Да ли планирате да затрудните у блиској будућности? Жене које желе да затрудне треба да обрате пажњу на неколико ствари као што су статус ухрањености и здравствено стање. Нормалан статус ухрањености је веома важан за жене које желе да затрудне, јер смањује могућност каснијих компликација током трудноће. Чак и стање ухрањености жена пре трудноће може одредити стање ухрањености детета до пунолетства.
Међутим, статус ухрањености се не мери само вагањем и мерењем висине, већ се може знати и по величини обима надлактице особе, или ономе што се често назива ЛиЛА величина.
Познавање величине обима надлактице важно је за оне од вас које желе да затрудне
Мерење ЛиЛА је метода мерења која се користи за одређивање статуса ухрањености и да ли особа има хронични енергетски недостатак (КЕК) или не. За разлику од телесне тежине, која се може брзо променити, човековој величини ЛиЛА потребно је много времена да се промени. Стога је ЛиЛА коришћен за мерење претходног статуса ухрањености.
ЛиЛА се заиста чешће изводи код жена у репродуктивном добу и трудница. То је зато што се ЛиЛА сматра ефикасном и ефикасном методом мерења за одређивање ризика од хроничног недостатка енергије који је чешћи код жена, посебно трудница.
Зашто је мерење ЛиЛА важно за жене које желе да затрудне?
Као што је раније поменуто, ЛиЛА је мера за одређивање ризика од ЦЕД-а код жена и трудница. Хронични енергетски недостатак (КЕК) је нутритивни проблем узрокован дуготрајним недостатком хране, питањем неколико година. Нормална граница коју је поставило Министарство здравља Индонезије за мерење ЛиЛА је 2,35 цм. Ако жена или трудница има ЛЛА мањи од 23,5 цм, сматра се да има лош статус ухрањености и да има СЕЗ.
У међувремену, ако трудница доживи СЕЗ, то ће имати негативан утицај на њу и њен фетус. Труднице са СЕЗ су у ризику од разних компликација трудноће као што су побачај, неоптималан раст фетуса, потешкоће током порођаја, урођене мане, бебе рођене са малом тежином, па чак и смрт одојчади при рођењу.
Маст на рукама је потребна женама ако желите да затрудните
ЛиЛА мерење описује мишићно ткиво и масни слој испод коже или поткожну масноћу на надлактици жене. Поткожна маст је маст која служи као резерва енергије у телу. Када се енергија добијена из шећера исцрпи, али је телу и даље потребна енергија за обављање својих телесних функција, тада ће се масноћа која се налази испод коже претворити у шећер и тада постати основни састојци енергије.
Када жена има мали обим надлактице, то указује да она нема добре резерве масти. Иако је ова резерва масти заиста потребна током трудноће. Енергија потребна када је жена трудна се повећава у односу на њене потребе пре трудноће. Присуство резерви масти у ЛиЛА спречава труднице да доживе недостатак енергије.
Онда, како измерити ЛиЛА?
Пре него што планирате трудноћу, прво треба да знате колики је ваш обим надлактице. Можете пронаћи и измерити обим сопствене подлактице помоћу мерача за шивење - иако је боље користити посебну ЛиЛА траку. Да бисте то измерили, замолите партнера или другу особу да вам помогне и урадите следеће:
- Одлучите коју руку ћете измерити. Ако користите десну руку као доминантну руку у обављању свакодневних активности, онда се ЛиЛА мерење врши на левој руци. И обрнуто.
- Затим савијте руке да формирате лактове. Измерите дужину надлактице, од лопатице до лакта. Затим означите средину дужине надлактице.
- Замотајте мерну траку на означеној средишњој тачки, али немојте је умотати превише чврсто или превише лабаво.
- Затим прочитајте бројеве на мерачу и знаћете своју ЛиЛА величину.