Вишак слузи у дисајним путевима може бити веома неугодан. Постоје различити начини који се могу учинити да се ефикасно ослободите слузи, било лековима за разређивање слузи, респираторном терапијом, природним лековима или кућним третманом. Овај третман се ради као начин да се уклони акумулирана слуз док се контролише производња слузи у дисајним путевима.
Како се ослободити слузи техникама кашља и дисања
Флегма заправо функционише тако да влажи, чисти и штити органе у респираторном систему од иритирајућих страних супстанци. Међутим, поремећаји у плућима, као што су пнеумонија, бронхитис или хронична опструктивна плућна болест (ХОБП) могу изазвати прекомерну производњу слузи.
Као резултат тога, слуз се накупља, изазива осећај грудвице и омета дисање. Када се производња слузи повећа, тело обично покушава да избаци слуз кроз механизам кашља. Ово стање изазива кашаљ са слузи.
Па, ако се често нервирате због слузи која вам се накупља у грлу, можете испробати разне начине да се ослободите слузи.
Контролишите кашаљ
Кашљање такође има своју технику тако да можете лако избацити слуз. Ова техника укључује померање грудног коша и абдоминалних мишића. Постоје две технике кашљања које можете испробати, а то су:
- дубок кашаљПрво седите у столицу са стопалима која додирују под. Преклопите руке испред тела да притиснете стомак и дубоко удахните. Везаних руку и стиснутог стомака, снажно кашљајте док вам слуз не изађе из грла.
- Јак кашаљКако уклонити слуз снажном техником кашља почиње удахом док не испуни плућа. Затегните трбушне мишиће, издахните отварајући уста док изговарате "ха". Издахните три пута на исти начин.
Кашаљ вас и даље умара, научите следеће ефикасне технике кашља!
Диши дубоко
Поред техника кашљања, технике дисања се такође могу користити као ефикасан начин уклањања слузи. Радите вежбе дубоког дисања тако што ћете дуже дисати док вам се плућа не прошире. Након тога, поново издахните док се плућа поново не испухају.
Ова техника дисања помаже у чишћењу плућа од слузи која блокира кретање ваздуха у дисајним путевима.
Како се ослободити слузи природним путем
Природни састојци такође могу бити поуздан начин да се ослободите слузи. Постоји неколико природних састојака које можете пронаћи код куће, а који су ефикасни у разрјеђивању слузи.
Ево природних разређивача слузи:
1. Топло пиће
Повећајте потрошњу топлих течности када имате кашаљ са слузи. Топла пића, попут топле воде, супе од костију и чаја могу помоћи да се отпусти слуз и пружи осећај олакшања.
Поред тога, неколико пута гргљање топлом сланом водом такође може помоћи у растварању слузи која се накупила око грла.
2. Лук
Лук је природни разређивач слузи јер се сматра да делује као експекторанс (разређивање слузи).
Овај зачин за кување заправо садржи антиинфламаторна једињења која вас могу стимулисати да кашљете и избаците слуз.
Можете додати сецкани лук у топле чорбе супе са извором протеина као што је пилетина или говедина.
3. Мед
Не само да има добар укус, можете користити мед за лечење вишка слузи у грлу. Доказано је да је мед ефикасан у лечењу симптома кашља и упале грла код деце ако се редовно конзумира. Мед успешно убрзава зарастање упале и елиминише слуз.
Ако вас слуз заиста мучи, можете покушати да умешате мед у топли чај. Умешајте сок од лимуна за свежији укус. Међутим, немојте давати мед као лек за разређивање слузи деци млађој од годину дана. Ово може довести ваше дете у опасност од ботулизма.
4. Ђумбир
Овај природни разређивач слузи је свакако врло лако набавити. Осим што је основни зачин у кувању, ђумбир се често користи као моћан алтернативни лек за превазилажење неколико здравствених проблема као што су надимање и мучнина.
Како се ослободити слузи помоћу ђумбира може се урадити додавањем комадића ђумбира у топло пиће као што је чај, млеко или топла вода.
5. Листови нане
Укус листа Нана јак може олакшати грло. Према студији у часопису ТораксЛистови менте садрже ментол који има функцију да смањи производњу слузи и разблажи згрушану слуз.
Да бисте користили листове нане као природни лек за разређивање слузи, можете га ставити у топли чај и пити када вам се слуз заглави у грлу.
6. Ротквица
Ротквица је врста поврћа за коју се верује да помаже вашем грлу да се ослободи од слузи која се накупља. Поред тога, ротквице такође могу да помогну у превазилажењу упале грла, повећању апетита и помоћи у лечењу прехладе и кашља.
Ове намирнице делују тако што стимулишу имуни систем да буде јачи у нападу на заразне бактерије и вирусе. Слично као и лук, ротквице се могу прерадити у природни лек за разређивање слузи додавањем ротквице у топле супе.
7. Користите овлаживач
Искористи то овлаживач да повећате влажност у просторији док чистите ваздух од прашине, загађења и клица. На тај начин можете избећи ствари које могу да погоршају иритацију у дисајним путевима, тако да се слуз не акумулира.
Избор разређивача слузи и других третмана
Употреба медицинских лекова, као што су лекови за кашаљ који се издају без рецепта и плућна терапија за дисање може бити опција лечења да се ослободите досадне слузи.
разређивач слузи
Постоје две врсте лекова за разређивање слузи који се обично конзумирају, а то су:
- Експекторанс
- Муцолитиц
Једна врста ОТЦ лекова за кашаљ, наиме експекторанси, је уобичајено конзумиран разређивач слузи.
Експекторанс (гуаифенесин) је један од лекова који се продају без рецепта (ОТЦ) за разређивање слузи. Овај лек делује тако што разређује густу, квргаву слуз тако да се лакше избаци када кашљате.
Поред тога, овај лек за разређивање слузи такође инхибира производњу протеина који производе слуз тако да може значајно смањити количину слузи.
У међувремену, муколитици (бромхексин) су такође уобичајени лекови за кашаљ, али је за њихово добијање потребан лекарски рецепт. Муколитици делују тако што разбијају хемијске везе у слузи тако да текстура слузи постаје течнија и лакша за избацивање кроз кашаљ.
Плућна терапија
Плућна терапија (физиотерапија грудног коша) употреба медицинских средстава може бити неопходна када вам је стање прекомерне слузи отежавало нормално дисање. У терапији грудног коша обично се користи уређај који може да подигне слуз која се зачепи из дисајних путева.
Овај третман се може обавити у болници под надзором терапеута. Током терапије, такође можете бити научени одређеним техникама кашљања и дисања као ефикасним начинима за избацивање слузи.
Поред тога, терапију грудног коша можете урадити и код куће помоћу небулизатора. Било би боље да се терапија за отклањање слузи спроводи редовно сваке недеље док се ваше здравствено стање не побољша и дисање се нормализује.
Брзи начини за ублажавање и лечење кашља које треба да знате
Поред коришћења различитих метода изнад за уклањање слузи, требало би да останете и одморни. Штавише, кашаљ вас понекад и умори. Одмарање ће помоћи вашем телу да се брже опорави. Ако слуз праћена кашљем не нестане, одмах се обратите лекару да бисте утврдили узрок кашља који имате.