- консултовати психолога.
6. Мастурбирајте се пре секса
Мастурбирање 1 или 2 сата пре секса са партнером може бити мушки начин да то продужи.
Очекује се да ће оргазам који је резултат мастурбације отежати мушкарцима прерану ејакулацију у будућности.
Мастурбација такође може помоћи да одредите шта вам се сексуално допада како би се лакше остварило задовољство у вођењу љубави.
7. Задржите ејакулацију
Начин да се ова интимна веза дуго потраје добија се на основу моћне технике камасутре из прошлости.
Потребне су вам само руке и мање од 30 секунди да то урадите.
Трик је да извучете пенис из вагине када почнете да осећате оргазам и желите да дођете до врха.
Можете ухватити осовину пениса, а затим ставити палац на доњу страну главе пениса. Притискајте лагано и полако да сперма не изађе.
8. Обрезивање
Без обзира на верска учења и веровања, обрезивање или обрезивање може пружити користи онима од вас који желе да издрже дуго у сексуалном односу.
Ово је доказано истраживањем које је објавио Биомед Ресеарцх Интернатионал и урађено у Кини.
Студија је циљала 575 мушкараца који су били обрезани и 623 мушкарца који нису били.
Показало се да су резултати студије, односно чин обрезивања, имали велики утицај на побољшање превремене ејакулације.
Обрезивање такође позитивно утиче на контролу ејакулације и сексуалног задовољства мушкарца.
9. Поставите ритам љубави
Други начин да продужите интимне везе је да регулишете ритам вођења љубави са вама и вашим партнером.
Пре него што се задовољите, можете прво стимулисати женско задовољство.
Досегните тачке стимулације жене по целом телу и играјте Г-тачку док ваш партнер не доживи оргазам.
Након тога, само урадите пенетрацију да завршите свој ред на оргазам.
Ако је заиста брзи оргазам узрокован вашом снагом и стилом који је толико привлачан, можете заузети пасивни положај и опустити своје тело што је више могуће.
Узмите на пример тако што ћете радити положај женског пола на врху (жена на врху) тако да ваш партнер буде више укључен у контролу.
10. Узимајте дрогу
Начин да сношај траје дуже, можете изабрати овај ако више не можете да урадите све горе наведене методе.
Многи лекови се могу користити као начин да се мушкарци дуже издрже током сношаја.
Ови лекови се могу прописати на захтев или за лечење одређених здравствених стања.
Клиника Маио наводи да су орални лекови који могу одложити ејакулацију:
- Антидепресиви, као што су есциталопрам (Лекапро), сертралин (Золофт), пароксетин (Паксил) или флуоксетин (Прозац, Сарафем).
- Аналгетици, као што је трамадол (Ултрам).
- Инхибитори фосфодиестеразе-5, као што су силденафил (Виагра), тадалафил (Циалис, Адцирца) или варденафил (Левитра, Стакин).
Откријте како вијагра делује на превазилажењу импотенције
Сексуално задовољство почиње здравим телом и умом.
Дакле, када човек осети да не може дуго да издржи у кревету, наравно постоје фактори који се морају ископати дубље.
Не морате да будете нестрпљиви да поделите овај проблем са својим партнером.
Разумевање и подршка вашег партнера заправо вам могу помоћи да превазиђете проблеме око вашег сексуалног живота.
Ако је ова тегоба довољно дуготрајна, други начин да будете јаки и издржљиви у сексу је посета лекару.
Лекар ће вам помоћи да откријете узрок, као и да вам пружи прави третман у складу са вашим стањем.